Успокаивающие занятия с ребёнком перед сном. Топ-54

После напряжённого дня мы часто торопим наших детей, чтобы они быстрее искупались и легли спать. Такая спешка в конце дня может привести к детским истерикам перед сном или трудностям с засыпанием. Возможно, вы уже составили распорядок дня перед сном, который, скорее всего, включает в себя ванну, чтение книги и отход ко сну.


Читайте также: Когда ребёнку нужно выплеснуть энергию: активные игры дома


Уютная пижама, чтение книг, объятия под тёплым одеялом... Звучит как довольно хороший сценарий, не так ли? Добавьте в свой распорядок дня перед сном несколько успокаивающих занятий с ребёнком.

  1. Выберите пижамы друг друга, и оба родителя и ребёнок наденут их одновременно.
  2. Устройте вечеринку по чистке зубов со всеми членами семьи с музыкой и танцами.
  3. Расскажите ребёнку 5 любимых им фактов о вашей семье и его появлении на свет.
  4. Придумайте сказку на ночь, где кто-то из членов семьи является главным героем, а ребёнок должен угадать, кто это из членов семьи.
  5. Возите «тачку» (возьмите ребёнка за лодыжки и попросите его пройтись по своим делам на руках).
  6. Используйте вечером правило общения «Не говорить, только петь».
  7. Прочтите сказку на ночь дурацким голосом.
  8. Общайтесь только с помощью жестов и сигналов рукой.
  9. Во время прогулки по дому ищите предметы определённого цвета (зелёный, белый и т. п.) или материала (дерево, пластик, металл и т. п.).
  10. Придумайте глупую сказку на ночь, используя членов своей семьи в качестве персонажей.
  11. Послушайте или спойте колыбельную.
  12. Вместе сочините сказку. Вы говорите предложения, ребёнок договаривает последние слова: «Жил-был…. Однажды он пошёл в…. Неожиданно он нашёл…» и т. д.
  13. Укладывайтесь спать самым серьёзным образом. Никакого смеха.
  14. Ходите по дому задом наперёд.
  15. Поменяйтесь ролями и притворитесь друг другом (ребёнок – это родитель, родитель – это ребёнок).
  16. Сколько мягких игрушек мы можем поместить на детской кровати? А на взрослой?
  17. Послушайте вместе любимые песни друг друга.
  18. Нанизывайте с ребёнком старшего возраста бисер на нитку для вязания.
  19. Чистим друг другу зубы.
  20. Спланируйте вместе завтрак на следующий день.
  21. Устройте кукольный спектакль теней, лежа в постели. Пусть ребёнок поможет оживить персонажей и историю.
  22. Используйте успокаивающие эфирные масла, такие как лаванда.
  23. Ролевая игра в командном виде спорта во время одевания и чистки зубов.
  24. Соберите пазл (головоломки — отличный способ успокоиться и сосредоточиться перед сном).
  25. Растяжка перед сном или йога эффективно подготовят ребёнка ко сну. Полезно дополнить упражнения ароматерапией (использование одного и того же успокаивающего аромата, например, лаванды или бергамота).
  26. Сыграйте в любимую ребёнком настольную игру.
  27. Дыхательные упражнения помогут успокоиться ребёнку перед сном. Одно из самых простых дыхательных упражнений для начала — помочь ему представить, что он стоит перед праздничным тортом со свечами. Чтобы задуть каждую свечу, ребёнку нужно задержать дыхание, подумать о желании и полностью выдохнуть.
  28. Соберите что-нибудь из лего вместе и придумайте рассказ об этом.
  29. Делитесь «розами и шипами» дня (расскажите друг другу, как прошёл день, что в нём запомнилось)
  30. Перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны. А потом ребёнок вспомнит 10 вещей, за которые благодарен он.
  31. Перекусите перед сном один на один с ребёнком.
  32. Качайте своего ребёнка, как младенца, и пойте ему.
  33. Раскрашивайте успокаивающую раскраску или соединяйте точки.
  34. Используйте перед сном раскачивание ребёнка в кресле-качалке, на большом мяче (фитболе) или качелях.
  35. Выпейте вместе травяного чаю.
  36. Игры в тёплой воде автоматически успокаивают ребёнка. Проблема бывает в том, что из ванны его не вытащить, так она расслабляет.
  37. Игра с пластилином хороша перед сном, особенно если в него добавлено немного измельченной лаванды.
  38. Выдувайте мыльные пузыри (это помогает контролировать дыхание и концентрировать энергию).
  39. Попробуйте сделать успокаивающий массаж тела (особенно эффективен массаж рук и ног). Можно использовать лосьон с ароматами успокаивающих трав.
  40. Послушайте с ребёнком детскую аудиокнигу.
  41. Поиграйте с носками, размещая один внутри другого, а затем на эти два носка надевая третий и т. д.
  42. Уложите друг другу волосы.
  43. Разложите одежду на следующий день (ребёнок сам выбирает, что он хочет надеть завтра).
  44. Используйте ночник со светящими на потолке звёздами и загадайте желание. Используйте эту возможность, чтобы вести с ребёнком открытый диалог о его дне или целях, которых он хочет достичь.
  45. Обменивайтесь любимыми воспоминаниями друг с другом.
  46. Сыграйте в игру «Где ты?», завязав ребёнку глаза, водя его по дому и спрашивая, где он находится.
  47. Перечислите каждое чувство, которое вы испытали сегодня.
  48. Расскажите неловкую историю из своего детства.
  49. Просмотрите семейный фотоальбом.
  50. Делитесь сказками на ночь под одеялом с фонариком.
  51. Расскажите ребёнку о своих предках.
  52. Монотонно считать перед сном — старый способ усыпить детей.
  53. Пожелайте вместе с ребёнком игрушкам спокойной ночи.
  54. Расскажите о любимом персонаже ребёнка, предложив ему придумать собственные сюжетные линии (например, если бы Маршалл из «Щенячьего патруля» и Эльза из «Холодного сердца» пришли к вам домой на ужин, о чём бы ребёнок с ними поговорил?)

Как видите, занятия с ребёнком перед сном могут быть чем-то очень простым и быстрым. Они могут быть развлечением, помогая ему подготовиться ко сну. Попробуйте, что вы теряете?

 

Поделиться

Читайте также

6 и 7 апреля 2024 года в выставочном зале художественного музея города пройдёт выставка кошек (0+). Организаторы мероприятия – Бобруйский художественный музей и клуб любителей кошек «Бастет».

Шоу-программа

6 апреля

13:00 Конкурс для детей «Челлендж-кэт»
15:00 Игровая программа для детей «Кошки-мышки»
17:00 Дефиле кошек «Маскарад»

7 апреля

15:00 Игровая программа для детей «Кошки-мышки»
17:00 Подведение итогов «Best in show»

Время работы экспозиции – с 11.00 до 18.00.

Телефоны для справок: 8(0225) 73-28-08, 70-88-11.

Стоимость билета:

  • детский – 4.00 руб.,
  • взрослый – 6.00 руб.
 

Читать дальше

В Приорбанке можно бесплатно оформить на ребёнка Яркую карту в белорусских рублях на 4 года. По ней предусмотрены моментальный манибэк и бонусы.

Яркую карту можно бесплатно оформить детям по 28 февраля. Её отличает мгновенный манибэк, который поступает после оплаты, а не по итогам месяца. На карточку вернётся 1% с покупок от 10 рублей в любом месте, в том числе в магазине, кафе или школьной столовой. Также есть манибэк до 10%, который действует в сети партнёров программы лояльности KeyCard. Ежемесячно банк начисляет до 3% годовых на остаток по счёту.

В мобильном приложении Prior Online можно установить лимиты на операции по карточке либо заблокировать её в случае утери.


Читайте также: У белорусов появилась возможность накопить на квартиру при помощи специальных банковских счетов


«С личной платёжной карточкой ребёнок может не только безопасно оплачивать свои покупки, получать манибэк и другие бонусы, но и учиться финансовой грамотности, планируя свои расходы и выбирая приоритеты. Для родителей это прекрасная возможность не только контролировать расходы детей, но и помогать копить на мечту, совершая простые бесплатные переводы на карточку ребёнка в мобильном приложении», – отмечают в Приорбанке.

Карточку можно оформить на ребёнка от 10 до 18 лет. При заполнении онлайн-заявки нужно указать его личные данные. Для получения карточки в отделении банка обязательно присутствие и согласие обоих законных представителей и самого ребёнка с паспортами.

1

 

Коммуникационное агентство PR Vision

Читать дальше

14 февраля 2023 года в 18.00 на сцене театра драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича состоятся гастроли Молодёжного театра эстрады — иммерсивный шоу-мюзикл «Стриптиз души» (16+) (В. Артюковская).

Действие разворачивается вокруг одной известной кинодивы Мэрилин Монро, которая на киносъёмках увлекается женатым мужчиной – известным французским шансонье Ивом Монтаном. Измены, интриги, вездесущие папарацци и даже настоящая стрельба из пистолета.

На протяжении всего мюзикла зритель вовлекается в процесс действия. Всё начинается с выхода персонажей: босса кинокомпании, кинорежиссёра и бухгалтера. Это главные герои интерактивного действа. В ходе спектакля они вместе с участниками съёмочной бригады будут устраивать мизансцены непосредственно со зрительным залом, предлагая публике стать актёрами, поработать в озвучке фильма и даже войти в балетный состав киносъёмки.

Стоимость билета – 10,00 руб., 16,00 руб., 20,00 руб.

1

Читать дальше