Успокаивающие занятия с ребёнком перед сном. Топ-54

После напряжённого дня мы часто торопим наших детей, чтобы они быстрее искупались и легли спать. Такая спешка в конце дня может привести к детским истерикам перед сном или трудностям с засыпанием. Возможно, вы уже составили распорядок дня перед сном, который, скорее всего, включает в себя ванну, чтение книги и отход ко сну.


Читайте также: Когда ребёнку нужно выплеснуть энергию: активные игры дома


Уютная пижама, чтение книг, объятия под тёплым одеялом... Звучит как довольно хороший сценарий, не так ли? Добавьте в свой распорядок дня перед сном несколько успокаивающих занятий с ребёнком.

  1. Выберите пижамы друг друга, и оба родителя и ребёнок наденут их одновременно.
  2. Устройте вечеринку по чистке зубов со всеми членами семьи с музыкой и танцами.
  3. Расскажите ребёнку 5 любимых им фактов о вашей семье и его появлении на свет.
  4. Придумайте сказку на ночь, где кто-то из членов семьи является главным героем, а ребёнок должен угадать, кто это из членов семьи.
  5. Возите «тачку» (возьмите ребёнка за лодыжки и попросите его пройтись по своим делам на руках).
  6. Используйте вечером правило общения «Не говорить, только петь».
  7. Прочтите сказку на ночь дурацким голосом.
  8. Общайтесь только с помощью жестов и сигналов рукой.
  9. Во время прогулки по дому ищите предметы определённого цвета (зелёный, белый и т. п.) или материала (дерево, пластик, металл и т. п.).
  10. Придумайте глупую сказку на ночь, используя членов своей семьи в качестве персонажей.
  11. Послушайте или спойте колыбельную.
  12. Вместе сочините сказку. Вы говорите предложения, ребёнок договаривает последние слова: «Жил-был…. Однажды он пошёл в…. Неожиданно он нашёл…» и т. д.
  13. Укладывайтесь спать самым серьёзным образом. Никакого смеха.
  14. Ходите по дому задом наперёд.
  15. Поменяйтесь ролями и притворитесь друг другом (ребёнок – это родитель, родитель – это ребёнок).
  16. Сколько мягких игрушек мы можем поместить на детской кровати? А на взрослой?
  17. Послушайте вместе любимые песни друг друга.
  18. Нанизывайте с ребёнком старшего возраста бисер на нитку для вязания.
  19. Чистим друг другу зубы.
  20. Спланируйте вместе завтрак на следующий день.
  21. Устройте кукольный спектакль теней, лежа в постели. Пусть ребёнок поможет оживить персонажей и историю.
  22. Используйте успокаивающие эфирные масла, такие как лаванда.
  23. Ролевая игра в командном виде спорта во время одевания и чистки зубов.
  24. Соберите пазл (головоломки — отличный способ успокоиться и сосредоточиться перед сном).
  25. Растяжка перед сном или йога эффективно подготовят ребёнка ко сну. Полезно дополнить упражнения ароматерапией (использование одного и того же успокаивающего аромата, например, лаванды или бергамота).
  26. Сыграйте в любимую ребёнком настольную игру.
  27. Дыхательные упражнения помогут успокоиться ребёнку перед сном. Одно из самых простых дыхательных упражнений для начала — помочь ему представить, что он стоит перед праздничным тортом со свечами. Чтобы задуть каждую свечу, ребёнку нужно задержать дыхание, подумать о желании и полностью выдохнуть.
  28. Соберите что-нибудь из лего вместе и придумайте рассказ об этом.
  29. Делитесь «розами и шипами» дня (расскажите друг другу, как прошёл день, что в нём запомнилось)
  30. Перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны. А потом ребёнок вспомнит 10 вещей, за которые благодарен он.
  31. Перекусите перед сном один на один с ребёнком.
  32. Качайте своего ребёнка, как младенца, и пойте ему.
  33. Раскрашивайте успокаивающую раскраску или соединяйте точки.
  34. Используйте перед сном раскачивание ребёнка в кресле-качалке, на большом мяче (фитболе) или качелях.
  35. Выпейте вместе травяного чаю.
  36. Игры в тёплой воде автоматически успокаивают ребёнка. Проблема бывает в том, что из ванны его не вытащить, так она расслабляет.
  37. Игра с пластилином хороша перед сном, особенно если в него добавлено немного измельченной лаванды.
  38. Выдувайте мыльные пузыри (это помогает контролировать дыхание и концентрировать энергию).
  39. Попробуйте сделать успокаивающий массаж тела (особенно эффективен массаж рук и ног). Можно использовать лосьон с ароматами успокаивающих трав.
  40. Послушайте с ребёнком детскую аудиокнигу.
  41. Поиграйте с носками, размещая один внутри другого, а затем на эти два носка надевая третий и т. д.
  42. Уложите друг другу волосы.
  43. Разложите одежду на следующий день (ребёнок сам выбирает, что он хочет надеть завтра).
  44. Используйте ночник со светящими на потолке звёздами и загадайте желание. Используйте эту возможность, чтобы вести с ребёнком открытый диалог о его дне или целях, которых он хочет достичь.
  45. Обменивайтесь любимыми воспоминаниями друг с другом.
  46. Сыграйте в игру «Где ты?», завязав ребёнку глаза, водя его по дому и спрашивая, где он находится.
  47. Перечислите каждое чувство, которое вы испытали сегодня.
  48. Расскажите неловкую историю из своего детства.
  49. Просмотрите семейный фотоальбом.
  50. Делитесь сказками на ночь под одеялом с фонариком.
  51. Расскажите ребёнку о своих предках.
  52. Монотонно считать перед сном — старый способ усыпить детей.
  53. Пожелайте вместе с ребёнком игрушкам спокойной ночи.
  54. Расскажите о любимом персонаже ребёнка, предложив ему придумать собственные сюжетные линии (например, если бы Маршалл из «Щенячьего патруля» и Эльза из «Холодного сердца» пришли к вам домой на ужин, о чём бы ребёнок с ними поговорил?)

Как видите, занятия с ребёнком перед сном могут быть чем-то очень простым и быстрым. Они могут быть развлечением, помогая ему подготовиться ко сну. Попробуйте, что вы теряете?

 

Поделиться

Читайте также

С 1 по 3 августа 2023 года на льду спорткомплекса «Бобруйск-Арена» пройдёт турнир на призы председателя Бобруйского городского исполнительного комитета.

В состязании примут участие четыре команды МХЛ:

  • «Динамо-Шинник», г. Бобруйск;
  • «Тайфун», г. Владивосток;
  • «Стальные Лисы», г. Магнитогорск;
  • «Крылья Советов», г. Москва.

1 августа 2023 года

13.00

«Крылья Советов» - «Тайфун»

17.30

«Динамо-Шинник» - «Стальные Лисы»

2 августа 2023 года

13.00

«Тайфун» - Стальные Лисы»

18.00

«Динамо-Шинник» - «Крылья Советов»

3 августа 2023 года

13.00

«Стальные Лисы» - «Крылья Советов»

18.00

«Динамо-Шинник» - «Тайфун»

Билеты можно приобрести в кассе спорткомплекса «Бобруйск-Арена».

Стоимость билета:

  • 2, 3, 10, 11 сектора – 3,00 руб.
  • 1, 4, 5, 8, 9, 12, 13 сектора – 2,00 руб.
  • фан-сектор и детский до 14 лет – 1,00 руб.
 

Читать дальше

Каменский психоневрологический дом-интернат для престарелых и инвалидов приглашает всех неравнодушных граждан с 14 по 18 августа 2023 года принять участие в акции «День добрых дел». Её цель – поддержать одиноких инвалидов, оставшихся без внимания родных и близких.

В рамках акции вы можете передать в дар учреждению развивающие и настольные игры, спортивный инвентарь, канцелярские принадлежности, средства личной гигиены, моющие средства и др.

Телефон для справок: +375(29) 664-06-81.

 

Трыбуна працы

Читать дальше

Ежегодно 2 августа в нашей стране отмечается доблестный праздник — День десантников и сил специальных операций Вооружённых Сил Республики Беларусь, утверждённый указом Президента №397 от 30 июля 2010 года. Свою историю он также ведёт с советских времён.

История воздушно-десантных войск начинается 2 августа 1930 года: в этот день на учениях военно-воздушных сил Московского военного округа под Воронежем было десантировано на парашютах подразделение в составе 12 человек.

Большой вклад в победу над врагом внесли воины-десантники и в годы Великой Отечественной войны. За боевые заслуги всем воздушно-десантным соединениям было присвоено звание гвардейских. Тысячи солдат, сержантов и офицеров ВДВ награждены орденами и медалями.

Бобруйск отметит День десантника и сил спецопераций 2 августа 2023 года шествием воинов, митингом, возложением цветов и венков к памятным местам.

Программа мероприятий

08.30-10.20

Сбор, построение воинов-десантников, ветеранов воздушно-десантных войск и сил специальных операций, работа полевой кухни

площадь Победы

10.30-10.45

Возложение венков и цветов к памятнику-танку на могиле генерала Б. С. Бахарова и братской могиле воинов Советской Армии, погибших в годы Великой Отечественной войны, митинг

площадь Победы

10.45-10.55

Шествие колонны воинов-десантников от площади Победы до памятника воинам-интернационалистам

улица Социалистическая

11.00-11.30

Возложение венков и цветов к памятнику воинам-интернационалистам

пересечение улиц Социалистической и Интернациональной

11.35-12.30

Шествие колонны воинов-десантников от памятника воинам-интернационалистам до братской могилы советских воинов, погибших в годы Великой Отечественной войны в 1941-1945 гг.

улица Интернациональная – улица Октябрьская – улица Минская

12.30-12.40

Возложение венков и цветов к братской могиле советских воинов, погибших в годы Великой Отечественной войны

улица Минская

1

 

По материалам Бобруйского горисполкома

Читать дальше