Стакан воды утром натощак полезен, но есть нюансы

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в интервью радио Sputnik сказала, что привычка выпивать стакан воды перед завтраком полезна для здоровья, но при одном условии.

«Стакан воды утром натощак – действительно полезная привычка, происходит пробуждение организма. Запускаются все процессы, желудок будет работать чётко по часам, у человека будут хорошее настроение, чистая кожа, хорошая микрофлора. С точки зрения гастроэнтерологии происходит срабатывание одного из базовых рефлексов – желудочно-кишечного, то есть поступление воды натощак стимулирует перистальтику кишечника», – объяснила она.


Читайте также: Белорусы садятся на диету


Однако, как отметила врач, вода, которую мы пьём до завтрака, должна быть правильной температуры – комнатной, не холодной, особенно если есть склонность к запорам. А при наличии болей в животе вода должна быть более тёплая.

Она порекомендовала добавлять в воду апельсиновый или лимонный сок – это окажет благотворное влияние на желудок. Однако не всем это можно делать. При наличии заболеваний ЖКТ, обострении, например, гастрита, такая вода, особенно холодная, может вызывать спазмы, могут возникать боли в животе, возможно развитие панкреатита, холецистита», – предупредила гастроэнтеролог.

1

Фото: Ron Lach/Pexels.com

Поделиться

Читайте также

17 сентября около 3 часов дня, находясь в трёхкомнатной квартире своей дочери, 63-летняя пенсионерка почувствовала запах дыма, сообщает старший инспектор областного управления МЧС Ольга Нехороших.

Женщина быстро установила источник возгорания – в спальне горел натяжной потолок. Комната была наполнена едким дымом. Пенсионерка поспешила эвакуироваться и вызвала спасателей. Работниками МЧС средства пожаротушения не подавались, так как произошло самозатухание материалов натяжного потолка.

В результате пожара в спальне уничтожен натяжной потолок, закопчено имущество.

Предполагаемая причина пожара – нарушение правил эксплуатации электросетей и электрооборудования.

 

MogilevNEWS.by

Читать дальше

15 сентября 2020 года, в День библиотек Республики Беларусь, в городской библиотеке №8 имени Евфросинии Полоцкой города Бобруйска состоялось открытие выставки «Шляхі праваслаўя на тэрыторыі Бабруйскай епархіі».

Выставка подготовлена отделом религиозного образования и катехизации Бобруйской епархии.

Экспозиция состоит из 10 стендов, на которых представлена информация об истории православия на территории Бобруйской епархии в истории её храмов, а также рассказывается о современной духовной жизни Бобруйщины.

С приветственным словом перед гостями библиотеки выступил настоятель прихода Николо-Софийского храма города Бобруйска протоиерей Димитрий Баркарь.

Все желающие могут посетить выставку до1 октября 2020 года.

1

Бобруйская епархия

Читать дальше

В работу школьных служб медиации планируют включать родителей для мирного разрешения конфликтных ситуаций в школе, сообщила корреспонденту БЕЛТА исполнительный директор Белорусского республиканского союза юристов, руководитель проекта «Школьная медиация», медиатор центра «Медиация и право» Ирина Орловская.

«Немаловажным направлением в развитии школьной медиации является то, что мы планируем включить в работу школьных служб медиации ещё и родителей, рассказать им о плюсах и возможностях медиации, о том, как мирно они смогут решать свои вопросы с детьми дома, разрешать сложные ситуации в школах, если они возникают», – сказала Ирина Орловская.

По её словам, не менее важно, чтобы будущие педагоги начальных классов, педагоги-предметники, преподаватели в вузах и колледжах обладали техниками мирного урегулирования конфликта. В связи с этим целесообразно обсуждать вопросы выработки общей методологии по подготовке будущих специалистов в сфере образования, а также будущих юристов со знанием восстановительных подходов.

«Всё это необходимо для того, чтобы общими усилиями мы смогли создать для наших детей благоприятный климат для получения знаний, выработать алгоритм взаимодействия по урегулированию конфликтов», –отметила исполнительный директор.

В Беларуси работа по развитию школьной медиации идёт с 2015 года. Уже создано более 20 школьных служб медиации, которые позволяют поссорившимся сторонам разрешать сложные конфликты, не оставляя негативных чувств и самим находить пути к исправлению ситуаций. «После апробирования нескольких моделей, мы пришли к выводу, что наиболее эффективная модель предполагает привлечение различных специалистов при разрешении школьного конфликта», –сказала Ирина Орловская.

1

Читать дальше