По статистике только один из 1050 человек среднего возраста (30-40 лет) имеет достаточно гибкий и относительно нормальный позвоночник.
В нашем цивилизованном обществе большинство людей ведут малоподвижный (сидячий) образ жизни. Позвоночник устроен таким образом, что должен быть и подвижным, и амортизировать, и когда нужно – становиться жёсткой опорой.
Хрящи и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия нормальной физической нагрузки и плохой циркуляции крови в соседних тканях. Позвоночный столб как бы «усыхает». Многие люди становятся к 60 годам на 2-5 сантиметров ниже.
Враги позвоночника
У любого человека хотя бы раз в жизни болела спина. Но чаще всего люди не обращают внимание на эти боли, если они несильные и непродолжительные. В частности, это относится к женщинам, потому что, как правило, женщина за день успевает переделать много дел: и на работу сходить, и по магазинам пробежаться, да ещё на высоких каблуках. А к вечеру начинают болеть спина и голова. Если всё чаще появляются такие симптомы, обратитесь к специалисту.
«Вредная» сумка
От того, какую сумочку вы носите с собой каждый день, зависит здоровье позвоночника. Просто поразительно, сколько вещей иной раз может вместить в себе изящная женская сумочка: тонну косметики и маникюрный набор, флакончик духов, мобильный телефон, связку ключей и ещё десяток-другой «необходимых мелочей».
Между тем специалисты провели исследование и выяснили, что сумочка весом 3 килограмма и более приводит к заболеваниям позвоночника. Особенно плохо, если у неё длинный ремешок, ведь нагрузка тогда увеличивается. В связи с этим учёные советуют дамам не набивать сумочки до отказа, а носить в них только самое необходимое. Оптимальный выбор – это небольшая или средних размеров сумка общим весом не более 2 килограммов.
1
Проблема внутри
Каждый раз, демонстрируя по просьбе доктора свой язык, вы, возможно думаете: «И что он может увидеть?» Оказывается, на языке спроецированы практически все внутренние органы нашего организма.
Читайте также: Почему малыш плачет
Складка, идущая посередине языка, поведает о состоянии позвоночника ещё задолго до появления клинических симптомов. Если искривление этой складки наблюдается на самом кончике языка, можно говорить о шейном остеохондрозе, в середине – непорядок с грудным отделом, кривизна у корня языка свидетельствует о поясничных неполадках.
О чём болит сердце?
Возможно, вам доводилось испытывать боль в левой стороне груди. Вы обвиняли стрессы и быстрый темп жизни.
Если в груди колет при глубоком дыхании или резких поворотах, скорее всего, проблема в позвоночнике и опорно-двигательном аппарате. Обратитесь к специалисту, чтобы убедиться, что у вас нет остеохондроза или сколиоза.
Держите спину!
Чтобы мышцы лица не провисали (а именно они держат щеки и подбородок), обратите внимание на осанку и посадку головы.
Дело в том, что и обвисание щек, и образование второго подбородка во многом зависят от крепости мышц задней части головы и шеи. Сутулые плечи и понурая голова приводят не только к остеохондрозу, но и к изменению формы лица.
Прямая спина, подтянутый живот, развёрнутые плечи и гордо поднятая голова – визитная карточка здорового позвоночника.
Спортивные новости
