Как ни стараешься экономить, в продуктовой корзине всё равно оседает до трети домашнего бюджета.
Хочется уменьшить расходы, но и овсянка на воде – не выход. К тому же еда – это не просто утоление голода, это основа нашего здоровья и продуктивности. Меню должно быть разнообразным и вкусным: доказано, что еда лучше усваивается, если мы получаем удовольствие от блюд. Так как совместить приятное с полезным? Учимся потребительской гигиене. Правила несложные, но эффективные. Пользуйтесь на здоровье!
Обычный совет, который мы часто игнорируем. Но пора запомнить – спонтанность и авантюризм оставляем за дверью магазина. И здесь появляется первое правило: составляйте список покупок. Начать можно с составления меню на неделю. Во-первых, вы спланируете разнообразный рацион, а во-вторых, сэкономите на покупках, увидев, что для многих блюд вам будут нужны одни и те же продукты. А чтобы наверняка не купить лишнего – перед выходом за покупками сфотографируйте на телефон содержимое холодильника и буфета.
В магазин лучше ходить раз в неделю. Или даже раз в две недели – между зарплатой и авансом. Чем реже вы заходите в магазин, тем меньше тратите: меньше импульсивных покупок плюс экономия на топливе или проезде.
Читайте также: 10 вещей, на покупке которых можно и нужно экономить
Следующий этап перед походом в магазин (раз в две недели, как мы договорились) – проанализировать список актуальных скидок в ближайших торговых сетях. Помочь в этом могут сайты магазинов и акционные газеты, которые периодически появляются в почтовых ящиках.
К тому же, кроме актуальных акций, там можно найти точную стоимость товара. Но будьте внимательны: если видите призыв купить «два по цене одного», не поленитесь посчитать реальную стоимость. Так вы сможете заранее спланировать бюджет, необходимый на покупки и взять с собой только нужную сумму.
Итак, вы выбрали несколько торговых сетей с самыми интересными, на ваш взгляд, предложениями, и закупаетесь там – участвуйте в программах лояльности. Пусть скидочные карточки приносят вам реальные бонусы и работают на ваш кошелек, а не просто отлеживаются в нем.
В магазине продумайте маршрут – избегайте «ненужных» секций и у вас не возникнет соблазна прихватить что-то незапланированное, что приманило красивой упаковкой или приятной скидкой. Правда, иногда мерчендайзеры идут на ухищрения и делают в торговом зале «перестановку», но такое, к счастью, случается нечасто.
За покупками лучше ходить в одиночку. Особенно важен этот пункт для родителей: ребёнку не интересны ваши списки, он хочет «вон ту яркую штуку». А прогулка по магазину с друзьями и близкими обязательно приведёт к спонтанной покупке: беспечный разговор обязательно разбудит в вас легкомыслие.
Исключение – если вы хотите разделить с напарником пункты списка (один отвечает за продукты, другой – за хозтовары), или стоимость упаковки. Но и в этом случае лучше заранее спланировать «общие» покупки и разделиться, встретившись только на кассе.
1
Выбирая товар, сравните стоимость на нижних и верхних полках стеллажа. Известно, что компании стараются выставить продукты на уровне глаз (и на уровне глаз ваших детей). На самых нижних и самых верхних полках же могут оказаться товары по гораздо более привлекательной цене.
Кроме того, старайтесь игнорировать упаковку. Товары в яркой, красивой упаковке могут не отличаться по качеству от соседнего скромного аналога. Сравните состав, цену и вес. Не слушайте нашёптывания внутреннего транжиры и помните, что у магазина своя выгода, а у вас своя.
Но эта выгода может быть и обоюдной: товары собственной торговой марки магазина зачастую не отличаются по качеству, зато стоят дешевле. Как правило, в том числе за счёт экономии на красочности упаковки.
Перед кассой проверьте свою корзину. Удостоверьтесь, что не захватили что-то незапланированное – мы можем и сами не заметить, как руки возьмут с полки лишний шоколадный батончик.
Поэтому – не спешите и помните о своей цели: купить ровно то, что в списке. Ведь вы всё уже спланировали и, несомненно, включили в список и вкусное, и полезное.
Читайте также: 10 способов экономии на коммунальных услугах
Не хочется тратить время на разделывание продукта и заготовку. Понятное желание. Но приходится выбирать: экономия (и возможность потратить на большие покупки и радости) или сиюминутная лень.
Поэтому старайтесь не покупать разделанные и расфасованные продукты.
Во-первых, в стоимость заранее упакованных продуктов входит цена упаковки. Она же меняет реальный вес товара, и вы получаете меньше желаемого. Поэтому сравните стоимость за килограмм и сумму на ценнике. Если это мясо – учитывайте стоимость за предполагаемую порцию. Если это полуфабрикат – вы не можете быть уверенным в качестве ингредиентов.
Кроме того, будет намного проще разделить цельный кусок мяса, к примеру, на конкретные порции, соответствующие вашему меню.
Старайтесь продумать, как можно заменить готовые продукты теми, что вы можете легко сделать самостоятельно. К примеру, йогурт: можно купить готовую баночку и получить много лишнего пластика, консервантов и красителей, или купить кефир и варенье (сухофрукты, ягоды – на ваш вкус).
А вместо колбасы вы можете самостоятельно часть купленного мяса отварить, запечь или завялить. Вы будете точно знать, что кладёте на тарелку, и это почти наверняка будет вкуснее, потому что сделано вами.
Даже вместо привычного чая с добавками можно купить более дешёвый листовой и разнообразить его сушёными травами и ягодами.
Кажется, что следование этим советам – слишком долгий и утомительный путь. Проще сесть на строгую покупательскую диету и покупать только то, что подешевле. Но лучше – жить в удовольствие и делать это с разумной экономией, не отказывая себе в простых радостях.
Проверьте – вам единожды придется потратить чуть больше привычного времени на продумывание этих шагов, потом это станет привычными действиями, которые экономят ваши деньги, время и – самое главное – нервы. Приятных покупок!
фото: pexels.com
27 января 2020 года директор Бобруйского СПУ «Центр поддержки семьи и материнства «Покрова» А. В. Зубенко выступил на 28-х Международных рождественских чтениях «Великая Победа: наследие и наследники» в храме Христа Спасителя в Москве. Его доклад «Сохранение жизни и просвещение молодёжи в современной ситуации: опыт работы Центра поддержки семьи, материнства и детства «Покрова» во взаимодействии с государством» прозвучал на секции «Христианское воспитание в христианской семье», которую возглавил протоиерей Дмитрий Смирнов.
Вниманию участников встречи был предложен видеоролик, в котором отразились основные направления работы центра.
Сердцем этого социально-просветительского учреждения, расположенного в Бобруйске, является храм Покрова Пресвятой Богородицы, где проходят богослужения и возносятся молитвы о сотрудниках и подопечных.
В здании центра «Покрова» организованы развивающие занятия: школа раннего развития, студия изобразительного искусства, студия вокального мастерства.
Здесь есть возможность получить безвозмездную помощь психолога, юриста, дефектолога.
Читайте также: Сюжет об инициативе бобруйского центра «Покрова» показал телеканал «Союз»
В центре консультируют женщин в кризисной беременности и организуют помощь нуждающимся вещами и продуктовыми наборами. Здесь также создан приют для женщин с детьми, оказавшихся в тяжёлой жизненной ситуации.
Большое внимание учреждение «Покрова» уделяет просветительской работе. Каждый год здесь проходит фестиваль «Счастье в детях» – пример плодотворного сотрудничества общественной организации с государством и Церковью. География участников фестиваля уже давно вышла далеко за пределы Беларуси. Фестиваль длится 3 насыщенных дня, в течение которых проходят лекции и семинары, круглые столы по обмену опытом, презентация и награждение проектов-победителей конкурса «Молодёжь за жизнь».
«Этот конкурс является эффективной формой работы со школьниками и студентами, — говорит Андрей Зубенко. – Несколько направляющих встреч с педагогами и учащимися, на которых мы делимся материалами, учителей учащихся с методикой «равный обучает равного», — и дети создают прекрасные искренние эссе и видеоролики, стенды и буклеты, ставят спектакли, в которых утверждаются христианские идеалы, любви и супружества. Эта тема трогает детей, потому что в этом возрасте они начинают задумываться о будущем и формируют представления о том, какой бы они хотели видеть своего избранника или избранницу и какую семью создать».
В рождественские дни 2020 года по инициативе центра «Покрова» руководство Могилёвской области ввело недели тишины для женщин, которые решили прервать беременность: аборты на сроке до 12 недель не совершались.
Исходя из опыта эффективной работы центра по взаимодействию с государственными органами и учреждениями, Андрей Зубенко предложил проводить конкурс «Молодёжь за Жизнь» в других регионах.
Читайте также: В бобруйском центре «Покрова» чествовали победителей конкурса детского рисунка
Он также выступил с инициативой по сокращению числа дней совершения абортов в учреждениях здравоохранения: «Если нам удастся ограничить эту процедуру 2 днями в неделю, это даст возможность большему количеству женщин ещё раз обдумать свой шаг, возможно, обратиться за помощью и принять решение в пользу рождения ребёнка».
Также Андрей Зубенко предлагает ввести недели тишины, приуроченные ко Дню матери, Международному дню отца и праздникам Рождества и Пасхи.
1
В Беларуси начали выпускать творожные сырки «СуперКид» для детей и взрослых. Их готовят из творога и особого вида творожного сыра с ванилью и начинками – клубникой со сливками или сгущенкой. Новинки уже представлены в магазинах страны, рассказали в молочной компании «Савушкин продукт».
Новые сырки созданы по всем канонам здорового питания – исключительно из натуральных компонентов: обезжиренного творога и творожного сыра, а в качестве наполнителей – клубника со сливками и сгущенное молоко. Рецептура уникальна, разработана лучшими брестскими технологами.
Жирность творожного сырка составляет 9%. Для большей пользы в этом полезном десерте присутствует кальций.
Десерты выпускаются брикетами весом по 100 граммов и обернуты в удобные флоупаки. На упаковке изображен супергерой-бурундук – фирменный персонаж марки «СуперКид». Творожный сырок остается свежим и сохраняет все свои полезные свойства при хранении в холодильнике в течение 15 дней с момента выпуска. Найти его можно на молочных витринах супермаркетов по всей стране.
Читайте также: Неделю в «Евроопте» Бобруйска цены на овощи и фрукты будут одними из самых низких в стране
«Творожные сырки в первую очередь заинтересуют родителей, которые заботятся о здоровье ребенка. По мере того, как он растет, ему нужно много сил и энергии, поэтому очень важно обеспечивать его правильным питанием. Новинка упростит эту задачу, так как при сладком приятном вкусе содержит сравнительно немного калорий, богата витаминами, белком, кальцием и другими жизненноважными микроэлементами. Сырки понравятся и взрослым – как приятный и легкий перекус во время обеда или правильная альтернатива богатым на простые углеводы десертам», – отмечают в компании «Савушкин продукт».
Коммуникационное агентство PR Vision
31 января и 1 февраля в рамках Открытого чемпионата Республики Беларусь по хоккею с шайбой сезон 2019/2020 (Париматч-Экстралига Дивизион Б) пройдут матчи между командами ХК «Бобруйск» и «Витебск».
31 января
19.00
1 февраля
13.00.
Игры состоятся на льду СК «Бобруйск-Арена».
Стоимость билетов: