Как заполнить потребительскую корзину и остаться при этом в плюсе

Как ни стараешься экономить, в продуктовой корзине всё равно оседает до трети домашнего бюджета.

Хочется уменьшить расходы, но и овсянка на воде – не выход. К тому же еда – это не просто утоление голода, это основа нашего здоровья и продуктивности. Меню должно быть разнообразным и вкусным: доказано, что еда лучше усваивается, если мы получаем удовольствие от блюд. Так как совместить приятное с полезным? Учимся потребительской гигиене. Правила несложные, но эффективные. Пользуйтесь на здоровье!

Планируйте

Обычный совет, который мы часто игнорируем. Но пора запомнить – спонтанность и авантюризм оставляем за дверью магазина. И здесь появляется первое правило: составляйте список покупок. Начать можно с составления меню на неделю. Во-первых, вы спланируете разнообразный рацион, а во-вторых, сэкономите на покупках, увидев, что для многих блюд вам будут нужны одни и те же продукты. А чтобы наверняка не купить лишнего – перед выходом за покупками сфотографируйте на телефон содержимое холодильника и буфета.

В магазин лучше ходить раз в неделю. Или даже раз в две недели – между зарплатой и авансом. Чем реже вы заходите в магазин, тем меньше тратите: меньше импульсивных покупок плюс экономия на топливе или проезде.


Читайте также: 10 вещей, на покупке которых можно и нужно экономить


Изучайте

Следующий этап перед походом в магазин (раз в две недели, как мы договорились) – проанализировать список актуальных скидок в ближайших торговых сетях. Помочь в этом могут сайты магазинов и акционные газеты, которые периодически появляются в почтовых ящиках.

К тому же, кроме актуальных акций, там можно найти точную стоимость товара. Но будьте внимательны: если видите призыв купить «два по цене одного», не поленитесь посчитать реальную стоимость. Так вы сможете заранее спланировать бюджет, необходимый на покупки и взять с собой только нужную сумму.

Будьте внимательны в магазине

Итак, вы выбрали несколько торговых сетей с самыми интересными, на ваш взгляд, предложениями, и закупаетесь там – участвуйте в программах лояльности. Пусть скидочные карточки приносят вам реальные бонусы и работают на ваш кошелек, а не просто отлеживаются в нем.

В магазине продумайте маршрут – избегайте «ненужных» секций и у вас не возникнет соблазна прихватить что-то незапланированное, что приманило красивой упаковкой или приятной скидкой. Правда, иногда мерчендайзеры идут на ухищрения и делают в торговом зале «перестановку», но такое, к счастью, случается нечасто.

За покупками лучше ходить в одиночку. Особенно важен этот пункт для родителей: ребёнку не интересны ваши списки, он хочет «вон ту яркую штуку». А прогулка по магазину с друзьями и близкими обязательно приведёт к спонтанной покупке: беспечный разговор обязательно разбудит в вас легкомыслие.

Исключение – если вы хотите разделить с напарником пункты списка (один отвечает за продукты, другой – за хозтовары), или стоимость упаковки. Но и в этом случае лучше заранее спланировать «общие» покупки и разделиться, встретившись только на кассе.

1

Выбирая товар, сравните стоимость на нижних и верхних полках стеллажа. Известно, что компании стараются выставить продукты на уровне глаз (и на уровне глаз ваших детей). На самых нижних и самых верхних полках же могут оказаться товары по гораздо более привлекательной цене.

Кроме того, старайтесь игнорировать упаковку. Товары в яркой, красивой упаковке могут не отличаться по качеству от соседнего скромного аналога. Сравните состав, цену и вес. Не слушайте нашёптывания внутреннего транжиры и помните, что у магазина своя выгода, а у вас своя.

Но эта выгода может быть и обоюдной: товары собственной торговой марки магазина зачастую не отличаются по качеству, зато стоят дешевле. Как правило, в том числе за счёт экономии на красочности упаковки.

Перед кассой проверьте свою корзину. Удостоверьтесь, что не захватили что-то незапланированное – мы можем и сами не заметить, как руки возьмут с полки лишний шоколадный батончик.

Поэтому – не спешите и помните о своей цели: купить ровно то, что в списке. Ведь вы всё уже спланировали и, несомненно, включили в список и вкусное, и полезное.

Дисциплинируйте себя

  1. Старайтесь не идти в магазин голодными, но если не получается перекусить заранее, съешьте мятную конфету. Она перебьёт соблазнительные запахи, и вы не захватите лишнюю свежевыпеченную булочку или ароматный сервелат. Помните: у вас свой план!
  2. Идите со своей музыкой. Известно, что в магазинах ставят специальные мелодии, которые призваны замедлить ваше движение сквозь магазинные секции, или создать особое праздничное настроение, которое никак не способствует разумным покупкам.
  3. Используйте тележку среднего размера. Большие тележки хочется заполнить – а это лишние покупки. В свою очередь маленькие корзины нередко заполняются «маленькими» товарами: конфетами, газировками и колбасками.
  4. Просчитайте примерную стоимость вашего списка покупок и оставьте на карте / в кошельке только эту сумму (с небольшим запасом, разумеется – на всякий случай). Довольно экстремальный вариант, но вполне рабочий, если вы не уверены в том, что сможете противостоять соблазнам.
  5. Ставьте дедлайн – ограничивайте время своего пребывания в гипермаркете, например, запланируйте какое-нибудь важное дело после похода в магазин. Так вы будете «привязаны» не только к списку покупок и сумме в кошельке, но и ко времени, что значительно ускорит вашу прогулку между торговыми рядами.

Читайте также: 10 способов экономии на коммунальных услугах


Не ленитесь

Не хочется тратить время на разделывание продукта и заготовку. Понятное желание. Но приходится выбирать: экономия (и возможность потратить на большие покупки и радости) или сиюминутная лень.

Поэтому старайтесь не покупать разделанные и расфасованные продукты.

Во-первых, в стоимость заранее упакованных продуктов входит цена упаковки. Она же меняет реальный вес товара, и вы получаете меньше желаемого. Поэтому сравните стоимость за килограмм и сумму на ценнике. Если это мясо – учитывайте стоимость за предполагаемую порцию. Если это полуфабрикат – вы не можете быть уверенным в качестве ингредиентов.

Кроме того, будет намного проще разделить цельный кусок мяса, к примеру, на конкретные порции, соответствующие вашему меню.

Старайтесь продумать, как можно заменить готовые продукты теми, что вы можете легко сделать самостоятельно. К примеру, йогурт: можно купить готовую баночку и получить много лишнего пластика, консервантов и красителей, или купить кефир и варенье (сухофрукты, ягоды – на ваш вкус).

А вместо колбасы вы можете самостоятельно часть купленного мяса отварить, запечь или завялить. Вы будете точно знать, что кладёте на тарелку, и это почти наверняка будет вкуснее, потому что сделано вами.

Даже вместо привычного чая с добавками можно купить более дешёвый листовой и разнообразить его сушёными травами и ягодами.

Кажется, что следование этим советам – слишком долгий и утомительный путь. Проще сесть на строгую покупательскую диету и покупать только то, что подешевле. Но лучше – жить в удовольствие и делать это с разумной экономией, не отказывая себе в простых радостях.

Проверьте – вам единожды придется потратить чуть больше привычного времени на продумывание этих шагов, потом это станет привычными действиями, которые экономят ваши деньги, время и – самое главное – нервы. Приятных покупок!

 

МТБанк

фото: pexels.com

Поделиться

Читайте также

27 января 2020 года директор Бобруйского СПУ «Центр поддержки семьи и материнства «Покрова» А. В. Зубенко выступил на 28-х Международных рождественских чтениях «Великая Победа: наследие и наследники» в храме Христа Спасителя в Москве. Его доклад «Сохранение жизни и просвещение молодёжи в современной ситуации: опыт работы Центра поддержки семьи, материнства и детства «Покрова» во взаимодействии с государством» прозвучал на секции «Христианское воспитание в христианской семье», которую возглавил протоиерей Дмитрий Смирнов.

Вниманию участников встречи был предложен видеоролик, в котором отразились основные направления работы центра.

Сердцем этого социально-просветительского учреждения, расположенного в Бобруйске, является храм Покрова Пресвятой Богородицы, где проходят богослужения и возносятся молитвы о сотрудниках и подопечных.

В здании центра «Покрова» организованы развивающие занятия: школа раннего развития, студия изобразительного искусства, студия вокального мастерства.

Здесь есть возможность получить безвозмездную помощь психолога, юриста, дефектолога.


Читайте также: Сюжет об инициативе бобруйского центра «Покрова» показал телеканал «Союз»


В центре консультируют женщин в кризисной беременности и организуют помощь нуждающимся вещами и продуктовыми наборами. Здесь также создан приют для женщин с детьми, оказавшихся в тяжёлой жизненной ситуации.

Большое внимание учреждение «Покрова» уделяет просветительской работе. Каждый год здесь проходит фестиваль «Счастье в детях» – пример плодотворного сотрудничества общественной организации с государством и Церковью. География участников фестиваля уже давно вышла далеко за пределы Беларуси. Фестиваль длится 3 насыщенных дня, в течение которых проходят лекции и семинары, круглые столы по обмену опытом, презентация и награждение проектов-победителей конкурса «Молодёжь за жизнь».

 

«Этот конкурс является эффективной формой работы со школьниками и студентами, — говорит Андрей Зубенко. – Несколько направляющих встреч с педагогами и учащимися, на которых мы делимся материалами, учителей учащихся с методикой «равный обучает равного», — и дети создают прекрасные искренние эссе и видеоролики, стенды и буклеты, ставят спектакли, в которых утверждаются христианские идеалы, любви и супружества. Эта тема трогает детей, потому что в этом возрасте они начинают задумываться о будущем и формируют представления о том, какой бы они хотели видеть своего избранника или избранницу и какую семью создать».

В рождественские дни 2020 года по инициативе центра «Покрова» руководство Могилёвской области ввело недели тишины для женщин, которые решили прервать беременность: аборты на сроке до 12 недель не совершались.

Исходя из опыта эффективной работы центра по взаимодействию с государственными органами и учреждениями, Андрей Зубенко предложил проводить конкурс «Молодёжь за Жизнь» в других регионах.


Читайте также: В бобруйском центре «Покрова» чествовали победителей конкурса детского рисунка


Он также выступил с инициативой по сокращению числа дней совершения абортов в учреждениях здравоохранения: «Если нам удастся ограничить эту процедуру 2 днями в неделю, это даст возможность большему количеству женщин ещё раз обдумать свой шаг, возможно, обратиться за помощью и принять решение в пользу рождения ребёнка».

Также Андрей Зубенко предлагает ввести недели тишины, приуроченные ко Дню матери, Международному дню отца и праздникам Рождества и Пасхи.

1

 

Покрова

Читать дальше

В Беларуси начали выпускать творожные сырки «СуперКид» для детей и взрослых. Их готовят из творога и особого вида творожного сыра с ванилью и начинками – клубникой со сливками или сгущенкой. Новинки уже представлены в магазинах страны, рассказали в молочной компании «Савушкин продукт».

Новые сырки созданы по всем канонам здорового питания – исключительно из натуральных компонентов: обезжиренного творога и творожного сыра, а в качестве наполнителей – клубника со сливками и сгущенное молоко. Рецептура уникальна, разработана лучшими брестскими технологами.

Жирность творожного сырка составляет 9%. Для большей пользы в этом полезном десерте присутствует кальций.

Десерты выпускаются брикетами весом по 100 граммов и обернуты в удобные флоупаки. На упаковке изображен супергерой-бурундук – фирменный персонаж марки «СуперКид». Творожный сырок остается свежим и сохраняет все свои полезные свойства при хранении в холодильнике в течение 15 дней с момента выпуска. Найти его можно на молочных витринах супермаркетов по всей стране.


Читайте также: Неделю в «Евроопте» Бобруйска цены на овощи и фрукты будут одними из самых низких в стране


«Творожные сырки в первую очередь заинтересуют родителей, которые заботятся о здоровье ребенка. По мере того, как он растет, ему нужно много сил и энергии, поэтому очень важно обеспечивать его правильным питанием. Новинка упростит эту задачу, так как при сладком приятном вкусе содержит сравнительно немного калорий, богата витаминами, белком, кальцием и другими жизненноважными микроэлементами. Сырки понравятся и взрослым – как приятный и легкий перекус во время обеда или правильная альтернатива богатым на простые углеводы десертам», – отмечают в компании «Савушкин продукт».

 

Коммуникационное агентство PR Vision

Читать дальше

31 января и 1 февраля в рамках Открытого чемпионата Республики Беларусь по хоккею с шайбой сезон 2019/2020 (Париматч-Экстралига Дивизион Б) пройдут матчи между командами ХК «Бобруйск» и «Витебск».

31 января

19.00

1 февраля

13.00.

Игры состоятся на льду СК «Бобруйск-Арена».

Стоимость билетов:

  • взрослый – 2,50 руб.,
  • детский (до 14 лет) – 1,00 руб.

Читать дальше