Фитнес вместе с малышом: три эффективных упражнения на пресс для мамы

Женский фитнес-тренер Ольга Байкина предлагает мамам не терять время, а заниматься вместе с ребёнком своим здоровьем.

В видео Ольга показывает комплексную тренировку для красивого пресса, которую можно выполнить дома с ребёнком.

Таким образом мама, не оставляя любимого малыша родным и няням, сможет быстро восстановиться и сделать своё тело лучше, чем до родов.

 

 

Поделиться

Читайте также

Конечно, уже все чувствуют приближение новогодних праздников, вероятно, самых любимых на свете. В этом празднике всегда есть какая-то тайна, ожидание чуда, волшебства, желание подарить что-нибудь тем, кого мы любим и самим получить подарок от близких. И это умение радоваться и радовать других делает нас счастливыми.

Наш театр всегда настроен на то, чтобы делать вас, дорогие бобруйчане, хотя бы чуточку счастливее. А Новый год – самое подходящее для этого время. Уже около месяца в театре идёт работа над нашим «подарком» для Вас! И это будет музыкальная фантазия про бременских музыкантов!

Давным-давно немецкие сказочники братья Гримм написали сказку «Бременские музыканты». В ней группа талантливых весёлых зверей под руководством солиста Трубадура создала свой ансамбль, который стал разъезжать по стране и давать выступления. И всё бы хорошо, но приглянулась Трубадуру королевская дочка. И от всех последующих событий захватывает дух.


Читайте также: Зачем ходить с детьми в театр


Когда режиссёр И. Ковалевская создала мультфильм по этой сказке, он моментально стал одним из самых любимых, в нём чудесным образом сплелись воедино ирония, юмор, волшебная сказочная атмосфера и великолепная музыка Г. Гладкова.

Песенки героев  настолько популярны, что слышал и напевал их каждый из нас. Спешу сообщить, что спектакль на сцене нашего театра станет не менее  популярным. Режиссёр Т. Дорогобед создала свой сценарий, используя и саму классическую сказку братьев Гримм, и все серии мультфильмов, и добавив ещё что-то своё.

Современная аранжировка музыки Г. Гладкова, наши актёры, исполняющие все песни, современные костюмы  (художник спектакля – Н. Кручинина), танцы, поставленные М. Папругой, все сценические механизмы и приспособления плюс энергетика и прекрасная игра артистов сделают наш подарок к Новому году незабываемым.

Сама же история о любви и дружбе настолько понятна каждому, что вызывает самые добрые чувства в сердцах зрителей, как маленьких, так и взрослых. В этом спектакле музыка становится одной из главных составляющих. А когда я спросила режиссёра, можно ли одним словом сказать, что в нём главное, то Т. Дорогобед сказала 4 слова, и именно в такой очерёдности – Дружба! Любовь! Музыка! Свобода!

 

Театр Бобруйска

Читать дальше

Как сообщает Республиканский центр по оздоровлению и санаторно-курортному лечению населения, в январе—сентябре текущего года санаторно-курортными и оздоровительными организациями Могилевской области реализовано 36 135 путевок, или 104,8% к соответствующему периоду 2018 года, в том числе иностранным гражданам — 6483 путевки, или 106,1%. Заполняемость данных организаций за январь — сентябрь 2019 года составила 88,1% против 81,9% за январь — сентябрь 2018-го.

Лидирующее положение в области по количеству иностранных граждан ближнего и дальнего зарубежья, прошедших санаторно-курортное лечение, занимает бобруйский санаторий им. В. И. Ленина: 3364 человека из 6478 в целом по области, или 52%.

За период с 2016 года по 1 полугодие 2019 года здесь была проведена полномасштабная реконструкция жилого корпуса №2, выполнен текущий ремонт зданий и сооружений, приобретено современное медицинское оборудование, разработаны и внедрены новейшие методики лечения и реабилитации (3D-массаж, массаж в четыре руки «ломи-ломи», электростатический массаж, локальная криотерапия, экстракорпоральная магнитная стимуляция органов малого таза и др.).


Читайте также: Тысяча бобруйчан уже оценила прелесть электронной жировки


В целях повышения качества обслуживания оказываемых услуг в здравнице усовершенствована система онлайн-бронирования и оплаты, внедрена программа лояльности (доля клиентов, приехавших по какой-либо скидке, составила 78%), действует рассрочка платежей за путевки, организован трансфер отдыхающих из близлежащих вокзалов и аэропорта, обеспечена мобильная связь Viber и WatsApp с сотрудниками отдела маркетинга в режиме «24/7».

В результате удельный вес иностранных граждан среди клиентов санатория в Бобруйске составил в январе —сентябре 2019 года 62%. География включает в себя около 40 стран. Основную часть (92% от числа иностранцев) составляют россияне, далее следуют граждане Израиля и стран Балтии.

1

 

СБ

Читать дальше

В Бобруйске успешно работает отделение инваспорта по плаванию. Всё начиналось с оздоровления детей.

Тренер Родион Синицын помогал реабилитировать детей после сложных операций и с ограниченными возможностями методом плавания. А потом понял, что многие из его воспитанников показывают хорошие спортивные результаты. Сегодня это – уже полноценный инваспорт. И дети-пловцы – настоящие бойцы, которые преодолевают не только лень, как все мы, но часто неудобства и боль, чтобы плавать, ходить и в итоге побеждать.

Инваспорт – система физической культуры и спорта для инвалидов. И именно это направление развивается в Бобруйске. С 1 сентября тут заработали три группы по плаванию, и одна из них – уже под эгидой областного центра олимпийского резерва.


Читайте также: Две группы пловцов по инваспорту начнут тренировки в Бобруйской СДЮШОР


По идее, в титрах нужно написать – спортсмен с ограниченными возможностями. Но честно говоря, просто рука не поднимается. 16 человек занимаются 2 раза в неделю в бобруйском бассейне «Лесной». У всех – нарушения опорно-двигательного аппарата. Причём пловцы очень буднично и спокойно говорят о своих физических недостатках.

 

 

И хотя до идеально-толерантного отношения к инвалидам нашему обществу ещё идти и идти, родные, друзья и тренер поддерживают инваспортсменов всегда.

Первые попытки приобщить инвалидов к спорт относятся ко второй половине 19-го века, когда в Берлине создали первый спортивный клуб для глухих. Однако настоящее развитие спортивного движения для людей с ограниченными возможностями, которое сегодня называют паралимпийским, началось после Второй мировой войны, когда в Великобритании разработали программу по реабилитации раненых, чтобы помочь им вернуться к нормальной жизни.


Читайте также: Прекрасное чувство свободы дают бобруйчанам с ограниченными возможностями занятия в бассейне


Теперь Паралимпийские игры стали вторыми по масштабу и значимости – после Олимпийских игр – мировым спортивным форумом. И бобруйские инвапловцы, прежде всего, равняются на своего знаменитого земляка – Игоря Бокого, котрый в свои 25 лет является 11-кратным паралимпийским чемпионом и покорителем 10 мировых рекордов. А вот у этих ребят ещё всё впереди.

Плавание отлично развивает физические качества человека. Оно благотворно влияет и на людей с ограничениями. Помогает стать сильным, ловким, выносливым. Но при условии силы воли и смелости, которые есть у этих детей.

1

ТРК Могилёв

Читать дальше