Дневник успеха ребёнка или метод пяти достижений

Благодаря этому методу ребёнок становится уверенным в себе, дисциплинированным, учится сосредотачиваться на важных, а главное, положительных вещах. И это ещё далеко не все позитивные моменты. Главная прелесть этого метода — он занимает всего несколько минут в день.

«Дневник успеха» совсем не новинка. Его использовали многие психологи и бизнесмены. Хотя этот метод рассчитан на взрослых людей и направлен на достижение профессионального и личностного роста, его с таким же успехом можно применять с детьми.

Вести «Дневник успеха» надо каждый день, записывая в тетради или блокноте не менее пяти достижений за день. Важно фиксировать именно достижения, а не планы или желания. Лучше вести его вечером. В этом также есть свой положительный момент — засыпать будете в хорошем настроении, ведь перед сном вспомните всё хорошее, что с вами произошло.

Мои впечатления: поначалу нам было сложно придумать сразу пять достижений, вспоминали через силу и «не знаю». Сейчас это упражнение делается влёт, ещё друг другу с братом подсказывают, кто там чего прекрасного сделал или в чём преуспел.

Итак, пять достижений:

  1. Это дисциплинирует – раз.
  2. Учит рефлексировать над тем, что с ними за день произошло – два.
  3. Формирует уверенность в себе – три.
  4. И мама знает, чего у них там в голове за день произошло – четыре.
  5. Ну и просто такое наслаждение потом эти «успехи» читать – пять. Уже сейчас, через два месяца, наслаждение. А через 5-10 лет читать? Восторг будет, ностальгия и прекрасная пилюля от всяких депрессий и меланхолий.

dnevnik-uspekha-ili-metod-pyati-dostizhenii

Почему это работает

Не знаю, как вы, но я помню негативные моменты моей жизни ярче, чем положительные. В жизни я намного больше слышала «нет», чем «да». Но психологи утверждают, что это нормально, поскольку человеческому мозгу сложнее концентрироваться на положительных эмоциях, чем на отрицательных.

С раннего детства ребёнок постоянно слышит «нет», «нельзя», «опасно», «туда не ходи». Как и наши родители, мы программируем наших детей на запреты и неудачи. Не потому, что мы плохие, на самом деле мы, конечно, хотим уберечь своих детей от опасности, но таким способом всё больше вселяем в них неуверенность.

Именно поэтому метод «пяти достижений» имеет колоссальное значение, ведь ребёнок учится концентрироваться на положительных вещах в своей жизни и вообще учится понимать, что такое хорошо и плохо. Записав свои успехи, ребёнок их визуализирует, запоминает, «фотографирует» в своей памяти.

А родители, в свою очередь, могут узнать у молчаливого малыша, как прошёл его день и что для него действительно важно, ведь именно в деталях можно уловить всю суть картины.

 

Позитивные моменты метода «пяти достижений»

Вот несколько положительных моментов, которые можно выделить в методике пяти достижений.

  1. Повышается самооценка. Человек не может чувствовать себя неудачником, если каждый день у него есть достижения.
  2. Ребёнок научится мотивировать себя. Даже если он не понимает, что такое мотивация. Ребёнку интересно будет увеличивать значение своих достижений с каждым днём.
  3. Хорошее настроение. Если чаще думать о положительных вещах, они овладеют нашими мыслями. Не будет места печальным воспоминаниям.
  4. Уверенность в себе. Всё, к чему мы прилагаем усилия, уже становится важным. Даже если конечный результат не оправдал ожидания, всегда можно найти положительные моменты в процессе работы.
  5. Оптимизм. Даже на одну и ту же вещь ребёнок научится смотреть с разных сторон. И в неудаче можно найти положительный момент. Только тогда он будет помнить не негативные эмоции, а положительные. Например, мама задержалась на работе и не смогла помочь с домашним заданием, за которое получил плохую отметку. Зато сам поужинал и почистил зубы без напоминания.
  6. Общее дело с ребёнком. И родители, и дети могут вести свои дневники успеха, вместе записывать достижения, при этом объединяться за общим делом.
  7. Экономия времени. Современным занятым мамам и папам не так просто найти время для занятий с детьми, а тут надо потратить всего несколько минут в день, а результат не заставит себя ждать.

Единственный минус этого метода в том, что вести дневник можно с ребёнком от 4-5 лет, когда он понимает значение своих действий. Но если писать с малышами, это будет стимул для мамы усовершенствовать себя.

1

MirIdei.com

Поделиться

Читайте также

Могилёвская областная организация Белорусского Общества Красного Креста объявляет конкурс фотографий «Красный Крест в лицах».

Цель – привлечение внимания общественности к деятельности волонтёров Белорусского Общества Красного Креста.

Приём работ начинается 30 марта и продлится до 24 апреля 2020 года. Принять участие в конкурсе могут фотографы-любители Могилёвской области.

Когда проводится конкурс

  • 1-й этап: с 30 по 24 апреля 2020. Приём и отбор фотографий
  • 2-й этап: с 25 апреля по 1 мая 2020. Определение победителей
  • 3-й этап: со 2 мая по 8 мая 2020. Награждение победителей

Кто может принять участие

Фотографы-любители Могилёвской области вне зависимости от национальности, возраста, пола, места проживания, рода занятий и увлечений.

Требования к фотографиям

  1. Электронный формат — JPEG, JPG
  2. Размер фото не менее 1024х768 пикселей и объёмом не менее 200 Кб
  3. Фотография в печатном виде может быть любого размера по усмотрению автора
  4. Принимаются чёрно-белые и цветные фотографии
  5. Допускается обработка фотографий с помощью компьютерных программ, применение корректировки яркости, контраста, цветового баланса. Допускается разумное применение ретуши, подчеркивающий авторский замысел.

Важно. Каждый участник может прислать на конкурс не более одной фотографии в номинации.

Номинации конкурса

  • «Будни волонтера»
  • «Лучшая репортажная фотография»
  • «Волонтёрство как стиль жизни»
 

Что нужно сделать для участия в конкурсе

  1. Подготовить фото, которое раскроет работу волонтёров Белорусского Красного Креста по заданным темам
  2. Заполнить заявку участника
  3. Выслать фото организатору

Критерии оценки работ

  • Раскрытие темы
  • Целостность художественного восприятия
  • Творческий замысел, авторское решение
  • Качественное исполнение

Куда направлять работы

Прислать фотографию в электронном варианте или печатном видео на адрес электронной почты volonter@gmail.com (с пометкой «Фотоконкурс»)

Прислать фотографию в печатном виде по адресу: 212030, г. Могилёв, ул. Первомайская, 52 (с пометкой «Красный Крест. Фотоконкурс»)

Что получит победитель

В каждой номинации будет выбрано по 1 победителю, каждый из которых получит дипломы, памятные подарки. А их работы будут размещены на официальных страницах БОКК в социальных сетях и транслироваться на различных мероприятиях. Организаторы конкурса сообщат победителям место и время награждения дополнительно.

Больше информации о конкурсе вы можете узнать из Положения о конкурсе или связаться со специалистами Могилевской областной организации БОКК по телефону 8 (0222) 40-05-88 или электронной почте mogilev.volonter@gmail.com.

БОКК

Читать дальше

По сообщению оперативного штаба г. Бобруйска, сегодня, 9 апреля, на 11 часов утра в инфекционном отделении центральной больницы города 14 пациентов, у которых результат тестов на COVID-19 положительный. Трое из них – бобруйчане.

На самоизоляции – 414 человек.

Под медицинским наблюдением – 113.

 

По сообщению Бобруйской центральной больницы, 14 бобруйчан, прибывших сегодня на автобусе из России, здоровы. Им вручены памятки.

Источник: t.me

Коронавирусная инфекция в Бобруйске: ситуация на 10 апреля

Читать дальше

9 апреля в спорткомплексе «Бобруйск-Арена» состоится закрытие хоккейного сезона 2019/2020.

Между главной командой ХК «Бобруйск» и любителями хоккея пройдёт дружеский матч.

Приглашаются все желающие, вход бесплатный.

Начало – в 17 часов.

 

Читать дальше