Десять способов борьбы с ленью

1. Гимнастика плюс обязательный душ

Зарядка после сна и контрастный душ– вот основные вещи, с которых должен начинаться день. Делая это ежедневно, скоро вы заметите, что все дела делаются легче, ведь организм получил 100% заряд бодрости.
Второй плюс – 30-минутная утренняя гимнастика каждый день поможет добавить полтора часа жизни, а душ после нее подарит необходимую в начале дня свежесть мыслей, ну и само собой разумеется – это гигиена.

desyat-sposobov-borby-s-lenyu

2. Переключение

Когда нужно сделать однообразную работу, многие до последнего её откладывают. Можно, скрипя зубами, взяться за дело – но не факт, что работа пойдёт! Сделайте перерыв на 20 минут, переключитесь на что-то другое (звонки, ответы на письма и т. п.) – а после вернитесь к монотонной. Эффективность метода доказана практически! Главное – это начать.

3. 20-тиминутные перерывы

Долго сидеть или стоять в одной позе врачи не советуют. Встаньте, потянитесь, сделайте простейшие упражнения (наклоны, повороты, махи), пройдитесь. Если есть возможность – можно выйти на свежий воздух, пройтись, постоять, подумать, понаблюдать за окружающим миром. После такого переключения гораздо легче вернуться к работе.

4. Наводим порядок на рабочем месте

Не заставить себя начать что-либо делать? Тогда приступаем к уборке рабочего места – после этого быстро возникает желание заняться чем-либо другим.desyat-sposobov-borby-s-lenyu

5. Тайм-менеджмент

Используйте принципы тайм-менеджмента – книг о нём можно прочесть море. Изучили – тогда приступайте. Многие люди спасаются от лени именно с его помощью.

6. «Полежи – и всё пройдёт»

Так уж мы устроены, что долго не можем находиться без движения, спокойно жить. Никак не заставить себя приступить к работе? Ляг, полежи бездумно – и вскоре почувствуешь прилив силы, желание работать.

7. Обязательная награда за труд

Награди себя за выполнение сложного/трудного дела. Размер подарка может быть разным – от шоколадки до путешествия (всё зависит от того, насколько много труда было вложено в работу и насколько она объёмна).

desyat-sposobov-borby-s-lenyu

8. Разбей на несколько частей

Любую работу можно разбить на части. А с маленькой частью и справиться легче. Попробуй этот вариант борьбы с ленью.

9. Убираем лишнее

Чтобы не приступать к работе, многие начинают заниматься чем угодно – проверяют почту, лазят по сети, пьют в очередной раз кофе/чай, читают посты/блоги в соцсетях… А время идёт.
Лучше сделать наоборот. Закончил часть работы – и наградил себя чтением интересной статьи/поста, чашечкой напитка. А проверкой почты знающие люди советуют заниматься в определённое время – установите его для себя и заходите в почтовый ящик по расписанию.

10. Цель – и всё достижимо

Поставьте перед собою конкретную цель. Например, «Сегодня я обязательно напишу статью о борьбе с ленью (сделаю макет, закончу 1-ю часть дипломной работы и т.п.)» – и, не откладывая, начинайте это делать.


Бороться с приступами лени можно по-разному. Главное – просто начать с ней бороться.

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

Министерством образования определен порядок отбора одаренных детей для обучения в Национальном детском технопарке, пишет pravo.by. 

Выбирать одаренных детей для обучения в детском технопарке будут в 9–11 классах. Сроки проведения отбора определит сам технопарк и опубликует их на официальном сайте. Отбирать будет Экспертный совет в три этапа:

  • первый — заочный, проводится в дистанционной форме;
  • второй — очный, проводится при организационной поддержке структурных подразделений областных (Минского городского) исполкомов, осуществляющих государственно-властные полномочия в сфере образования;
  • третий — очный, проводится путем собеседования с кандидатами, успешно прошедшими второй этап, по вопросу определения направления обучения.

Для участия в первом этапе отбора учащийся направляет на официальный сайт детского технопарка проект (работу) исследовательского характера в виде отсканированного файла в формате PDF.

Участники первого этапа, набравшие наибольшее количество баллов, по результатам рассмотрения представленных проектов допускаются к участию во втором этапе. Но тут есть и исключение. Сразу ко второму туру допускаются:

  • победители, призеры международных, республиканских образовательных мероприятий;
  • участники заключительного этапа республиканских образовательных мероприятий;
  • победители или призеры областных (Минского городского) этапов республиканских образовательных мероприятий.

На втором этапе учащиеся выполняют тестовые задания на определение уровня технического, аналитического и пространственного мышления. Тестовые задания и критерии из оценки разрабатываются специалистами детского технопарка и утверждаются его руководителем. При необходимости к работе на общественных началах могут привлекаться специалисты Республиканского института контроля знаний, специалисты, имеющие достижения в научной, научно-технической и инновационной деятельности.

На третьем этапе школьники проходят собеседование, по результатам которого формируются группы для обучения по соответствующим направлениям.

Ребята, набравшие наибольшую сумму баллов на втором этапе, имеют первоочередное право для зачисления на обучение по выбранному направлению. Иным претендентам может быть предоставлена возможность обучаться по другим направлениям при наличии вакантных мест. Учащиеся зачисляются на свободные места по наибольшему количеству набранных ими баллов.

Информация о зачислении в детский технопарк направляется в школы, которые в течение пяти календарных дней должны разработать для отобранных детей индивидуальный учебный план.

Во время обучения в технопарке занятия в школе проходят по следующим предметам: «Беларуская мова», «Беларуская літаратура», «Русский язык», «Русская литература», «Иностранный язык», «Математика», «Всемирная история», «История Беларуси», «Обществоведение», «География», «Биология», «Физика», «Химия».

Постановление вступает в силу после его официального опубликования.

Дополнительно

Планируется, что детский технопарк заработает в начале 2021 года. Порядок отбора учащихся определен Постановлением Министерства образования Республики Беларусь от 30 августа 2019 г. № 145 «О деятельности учреждения образования «Национальный детский технопарк».

Mlyn.by

Фото БЕЛТА носит иллюстративный характер

Читать дальше

Мастер-класс по изготовлению слаймов «Жми, тяни, крути!» подойдёт для детей 8+.

Лизуны всегда привлекали детей. «Мам, купи!» слышалось везде, где их продавали.

А сейчас, в эпоху блогов и каналов, появилась новая волна ребят – тех, кто не просто играет со слаймами, а даже пробует их делать сам.

Slime-party – это вечеринка с элементами мастер-класса, в ходе которой ребята сами готовят слайм, украшают его, а потом проверяют на прочность и играют с ним.

Море восторженных криков и громкого смеха вам обеспечено! Слайм-вечеринка может стать полноценным развлечением в честь праздника вашего ребенка, а также ярким дополнением к игровым программам.

8 ноября

19:30

Тайм-клуб «1387»

Стоимость программы – 10 руб.⠀

Подробности по телефону +375 (29) 185-71-02.

Читать дальше

На заводе крупногабаритных шин в подготовительном цехе сегодня в 15.26 загорелись резиносмеситель и лента транспортёра. Об этом «BD» сообщили в МЧС области. Эвакуацию людей на предприятии произвели незамедлительно и вызвали cпасателей.

Подразделения Бобруйского горрайотдела по ЧС оперативно ликвидировали и горение ленты транспортёра, и горение серы внутри резиносмесителя. Один из работников цеха, вальцовщик, получил ожоги и госпитализирован.

Причину пожара устанавливают.

Читать дальше