Баня: рекомендации по посещению

Человеку, впервые посетившему парную, нельзя находиться в ней дольше 5 минут. Сразу пользоваться вениками нет нужды.

Если при первом посещении проблем не возникло, то постепенно, с каждым разом, время пребывания в парной можно увеличивать на пару минут.

Те, кто часто посещают баню, знают, что нежелательно находиться в парной дольше получаса. Но это не значит, что нужно сидеть до конца, – если почувствовали себя некомфортно, стоит выйти из неё.

Не следует в бане стоять – можно получить тепловой удар. Положение тела должно быть таким, чтобы создавались благоприятные условия для оттока лимфы – нужно лежать с приподнятыми ногами. Благодаря этому нагрузка на сердце уменьшается. Если же прилечь невозможно, рекомендуется сидеть так, чтобы ноги были на уровне туловища.

Читайте также: Болезни, при которых не стоит ходить в баню

Важно знать

Для лучшего прогревания тела хорошо изменять позы.
Дышать надо только носом.
Не нужно резко вставать, так как можно утратить равновесие и упасть.
Независимо от того, какая температура русской бани, в парилку разрешается входить 3-4 раза. Причём после каждого посещения время пребывания в ней или раздевалке должно увеличиваться.
Между заходами в парилку нужны контрастные процедуры.
Приступать к похлопыванию вениками лучше после второго посещения парной.
Когда тело прогреется, можно сделать массаж. Но перед этим нежелательно выходить в другие помещения или употреблять прохладные напитки. После завершения массажа принимают тёплый душ и моются.
Посещение бани заканчивается после того, как тело высохло и остыло, – не нужно сразу отправляться на улицу.

Новая инфекция

Власти Китая сообщили о вспышке пневмонии неизвестного происхождения в декабре прошлого года. Как установили специалисты, возбудителем болезни стал новый коронавирус, получивший название COVID-19.

По последним данным, заболевание выявлено более чем в 110 странах, заражено около 125 тысяч человек, 4625 инфицированных умерли, свыше 68 тысяч пациентов выздоровели.

Всемирная организация здравоохранения объявила о пандемии.

Ситуация в Беларуси

На сегодня в Беларуси подтвержден 21 случай коронавируса, все инфицированные находятся в больницах. Заболевание выявлено у жителей Минска, Витебска, Гомеля и Гродно. Данных о появлении коронавируса в Могилевской и Брестских областях на сегодня нет.

По данным Минздрава, практически все пациенты чувствуют себя удовлетворительно, только один человек находится в состоянии средней степени тяжести.

Как сообщили в ведомстве, к настоящему времени РНПЦ эпидемиологии и микробиологии провело свыше десяти тысяч тестов на коронавирус.

Фото: © Reuters / David Ryder

25 марта 2023 года с 20.30 до 21.30 в разных уголках планеты в 17-й раз пройдёт «Час Земли». Это международная акция, в ходе которой Всемирный фонд дикой природы призывает выключить свет и бытовые электроприборы на один час в знак неравнодушия к будущему планеты. В это же время гаснет подсветка самых известных зданий и памятников мира.

Беларусь присоединилась к акции в 2009 году.

Кстати

Цель «Часа Земли» не в том, чтобы сэкономить электричество. Данная акция – это символ бережного отношения к природе. Сегодня «Час Земли» – это самая массовая экологическая акция на планете.

Выключить свет на час – несложно, но даже за таким символическим действием стоит возможность помочь планете, изменив свои ежедневные привычки.