Ещё в школе нам говорили о том, что человек должен выпивать не менее двух литров воды в день. Согласно расхожему мнению, запивать пищу нельзя, ведь жидкости уменьшает концентрацию кислоты в желудке и затрудняет процесс пищеварения. Однако правда ли то, о чём пишут и говорят специалисты?
Как оказалось, независимо от того, запиваем мы пищу или нет, во время приёма пищи выделяется строго определенное количество соков и ферментов для переваривания. Это происходит даже если есть весь день. А значит, выпитый после стакана воды здоровью не вредит.
Это тоже неправда. Как оказалось, жидкости покидают желудок примерно через 20 минут после попадания на организм, ведь они просто стекают по его стенке. А вот твёрдая пища остаётся там до 12 часов. Поэтому тяжесть возникает вовсе не от того, что вы выпили стакан воды, а от определённой еды.
Читайте также: Бодро уйти от депрессии
Если принять чрезмерное её количество, так и произойдёт — подобно тому, как случается, когда человек переедает. К слову, желудок рассчитан на 200–250 миллилитров пищи, поэтому заливать в себя литр жидкости вовсе необязательно. Она, кстати, помогает быстрее насытиться, употребив меньше калорий, а также убить чувство голода и спасти от перекуса бургером или чипсами.
Наоборот, употребление воды облегчает продвижение еды по пищеварительному тракту, особенно если пища сухая. При недостатке воды в поступившем внутрь продукте организм забирает её из нашей крови. К тому же, как уже было написано выше, жидкости покидают желудок через 20 минут после поступления в организм, а твёрдая пища остаётся на переваривание.
Очень популярный стереотип среди худеющих и приверженцев правильного питания. Всё дело в калорийности. В воде содержится ноль килокалорий, в сладких напитках, алкоголе, чае, кофе их больше – они повышают уровень глюкозы и инсулина, а нередко провоцируют запасание жира. Например, газировка раздражает слизистую оболочку органов и повышает кислотность. Соответственно, ее потребление лучше снизить. А вот от чая без сахара или свежевыжатого несладкого сока вряд ли произойдёт что-то плохое.
1
Фото: Cottonbro, pexels.com
6 марта 2021 года в 18.00 Дворец искусств Бобруйска приглашает на большой концерт, посвящённый 30-летнему юбилею.
Цена билетов: 25, 20, 15 руб.
Справки по телефонам:
Милые дамы! Не пугайтесь. Никто не будет в фитнес-клубе «Днепровец» учить вас разбивать носы и ломать челюсти обидчику. Не станет вас обучать уличной драке или готовить к чемпионату мира по боям без правил.
Цель занятий можно сформулировать тремя словами:
И, конечно, уверенность в себе.
Но самое главное – вы сможете на практике осваивать эти приёмы, преодолевая при этом психологический барьер. И если вдруг с вами произойдёт неприятная ситуация, у вас будет намного больше шансов не впасть в ступор. И чем больше будете заниматься, тем больше этот шанс – это вполне логично.
Читайте также: Занятия плаванием для детей с ДЦП в бобруйском фитнес-клубе
ГЛАВНОЕ: возраст, физическая подготовка, вес, рост не имеют значения.
Самооборона для женщин: с 16 лет – без ограничений по возрасту. Занятия по субботам в фитнес-клубе «Днепровец». Начало – в 11-35. Предварительная запись обязательна.
1
В 2020 году в столице первые документы получили около 20 тысяч малышей.
По данным отдела нотариата, ЗАГСов и лицензиатов в сфере юридических услуг главного управления юстиции Мингорисполкома, в прошедшем году новорожденных мальчиков чаще всего называли Михаилами, а девочек – Софиями.
– За последние 20 лет мода на имена в столице изменилась, но по большей части это касается мужских имен. Если до 2000-х годов самыми распространёнными именами для девочек были Анастасия, Екатерина и Татьяна, а мальчиков чаще называли Александрами, Дмитриями и Сергеями, то с 2000 до 2020 года среди женских имен превалировали Анастасия, Дарья и Мария, а среди мужских – Максим, Артём и Никита.
Читайте также: Мерседес, Геральд и Миледи. Какие редкие имена белорусы дают новорожденным
В ушедшем году в тройке самых распространённых имен для девочек расположились София, Алиса и Мария, а в топе имен для мальчиков находились Михаил, Максим и Марк, – сообщили в Мингорисполкоме.
Вместе с тем жители столицы выбирали для малышей и довольно оригинальные имена. Например, среди необычных имен для девочек – Габриэлла, Тиффани, Беатриче, Арья, Забава, Зоряна, Иванка, Леана, Ясентия, а мальчиков называли Рафаэлями, Джонатанами, Дарианами, Лукой, Лео, Енисеем, Елисеем, Никоном и Марьяном.
В различных ЗАГСах страны отмечают, что на протяжении многих лет популярность сохраняется за именами Ева, София, Виктория, Анна, Марк, Михаил, Матвей, Кирилл, Роман, Константин, Дмитрий, Богдан и Тимофей. Немало также Варвар, Милан, Кир, Елизавет, Есений.
Называют детей и именами Вера, Надежда, Любовь, есть несколько маленьких Светлан. Татьяны и Ольги хоть и редко, но встречаются. А вот имена Елена, Людмила и Галина пока забыты.
Фото: kokb40.ru