Девять полезных привычек, продлевающих жизнь

Развитие медицины смогло увеличить продолжительность жизни человека. Однако есть и другие способы, помогающие ее продлить.

Зеленые овощи. Добавление их в рацион снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Активный образ жизни. Чем больше физической активности в жизни человека, тем крепче его здоровье.

Быстрая ходьба пешком. Согласно исследованиям, темп ходьбы напрямую влияет на продолжительность жизни. Специалисты из Университета Сиднея пришли к выводу, что быстрая ходьба снижает риск преждевременной смерти на 24%.

Супружеское счастье. В результате восьмилетних наблюдений более чем за 4,4 тысячи гетеросексуальных парней было установлено, что стремление сделать супруга счастливым положительно сказывается не только на его жизни, но и на продолжительности жизни его избранника.

Временное голодание. Эпизодические голодания, которые подразумевают, например, отказ от пищи в течение одного дня в неделю, повышают продолжительность жизни за счет влияния на определенные гены.


Читайте также: Когда не можешь уснуть от усталости. Топ-7 невредных способов расслабиться после трудного дня


Низкокалорийная диета. Соблюдение диеты с низким содержанием калорий увеличивает продолжительность жизни, а переедание становится причиной ожирения, диабета и болезней сердца.

Езда на велосипеде. Французские ученые заметили, что участники знаменитый велогонки «Тур де Франс» в среднем живут дольше, чем люди, которые на велосипеде не катаются.

Поменьше телевизора. Если вы старше 25 лет, то стоит сократить время, проводимое перед телевизором, как показало исследование ученых из Квинслендского университета в Австралии.

Прогулки на природе. Наблюдения за тремя тысячами человек в возрасте от 70 до 90 лет в течение 25 лет продемонстрировали, что те, кто гулял 2—5 раз в неделю, жили дольше других.

 

СБ

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

С 4 апреля 2022 года в Ленинской районной организации г. Бобруйска РОО «Белая Русь» стартует приём заявок для участия в конкурсе молодёжного авторства, посвящённого 635-летию любимого города «Мы – будущее Бобруйска». Об этом рассказала лидер организации Ирина Русакович.

В этом году конкурс проводится для развития молодежного творчества, выявления и поддержки талантливой молодёжи, реализации молодёжных инициатив, направленных на повышение авторитета, сохранения и приумножения традиций города Бобруйска.

Для участия в конкурсе приглашаются коллективы авторов (не более 3-х человек), так и отдельных авторов из числа членов РОО «Белая Русь» до 35 лет. Конкурсантам нужно заполнить заявку, приложить конкурсную работу и отправить в виде файла на электронную почту belayarus.lro-bobruisk@yandex.by.

Работы оценят по четырём номинациям:

  • «Город, в котором хочется жить!» (фотография),
  • «Мой край родной – родник моей души!» (стихи, проза и песни собственного сочинения, посвящённые городу Бобруйску, ранее не звучавшие и не опубликованные),
  • «С тобой, Бобруйск, всем сердцем я!» (видеофильм, презентация, коллаж, плакат, макетное моделирование),
  • «Мы творчеством славим любимый город» (декоративно прикладное творчество в виде рисунков, творческих работ в различных техниках (вышивка, декупаж, плетение и т.п.), прославляющих родной город, его историю, современность и культуру.

Авторов лучших работ пригласят для презентации проектов перед профессиональным жюри, работы лучших попадут в следующий этап конкурса. По результатам завершающего этапа конкурсное жюри определит по три победителя в каждой номинации, которые будут награждены дипломами и памятными подарками. Все участники получат диплом участника конкурса вне зависимости от набранных баллов.

За подробной информацией можно обратиться в Ленинскую районную организацию г.Бобруйска РОО «Белая Русь» по телефону 8(0225) 73-46-14.

Администрация Ленинского района Бобруйска

Читать дальше

В детской школе искусств №2 Бобруйска 30 и 31 марта 2024 года будет проходить Республиканский конкурс пианистов имени В. В. Оловникова.

Торжественное открытие конкурса состоится 30 марта в 10.00 в концертном зале школы.

 

Читать дальше

В Минске 9 апреля 2022 года прошёл I-й Республиканский конкурс хореографического искусства. В нём участвовало более тысячи танцоров из 15 населённых  пунктов страны.

По словам Александра Сидоренко, директора Республиканского культурно-просветительского центра и организатора конкурса, ключевая цель состязания была дать каждому участнику проявить себя, раскрыть талант, познакомиться с творчеством других коллективов и выявить лучших.

В течение дня жюри отсмотрело более 80 номеров, а участники конкурса показали себя в народном, классическом, эстрадном танце и современной хореографии. Вы ступления чередовались с мастер-классами от мэтров хореографического искусства.

По итогам конкурса лучшим в 8-ми номинациях вручены дипломы кубки. Гран‑при и денежный приз выиграл образцовый хореографический ­ансамбль «Василёк» из Бобруйска. Номер под названием «Пастушки» — весёлый розыгрыш, концовка которого, кажется, стала неожиданностью даже для экспертов.

 

Руководитель коллектива Наталья Зиновенко честно признаётся: на победу особо не надеялась:

— Сколько сильных конкурентов было: заслуженных, народных коллективов… Казалось, ну куда нам, простому образцовому ансамблю из глубинки. Но члены жюри неожиданно нас заметили и отметили.

Сегодня в «Васильке» танцует 200 детей, это пять возрастных групп. Денежное подспорье коллективу очень кстати: победные двести базовых величин пойдут на покупку именных чехлов для костюмов или репетиционной формы.

Кстати

ОХА «Василёк» работает на базе клуба «Спутник»центра «Росквит». Создан коллектив в 2001 году.

Ансамбль постоянный участник и лауреат областных, республиканских и международных конкурсов и фестивалей, таких как «Волна идей», «Венок дружбы», «Cristmas wave», «Ритмы ХХI века», «Аванти», «Я танцую» и др.

 

Читать дальше