Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. Рекомендации ВОЗ для детей до 5 лет

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребёнок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день,
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час,
  • гаджеты таким малышам не давать,
  • спать от 12 до 17 часов в день.

Детям в возрасте 1-2 лет:

  • двигаться минимум три часа в сутки,
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз,
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребёнку разрешается не более часа в сутки,
  • спать по 11-14 часов в день.

Читайте также: Кормим детей, когда они больны


Детям 3-4 лет:

  • проводить в движении не менее трёх часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой,
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки,
  • спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют для развития ребёнка заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью.

 

rebenok.by

Поделиться

Читайте также

19 и 20 марта 2022 года в торговом центре «Карусель» с 10.00 до 21.00 пройдёт выставка щенков и котят.

Бобруйчане могут взять к себе в семью питомца, если кто-то понравится. Также можно помочь финансово или продуктами питания для животных (корм, мясные продукты, крупы, пелёнки, газеты, ветошь).

Организаторы выставки будут рады горожанам и любой помощи.

Координатор – зооволонтёр Алёна Гревцова.

Контактные телефоны:

  • +375(29) 748-71-72,
  • +375(29) 661-75-10.
 

Читать дальше

В конце октября 2023 года исполнится 80 лет со дня ликвидации последнего на территории Беларуси гетто – Минского. Эта скорбная дата напоминает о трагедии белорусских евреев как части геноцида всего народа, который развязала в годы оккупации немецко-фашистские захватчики.

В рамках мероприятий, посвящённых скорбной дате, в кинотеатре «Мир» пройдёт неделя фильмов о геноциде и Холокосте с 25 по 31 октября 2023 года. В программе фильмы, созданные при поддержке телеканала ОНТ «200 шагов над землей» и «Лахва. Цена свободы».

О ленте «200 шагов под землей»

В октябре 1943 года состоялся легендарный побег узников Новогрудского гетто – именно этому посвящён кинопоказ документального фильма «200 шагов под землей». Съёмки проходили в Новогрудке и на площадке «Беларусьфильма», которая расположена в Минской области.

Драма создана белорусскими кинодокументалистами под руководством Владимира Бокуна. Студия исторических фильмов сняла 45-минутную киноленту, в которой детально описывается уникальный побег, когда чуть более чем за 100 дней измученные и ослабленные узники гетто с помощью ложек, вилок и гвоздей сумели выкопать тоннель длиною свыше двухсот метров.


Читайте также: ааа


О ленте «Лахва. Цена свободы»

Художественно-документальная картина повествует о трагическом дне 3 сентября 1942 года, когда узники местного гетто поднялись против нацистов и местных полицаев, против издевательств и смерти. Благодаря восстанию 150 евреев из Лахвы смогли выжить. Погибло более двух тысяч. Жертвенность, любовь к жизни и друг другу помогли людям в стремлении к свободе.

Уникальность фильма не только в абсолютной достоверности и даже не в том, что масштабные съёмки длились всего два дня, но и в том, что в роли действующих лиц были заняты десятки непрофессиональных актёров. И это были современные жители Лахвы, для которых те события близки как страницы истории их малой родины.

Автор сценария – известный журналист Борис Герстен. Режиссёр-постановщик – Владимир Луцкий. Спонсорами фильма выступили коммерческие организации и частные лица.

1

Читать дальше

В Бобруйском краеведческом музее в рамках Года исторической памяти работает выставка живописных работ «Мирная моя родина» к 102-летию бобруйского художника Костко Павла Тимофеевича, участника Великой Отечественной войны.

На выставке представлены более 30 произведений искусства, выполненных маслом, пастелью, темперой в 50-70-е гг. прошлого столетия.

Тематика работ разнообразна – портреты, пейзажи, этюды, натюрморты. Но всех их объединяют радостное мироощущение и любовь к жизни человека, познавшего ужасы и тяготы войны.

К сведению

Костко Павел Тимофеевич родился в городе Бобруйске в 1920 году. После окончания 9-ти классов городской школы №3 поступил в Витебское художественное училище. Учился у Л. М. Лейтмана, И. О. Ахремчика вместе с известными художниками Владимиром Домарадом, Адольфом Гугелем, Раисой Кудревич, Сергеем Ткачёвым.

В 1940 году был призван в армию. Служил в городе Переяслав-Хмельницкий (Украина), где окончил военное училище в составе РАД (разведывательно-артиллерийский дивизион).

Участвовал в битвах под Сталинградом и на Курской дуге, освобождал Западную Украину, Чехословакию. Победу встретил в д. Хрустовица в звании гвардии старшего сержанта.

После демобилизации работал в художественных мастерских при бобруйском Доме офицеров, затем в художественно-производственных мастерских художественного фонда БССР. В 1980 году вышел на пенсию.

Являлся участником и дипломантом городских, областных и республиканских выставок. Павел Тимофеевич награждён двумя орденами Красной Звезды, медалями «За боевые заслуги», «За оборону Москвы», «За победу над Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 гг.». Умер в 1985 году.

 

bobruisk.by

Читать дальше