Бобруйск: лица, история, факты В кругу семьи В ожидании чуда
Дела семейные Полезности Растём
Семь+Я Такова жизнь

Десять способов борьбы с ленью

Полезности

1. Гимнастика плюс обязательный душ.

Зарядка после сна и контрастный душ – вот основные вещи, с которыми должен начаться день. Делая это ежедневно, скоро вы заметите, что все дела делаются легче, ведь организм получил 100% заряд бодрости.

Второй плюс – 30-минутная утренняя гимнастика каждый день поможет добавить полтора часа жизни, а душ после нее подарит в начале дня свежесть мыслей, ну и само собой разумеется – это гигиена.

2. Переключение

Когда нужно выполнить однообразную работу, многие делают последнюю ее откладку. Можно, скрипя зубами, взяться за дело – но не факт, что работа пойдёт!

Сделайте перерыв на 20 минут, переключитесь на что-нибудь другое (звонки, ответы на письма и т. п.) – а после вернитесь к монотонной. Эффективность метода доказана практически. Главное – это начать.

3. 20-тиминутные перерывы

Долго сидеть или стоять в одной позе врачи не советуют. Встаньте, потянитесь, сделайте простейшие движения (наклоны, повороты, махи), пройдитесь.

Если есть возможность – можно выйти на свежий воздух, пройтись, постоять, подумать, понаблюдать за внешним миром. После такого перехода гораздо легче вернуться к работе.

 

4. Наводим порядок на рабочем месте.

Не заставить себя начать что-либо делать? Затем приступаем к уборке рабочего места – после этого быстро возникает желание заняться чем-нибудь другим.

5. Тайм-менеджмент

Используйте принципы тайм-менеджмента – книги о нем можно прочесть море. Изучили – тогда приступайте. Многие люди спасаются от лени именно с его помощью.

6. «Полежи – и всё пройдёт»

Так уж мы устроены, что долго не можем находиться без движения, спокойно жить. Никак не заставить себя приступить к работе? Ляг, полежи бездумно – и вскоре почувствуешь прилив сил, желания работать.

7. Обязательная награда за труд

Награди себя за выполнение сложного/трудного дела. Размер может быть разным – от шоколадки до путешествия (все зависит от того, в работе было заложено много труда, и она объемна).

Читайте также: 5 жизненных ситуаций, которые выручает мультиварка

8. Разбей на несколько частей

Любую работу можно разбить по частям. А с маленькой частью и легче. Попробуй этот вариант борьбы с ленью.

9. Убираем меньшее

Чтобы не приступать к работе, многие начинают заниматься чем угодно – проверять почту, лазят по сети, пьют в очередной раз кофе/чай, читают посты/блоги в соцсетях… А время идет.

Лучше сделайте наоборот. Закончил часть работы – и наградил себя чтением интересной статьи/поста, чашечкой напитков. А проверяющие службы советуют заняться делом в определенное время – установите его для себя и отправьте в почтовый ящик по расписанию.

10. Цель – и всё достижимо

Поставьте перед собой конкретную цель. Например, «Сегодня я обязательно напишу статью о регионе с ленью (сделаю макет, закончу 1-ю часть дипломной работы и т. п.)» – и, не откладывая, начинаете это делать.

Бороться с приступами лени можно по-разному. Главное – просто начать с ней борьбу.

 
Автор: Анна Кизей

Поделиться

Читайте также

Японская корпорация Mitsubishi Chemical разработала пластиковые пакеты, которые могут полностью разлагаться в морской воде, пишет ТАСС.

Пакеты созданы из специального материала, который на ощупь и по своей фактуре ничем не отличается от обычного полиэтилена, а в его состав входит, в частности, сахарный тростник. По данным японской компании, такие пакеты способны полностью разложиться в морской воде всего за один год. В Mitsubishi Chemical уверены, что разработка поможет в борьбе за сокращение пластикового мусора в морях и океанах. Компания готовится к массовому производству таких пакетов при сотрудничестве с национальными компаниями, сообщает японское общественное телевидение.

Все магазины Японии с 1 июля текущего года начали в обязательном порядке взимать плату за пластиковые пакеты для упаковки купленных товаров. По замыслу японских властей данная мера должна помочь сократить объемы пластикового мусора в стране и у её берегов.

Согласно одобренному властями законодательству, стоимость пакетов должна быть не меньше 2 иен. При этом магазины продолжают предлагать посетителям бесплатные пакеты, сделанные из биоразлагаемых растительных волокон. Местных жителей также призывают приходить в магазины с собственными сумками, чтобы сократить объемы использования пластиковых пакетов.

Читайте также: Патрули этикета в Японии. Японцы устали от поведения туристов и начнут учить их этикету

К сведению

По данным ООН, на планете ежегодно производится около 300 млн тонн пластикового мусора. Примерно 8 млн тонн из этого объема попадает в мировой океан. Там такой мусор измельчается и превращается в микропластик, который заглатывают рыбы, моллюски, китообразные, что уже стало экологической проблемой глобального масштаба. Правительство Японии сейчас разрабатывает меры, призванные к 2050 году полностью исключить попадание пластикового мусора в океан с территории страны.

1

Источник: sb.by

Читать дальше

Проект «Семейное пространство «тут СВАЕ» приглашает вас жителей Бобруйска в арт-студию театра и кино «Закулисье» .

Арт-студия – это:

  • хореография,
  • вокал,
  • актерское мастерство,
  • постановка мюзиклов и сценических зарисовок.

Возрастные группы:

  • 4-6 лет,
  • 7-9 лет,
  • 10-12 лет,
  • 13-16 лет.

Начало занятий – 24 августа в 17.00 – вводное занятие – знакомство.

Чем будут заниматься дети по 1,5 часа 2 раза в неделю?

  1. Актёрское мастерство.
  2. Сценическая речь.
  3. Хореография.
  4. Вокал.
  5. Работа перед выключателем.
  6. Съёмка и озвучивание натуральных фильмов и мультфильмов.
  7. Создание творческого видео-портфолио своими руками.
 

Для чего?

  • для изучения режиссера актерской игры,
  • для развития ораторских методов, улучшения диктовки,
  • для повышения навыков общения, избавления от неуверенности и страха.

А ещё?

Раз в квартале в студии проходит отчётный мюзикл, который позволяет прояснить всё то, чему научились дети.

Контактные телефоны для записей:

  • +375(44) 588-94-07,
  • +375(44) 588-94-09.
 

Читать дальше

С 28 по 30 апреля 2023 года на льду спорткомплекса «Бобруйск-Арена» пройдёт турнир по хоккею с шайбой «Бобруйский лёд» среди юношей 2011-2012 года рождения.

Участие в турнире примут шесть команд:

  • «Бобруйск»,
  • «Витебск»,
  • «Гомель»,
  • «Металлург» (Жлобин),
  • «Пираньи» (Минск),
  • «Шахтёр» (Солигорск).

Расписание матчей

28 апреля (пятница)

09:45 «Бобруйск» - «Металлург»

11:15 «Пираньи» - «Гомель»

12:45 «Витебск» - «Шахтёр»

14:15 «Металлург» - «Гомель»

15:45 «Пираньи» - «Витебск»

17:15 «Шахтёр» - «Бобруйск»

29 апреля (суббота)

09:15 «Шахтёр» - «Металлург»

10:45 «Бобруйск» - «Пираньи»

12:15 «Металлург» - «Витебск»

13:30 Конкурс хоккейного мастерства

14:15 «Бобруйск» - «Гомель»

15:45 «Шахтёр» - «Пираньи»

17:15 «Гомель» - «Витебск»

30 апреля (воскресенье)

09:00 «Витебск» - «Бобруйск»

10:30 «Гомель» - «Шахтёр»

12:00 «Металлург» - «Пираньи»

13:15 Закрытие турнира

Вход свободный!

 

Читать дальше

Популярное

Расписание массовых катаний на льду «Бобруйск-Арены» на этой неделе

Если ребёнок старше 5 лет, в больницу его положат одного. Белорусские родители хотят изменить это правило

Репертуар театра им. В. И. Дунина-Марцинкевича на месяц