5 шагов, как выработать привычку экономить

В связи с наступающим кризисом многие из нас стараются следить за своими финансами и по возможности экономить. При этом, чтобы это вошло в привычку, согласно исследованиям, нужно продержаться всего двадцать один день. Вот 5 шагов, как выработать привычку экономить.

Избавляйтесь от привычек потребления

Каждое утро начинаете с чашечки кофе и пирожного в кафе? Ежедневно балуете себя шоколадкой? С каждой зарплаты покупаете себе обновку? Конечно, всё это вас радует и приносит удовольствие. Но радость эта сиюминутная, которая моментально улетучивается, как только вы заглядываете в пустой кошелек. Поверьте, возможность жить в своё удовольствие, не думая о том, как протянуть до зарплаты, принесёт вам гораздо больше радости! А для этого нужно иметь хороший доход, грамотно инвестировать, а главное, научиться экономить и откладывать деньги.

Прилагайте усилия

Привычка экономить или меньше тратить не появляется сама по себе. Нужно работать над собой и ежедневно прилагать усилия. Возможно, сначала придётся сдерживать себя всё время. Возможно, выработка привычки займёт больше времени, чем вы предполагали. Но это того стоит.

Читайте также: 10 способов экономии на коммунальных услугах

Составьте список причин для экономии

Вам надоело жить от зарплаты до зарплаты? Хотите тратить меньше, чем зарабатываете? Не хотите спускать деньги на бестолковые побрякушки? Мечтаете о финансовой свободе? Запишите всё, что подтолкнуло вас к этому решению, а также то, чего вы планируете добиться с помощью новой привычки. Сохраните этот список, чтобы перечитывать, когда мотивация вдруг ослабнет.

Поощряйте себя за успехи

Отмечайте свои даже незначительные успехи и не слишком ругайте за «срывы». Даже если вы продержались три дня, а на четвёртый всё же заглянули в любимый магазин и купили очередную помаду – вы приложили усилия, а это уже хорошо. Шаг за шагом, день за днём экономия войдёт в привычку, вы перестанете слепо следовать рекламе и покупать ненужные вещи. Просто дайте себе время, чтобы привычка укоренилась.

Устройте выходной для кошелька

Раз в неделю или две (насколько хватит воли) устраивайте себе день без трат. В этот день вы не покупаете ничего, даже не достаёте свой кошелек. Конечно, накануне стоит проверить, есть ли еда в холодильнике (а вот дополнительно закупаться не нужно), бензин в баке или проездной, если вы ездите на общественном транспорте. Важно, чтобы этот день не был вам в тягость. Наоборот, вы можете ощутить вкус свободы и независимости. От денег – в первую очередь.

Sobesednik.ru

Фото: getty

Автор: Лилия Светлова

На занятиях бобруйчанки смогут:

научиться страховкам и правильным падениям. Это немаловажно в обычной жизни, особенно зимой, в гололёд,
научиться освобождению от захватов (за руки, за одежду и т. п.). Ведь порой просто убрать руку, которой вас схватили, и пойти дальше может быть достаточно,
улучшить общую физическую форму, выполняя простые и понятные упражнения – отжимания, приседания, подъём туловища и т. п.,
развить гибкость – за счёт специального комплекса упражнений, направленного на разогрев мышц, связок и улучшения гибкости.

Но самое главное – вы сможете на практике осваивать эти приёмы, преодолевая при этом психологический барьер. И если вдруг с вами произойдёт неприятная ситуация, у вас будет намного больше шансов не впасть в ступор. И чем больше будете заниматься, тем больше этот шанс – это вполне логично.

Читайте также: Занятия плаванием для детей с ДЦП в бобруйском фитнес-клубе

Плюсы занятий

Простая и практичная техника.
Опытный инструктор.
Преодоление психологических барьеров за счёт практики.

ГЛАВНОЕ: возраст, физическая подготовка, вес, рост не имеют значения.

Самооборона для женщин: с 16 лет – без ограничений по возрасту. Занятия по субботам в фитнес-клубе «Днепровец». Начало – в 11-35. Предварительная запись обязательна.

В 2020 году в столице первые документы получили около 20 тысяч малышей.

По данным отдела нотариата, ЗАГСов и лицензиатов в сфере юридических услуг главного управления юстиции Мингорисполкома, в прошедшем году новорожденных мальчиков чаще всего называли Михаилами, а девочек – Софиями.

– За последние 20 лет мода на имена в столице изменилась, но по большей части это касается мужских имен. Если до 2000-х годов самыми распространёнными именами для девочек были Анастасия, Екатерина и Татьяна, а мальчиков чаще называли Александрами, Дмитриями и Сергеями, то с 2000 до 2020 года среди женских имен превалировали Анастасия, Дарья и Мария, а среди мужских – Максим, Артём и Никита.

Читайте также: Мерседес, Геральд и Миледи. Какие редкие имена белорусы дают новорожденным

В ушедшем году в тройке самых распространённых имен для девочек расположились София, Алиса и Мария, а в топе имен для мальчиков находились Михаил, Максим и Марк, – сообщили в Мингорисполкоме.

Вместе с тем жители столицы выбирали для малышей и довольно оригинальные имена. Например, среди необычных имен для девочек – Габриэлла, Тиффани, Беатриче, Арья, Забава, Зоряна, Иванка, Леана, Ясентия, а мальчиков называли Рафаэлями, Джонатанами, Дарианами, Лукой, Лео, Енисеем, Елисеем, Никоном и Марьяном.

В различных ЗАГСах страны отмечают, что на протяжении многих лет популярность сохраняется за именами Ева, София, Виктория, Анна, Марк, Михаил, Матвей, Кирилл, Роман, Константин, Дмитрий, Богдан и Тимофей. Немало также Варвар, Милан, Кир, Елизавет, Есений.

Называют детей и именами Вера, Надежда, Любовь, есть несколько маленьких Светлан. Татьяны и Ольги хоть и редко, но встречаются. А вот имена Елена, Людмила и Галина пока забыты.

1prof.by

Фото: kokb40.ru