Сегодня – Всемирный день психического здоровья. Медики советуют

Сегодня, 10 октября, – Всемирный день психического здоровья. Ежегодно этот день обусловлен определённой темой. В 2020 году он пройдёт под девизом: «Психическое здоровье доступно всем».

В мире почти 1 миллиард человек страдают психическими расстройствами, ежегодно 3 миллиона человек умирают в результате злоупотребления алкоголем, и каждые 40 секунд один человек кончает жизнь самоубийством. По данным ВОЗ, к 2020 году в мире психические расстройства войдут в первую пятёрку заболеваний, ведущих к потере трудоспособности.

В Республике Беларусь показатели заболеваемости психическими расстройствами за последние годы имеют тенденцию к стабилизации. Число пациентов, впервые обратившихся за оказанием психиатрической помощи, в 2019 году составило 70 556 человек.

Общее число пациентов, страдающих психическими расстройствами, составляет примерно 320 тысяч человек.

Психические расстройства – это вторая наиболее существенная причина бремени болезней в европейском регионе и наиболее частая причина инвалидности.

В Республике Беларусь показатели инвалидности в связи с психическими расстройствами также имеют незначительную тенденцию к росту, в первую очередь, в связи с необходимостью социальной поддержки пациентов и их родственников. Так, число пациентов, впервые признанных инвалидами в связи с психическим расстройством, в 2019 году составило 3779 человек.

Одно из распространённых психических заболеваний – это депрессия.

В настоящее время в мире ею страдают около 260 миллионов человек. Снижение производительности труда, связанное с депрессией и тревожными расстройствами, согласно оценкам ВОЗ, ежегодно обходится глобальной экономике в один триллион долларов.

 

Для Республики Беларусь данная проблема также актуальна. Так, в 2019 году за медицинской помощью впервые обратилось 1378 пациентов с депрессивными. Всего в 2019 году впервые и по поводу имеющегося заболевания обратилось 8 047 человек с депрессивными расстройствами.

Медики советуют сохранять психическое здоровье. Это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.

Простые советы, чтобы сохранить психическое здоровье

Спорт и правильное питание.

Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Глубокий сон не менее 7-8 часов.

Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Хобби, увлечение по вкусу.

Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

Общение с интересными и позитивными людьми.

Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Умение и возможность выговориться.

Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

1

Поделиться

Читайте также

В эту пятницу интересная и всегда актуальная тема «Миграция», которую обсудим вместе с гостем – Валдисом Фугашем.

 

У гэтую пятніцу цікавая і заўжды актуальная тэма «Міграцыя», якую абмяркуем разам з госцем – Валдзісам Фугашам.

Читать дальше

Бобруйская специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва объявляет набор в оздоровительные группы по начальному обучению плаванию на базе бассейна по ул. Островского, 52А (за зданием Белгосстраха).

Основными критериями для набора являются:

  • рост не менее 120 см,
  • возраст от 7 до 16 лет.

Цена за одно занятие – 5 рублей.

Занятия будут проводится по следующим дням:

  • понедельник, среда, пятница – с 18.00 до 19.00;
  • суббота – с 12.00 до 13.00;
  • воскресенье – с 9.00 до 10.00.

Тренер – Цедик Ольга Михайловна. Телефон для записи +375(25) 633-93-23 (Life).

Читать дальше

В период с 3 по 8 февраля 2020 года в спортивном зале тяжёлой атлетики учреждения «Могилёвская областная СДЮШОР профсоюзов «Спартак 2006» города Бобруйска пройдёт первенство Республики Беларусь по тяжёлой атлетике среди юниоров, юниорок юношей и девушек.

Юные тяжелоатлеты в 10 весовых категориях борются  за лидерство на тяжелоатлетическом помосте в весовых категориях: 34, 38, 42, 45, 49, 55, 61, 67, 73 и + 73 килограммов.

В соревнованиях примут участие более 147 спортсменов, представляющих команды из всех областей Беларуси и г. Минска.

Соревнования носят лично-командный характер. Очки будут начисляются по наибольшей сумме двоеборья по таблице Синклера.

Всем призёрам и победителям первенства будут  вручены медали, дипломы и ценные подарки. Команда, набравшая наибольшее количество очков, увезёт домой кубок.

pervenstvo-strany-po-tyazhyoloi-atletike-sredi-yuniorov-proidyot-v-bobruiske-v-fevrale

БФСО Динамо

Читать дальше