Какие витамины нужны осенней порой

Вроде бы осенью витаминов в организме достаточно – ведь летом же мы навитаминились ягодами, фруктами, свежими овощами. И этого запаса нам хватит до следующей весны.

На самом деле это очередной миф. Заработать гиповитаминоз в осеннюю пору достаточно легко, и осенью нам так же нужны витамины, как и зимой, и весной, и летом.

Витамин С

Именно витамин С защищает нас от простуд и других болезней.

Витамин B6

Витамин В6 или пиридоксин участвует в нормальном функционировании нервной системы. Участвует в обмене аминокислот. Способствует нормализации липидного обмена.

Читайте также: Шесть полезных продуктов, которые диетолог советует есть осенью

Витамин В12

Он влияет на кроветворение, способствует развитию полноценных, нормально функционирующих эритроцитов. Без витамина В12 невозможен полноценный синтез ДНК, амино и жирных кислот.

Витамин D

  1. Очень важный витамин особенно в период пандемии.
  2. Усиливает иммунную систему.
  3. Обладает антираковыми свойствами.

1

Академия_врачей

Поделиться

Читайте также

8 апреля в Национальном пресс-центре был проведён стрим (прямая видеотрансляция на видеохостинге – прим. ред.) «Наиболее актуальные темы и задаваемые вопросы о COVID-19» с участием министра здравоохранения Владимира Караника и главврачей двух столичных больниц.

Основные тезисы, озвученные во время онлайн-трансляции по коронавирусу

  • Любая пневмония, возникшая в стационаре, рассматривается белорусскими врачами как коронавирусная инфекция – пациент немедленно изолируется.
  • Рекомендация отказаться на Пасху от поцелуев киотов, икон, крестов.
  • Прорабатывается введение административной ответственности за нарушение режима самоизоляции.
  • В Беларуси планируют использовать плазму с антителами к коронавирусу.
  • До конца этой недели белорусские предприятия должны выйти на производство 1 млн масок в сутки. На следующей неделе – до 2-х млн в сутки.
  • В Беларуси 13 лабораторий проводят тестирование на коронавирус.
  • Нуждающиеся в специализированной медпомощи не останутся без неё из-за ситуации с COVID-19.
  • Вводится ограничение на продажу парацетамола. Бесконтрольное потребление этого лекарства может быть опасным.
  • Стоматологи останавливают плановый приём пациентов.
  • У группы строителей из России на БелАЭС положительный тест на COVID-19.
 

К сведению. В сети появился сайт bycovid19.com – для помощи белорусским докторам.

Читать дальше

С 28 марта по 4 апреля в Беларуси проходила ежегодная республиканская акция «Неделя леса», которая приурочена к Году малой родины. Одна из её важнейших задач — привлечение внимания общественности и организаций к экологической, экономической, социальной и эстетической роли лесов.

Нынешней весной работы велись на территориях всех 12 лесничеств Бобруйского лесхоза. Основная часть посадочного материала высажена в Мирадинском, Бобруйском и Домановском лесничествах. Об итогах акции рассказала заместитель директора ГЛХУ «Бобруйский лесхоз» по идеологической работе Екатерина Северин:

— В текущем году в рамках акции посажено 406 тысяч деревьев на площади 76 гектаров. Благородным делом озеленения родного края участники акции не ограничились: в эти дни активно велись работы по уборке лесных массивов и зон отдыха. Всего убрано 27 кубов мусора. В этих работах были задействованы 327 работников лесхоза и 178 человек из числа педагогов, учащейся молодежи, работников МЧС, Следственного комитета, Департамента охраны, ПУ «Бобруйскгаз», межрайонной инспекции охраны животного и растительного мира, индивидуальных предпринимателей и представителей коммерческих организаций.

 

С каждым годом акция становится всё более популярной среди населения. Количество волонтёров и добровольцев, желающих приобщиться к оздоровлению экологической обстановки, неук­лонно растёт. К сожалению, в этом году неблагополучная эпидемиологическая ситуация негативно отразилась на количестве участников, тем не менее, основные задачи акции «Неделя леса» выполнены в полном объёме.

nedelya-lesa-v-bobruiskom-lesnichestve-itogi-akcii-1

nedelya-lesa-v-bobruiskom-lesnichestve-itogi-akcii-2

nedelya-lesa-v-bobruiskom-lesnichestve-itogi-akcii-3

nedelya-lesa-v-bobruiskom-lesnichestve-itogi-akcii-4

Сотрудники МЧС участвуют в акции

ТП

Читать дальше

Каникулы продлили ещё на неделю, а, значит, свободного времени у детей стало больше и надо провести его с пользой. И сейчас, оставаясь дома с детьми, перед родителями часто встаёт вопрос: чем заняться, если все игры пройдены, конструкторы собраны и хочется заняться ещё чем-то не только интересным, но и полезным? Самое время подумать о безопасности.

МЧС рекомендует занятия, с которыми проведённое дома время поможет не только сберечь здоровье, но и узнать много нового и интересного. При этом всё, что вам понадобится, – это доступ в интернет. Эти способы пойдут на пользу не только детям, но и взрослым.

Топ-5 полезных занятий от МЧС

  1. Посмотрите мультсериал МЧС «Волшебная книга». Это 22 серии увлекательных приключений беспокойной Птички, любознательного Зайца, умного Бобра и невезучего Волка.

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-1

  1. Проверьте свои знания в «Тесте по безопасности».

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-2

  1.  Загляните в раздел «Мультимедиа по ОБЖ» на сайте 112.by и найдите занятие по душе:

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-3

 
  1. Скачайте приложение МЧС «Помощь рядом» (Android и iOS) и улучшайте свои знания правил безопасности при помощи тестов и гайдов.

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-4

  1. Если вы родители маленького ребёнка – обязательно изучите 3D-карту с опасными для малышей местами в доме. Её можно найти в приложении МЧС «Помощь рядом» в разделе «Энциклопедия» – «Советы молодым мамам».

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-5

Проводите время дома с удовольствием и пользой!

СПиВО Бобруйский ГРОЧС

Читать дальше