Чтобы наполнять свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами, не обязательно пить дорогостоящие БАДы. Всё самое нужное есть вокруг вас!
Весна – время, когда люди особенно подвержены авитаминозу. Это вызвано тем, что в холодное время года в нашем рационе содержится гораздо меньше нужных нам витаминов и микроэлементов. Кроме того, именно весной нередко обостряются различные заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых нарушается всасываемость витаминов.
Признаками авитаминоза могут быть повышенная утомляемость, раздражительность, сонливость. В ряде случаев могут появиться и видимые проявления:
Первым признаком нехватки витаминов у детей может стать снижение активности и ухудшение аппетита. Если такое состояние долго не корректировать, авитаминоз может стать причиной отставания в развитии и росте малыша.
Сегодня современная фармацевтика предлагает нам большое количество различных добавок:
Однако без определённых знаний в этом многообразии можно и потеряться. К тому же из-за высокой стоимости нутрицевтики могут себе позволить далеко не все. Но это не повод, чтобы расстраиваться!
Есть ещё один важный ресурс, о котором многие давно забыли – природа. Она позаботилась о том, чтобы давать человеку всё самое важное именно тогда, когда это необходимо.
Читайте также: 11 анализов, которые обязательно нужно сдать каждому
Скажете, кушать траву из леса – бред для современного человека. Это далеко не так!
Дикорастущие растения являются сильным иммуномодулятором. Они помогают телу повысить иммунитет, укрепить его защитную силу.
В блокадном Ленинграде, например, многие люди выжили только благодаря дикоросам. Они добавляли в пищу и ели просто так около 40 видов дикорастущих растений, что придавало им сил.
Употребление дикоросов – наследие, которое оставили наши предки. А они очень хорошо понимали, как жить в ладу с собой и окружающим миром.
Зелень из магазина и зелень из леса имеет совершенно разный витаминный состав. Дело в том, что магазинная зелень выращена искусственно на гидропонике. Она слабая, так как её не питают солнечные лучи, она не противостоит ветрам.
Дикоросы же имеют полностью сбалансированный состав. В крапиве, например, каротина в 1,5 раза больше, чем в петрушке. А лебеда богата протеином, его там почти в 2 раза больше, чем в шпинате.
1
Самый простой способ их приготовления — добавлять в салаты. Например, накрошить крапиву, морковь, добавить сыродавленное масло, немного лимонного сока, соли, чеснока (по желанию).
Читайте также: Три вещи, которые необходимо делать тем, кто целый день за компьютером
Также из дикоросов можно делать зелёные коктейли и смузи. Интересные рецепты без проблем можно найти в интернете.
Вот один из рецептов:
Возьмите пару листиков одуванчика, несколько листочков подорожника, ложку меда, одно яблоко, кусочек имбиря и полстакана воды. Всё порежьте и взбейте в блендере. Кроме витаминов, такой приём пищи наполнит организм клетчаткой.
Ещё из дикоросов можно варить супы (например, зелёный борщ из крапивы), готовить рагу, пироги, котлеты.
Первые дикоросы начинают собирать ранней весной. Отправляясь в лес, помните, что сбор следует проводить вдали от дорог, свалок и промышленных производств, иначе есть риск отравиться.
Собирать дикорастущие надо в ясную и сухую погоду. Лучше – во второй половине дня, чтобы трава успела высохнуть от росы.
Срезайте растения аккуратно, без варварства. Важно не испортить их корни.
Кроме того, внимательно смотрите, что берёте. Если не уверены – лучше обойдите сомнительное растение стороной. Чтобы правильно определить, что за растение перед вами, используйте специализированные книги по дикоросам. Прежде чем идти в лес, целесообразно заранее узнать, какие травы растут в вашем регионе.
После того как урожай дикорастущей зелени собран и доставлен домой – промойте свою добычу. Употребить такую зелень рекомендуется в течение пары дней или заморозить. В сушеном виде травы тоже можно хранить, но только в стеклянных баночках.
Приятного аппетита! Если дружить с природой, голод не страшен. Тем более, что вслед за дикоросами в лесу пойдут ягоды. Их сбор – свой интерес и польза. А также повод выбраться из дома.
Фото из открытых интернет-источников
Гипермаркет «Евроопт» в Бобруйске снизил до 60% цены на товары. «Пятница и суббота чёрных цен» проходят 25 и 26 марта. Подешевели сотни продуктов – от колбас и морепродуктов до сладостей.
Цены в гипермаркете упали на более чем 450 продуктов. Среди них – мясные и рыбные изделия, сыры и консервы. Доступнее стали сладости, напитки, мороженое и полуфабрикаты. Вместе с ними «похорошели» салаты, выпечка и сеты из роллов. Также можно выиграть на покупке бытовой химии, средств гигиены, товаров для дома и животных.
Много и морепродуктов:
Из «молочки» можно присмотреть сербский сливочный сыр по 2,49 руб. за баночку, рикотту по 3,49 за полкило и камамбер по 4,99 за пачку. Упаковка пельменей доступна за 1,69 руб., блинчиков с ветчиной и сыром – за 3,39, а наггетсов – за 2,99.
Среди бакалейных рядов «почернели» многие ценники. Например, растворимый кофе Black Crown отдают по 14,99 руб. за 400 г, молотый Tchibo – по 7,99 за 250 г, столько же какао Nesquik – по 3,89, а набор чая Curtis из 6 вкусов – по 6,99.
К ним можно присмотреть немецкий шоколад Ritter Sport по 3,99 или белорусский Michelle по 1,35, а карамель «Москвичка» оценена в 6,99 за кг.
Пятилитровик питьевой воды выйдет в 1,99 руб., два литра кваса – в 2,25, а сладкой газировки – в 1,19.
Из выпечки есть бельгийский хлеб за 1,19 руб., грибная лепешка за 1,69, булочка с бананом за 0,69 и витушка с крошкой за 1,19. Для сладкого стола советуют медово-заварной торт за 9,99 руб.
В кулинарии можно найти салат «Сельдь под шубой» по 8,99 руб. за кг, блинчики с жульеном по 8,99, шницель и котлеты по 6,99.
Сет из роллов можно забрать с собой за 7,99 руб.
В Бобруйске распродажа проходит в гипермаркете «Евроопт» на улице Минской, 111. Цены снижены на два дня – 25 и 26 марта.
Коммуникационное агентство PR Vision
Международный инклюзивный социальный проект «Мы есть» стал лауреатом первой степени в номинации «Информационное обеспечение» в рамках республиканского конкурса «Лауреат премии ОО «Белорусское товарищество инвалидов по зрению» 2021 года.
Координатор проекта Марина Абазовик (Шеломанова) из Бобруйска рассказала, что одной из главных целей «Мы есть» было разрушить стереотипы в отношении людей с инвалидностью по зрению и содействовать их социальной активности.
У проекта есть свой ютуб-канал, организаторы продвигают его через три соцсети (Facebook, ВКонтакте, Одноклассники) и три мессенджера (Viber, WhatsApp и Телеграмм), через встречи с трудовыми коллективами и публикации в местных СМИ. Пользователям полюбилась видеорубрика «Сказки у камина».
За 10 месяцев проекта командой проекта (3 человека) удалось расширить географию проекта до международных масштабов. Ребята сняли и смонтировали 82 тематических видеоролика.
Среди активных участников проекта «Мы есть» Леонид и Надежда Абазовик, Елизавета Романова, Анна Кривошей и Светлана Маленок. В проекте приняли участие авторы из Краснодара: Александр Ралот, Татьяна Веретинская, Галина Забела, Николай Дик, Елизавета Романова и др.
Для тех, кто хочет стать участником проекта «Мы есть» или финансово поддержать эту инициативу – контактный электронный адрес координатора Марины Абазовик: abazovik.marina@gmail.com
Пересчёт «тунеядцев», большие выходные, ночные заморозки, введение ограничений на посещение лесов... Рассказываем, какие новшества ожидают нас в апреле.
По данным синоптиков, холодная погода продержится в Беларуси как минимум до середины следующей недели.
В течение первой декады ночная температура будет находиться в пределах от -6 до +2°С, дневная – от -1 до +7°С. Кое-где на территории Беларуси ожидаются осадки в виде снега.
С 1 апреля Беларусь и Россия планируют отменить плату за входящие звонки в роуминге. Соответствующее поручение было передано профильным министерствам двух стран.
Работа по отмене роуминга на территории Союзного государства ведётся уже несколько лет. По планам, плату за входящие звонки в роуминге должны были отменить не позже сентября 2020 года, но сроки сместились. В апреле 2021 года в посольстве Беларуси в Москве заявили, что полностью отменить роуминг собираются с 2022 года.
С 1 апреля у некоторых банков нововведения. Так, Беларусбанк» изменяет условия обслуживания карточек, в том числе «Бархат», «Свои», «Шчодры».
«Банк ВТБ» (Беларусь) с 1 апреля введёт изменения по снятию наличных в чужих банках.
В Приорбанке должна появиться комиссия для юрлиц за обслуживание текущих счетов в иностранной валюте – но это не коснётся физлиц.
В Беларуси ежеквартально обновляется список «тунеядцев». Тем, кто попадёт в него и у кого есть в собственности жилье, придётся оплачивать по полным тарифам не только горячее водоснабжение, но и отопление, а с 1 мая — газ.
Чтобы не попасть в список, нужно отправить до 21 апреля в органы занятости документы, подтверждающие занятость.
Их принимают ежегодно до 21 января, 21 апреля, 21 июля и 21 октября.
Гражданам Беларуси, покинувшим страну на срок 30 и более дней, придётся оплачивать «коммуналку» полностью. Об этом гласит постановление Совмина, опубликованное 30 марта 2022 года.
Отсчитываться продолжительный выезд за пределы РБ будет задним числом – с 1 марта, частично, так как в эту категорию не подпадают те, кто работает за границей официально. В базу тунеядцев попадут уехавшие из Беларуси и не занятые в экономике страны.
С 1 апреля вступят в силу изменения в Закон по вопросам гарантированного возмещения банковских вкладов (депозитов). В документе идёт речь о сохранности депозитов физических лиц: впервые гарантируют возврат вкладов для ИП и разрешают вкладывать резервные деньги в ценные бумаги Банка развития.
Забрать свои средства граждане могут как наличными, так и на счёт, а ИП — только в безналичном виде. Сроки возврата денег физлицам сокращаются с месяца до недели с даты подачи заявления о выплате возмещения. Однако если банку понадобится дополнительно изучить какую-то информацию, то сохраняется срок до одного месяца, и до трёх — если средств агентства по гарантированному возмещению банковских вкладов не хватает и нужно привлекать бюджетные займы.
При этом период обращения за вкладом увеличивается с 2 до 5 лет.
«Ипэшникам» теперь гарантируют возмещение вкладов. При этом для них установлена максимальная сумма возмещения в размере 100 000 белорусских рублей в одном банке. Так что деньги ИП лучше хранить в разных банках.
1
Некоторые импортные и белорусские марки сигарет подорожают. Информацию об этом можно узнать на сайте министерства по налогам и сборам.
С 1 апреля вводятся новшество для вейперов – сертификация «нетабачной никотиносодержащей продукции», в том числе электронных сигарет, станет обязательной. Продавать её можно будет только при наличии специального сертификата. Исключение — электронные сигареты, выпущенные в Беларуси, а также сигареты, ввезённые в республику до 1 апреля. Также закон ограничит содержание никотина в жидкостях.
По состоянию на 30 марта из-за напряжённой пожароопасной обстановки посещение лесов временно ограничено в 13 районах страны, в основном в Гродненской и Гомельской областях. Исходя из пожароопасной ситуации, запреты могут ввести и в других регионах страны. Мера носит вынужденный и временный характер и направлена на обеспечение безопасности граждан и сохранности их имущества, а также лесного фонда.
В Беларуси с 1 апреля вводится общий запрет на лов рыбы в связи с нерестом. Но в каждом регионе свои сроки.
В Гомельской и Брестской областях подобные ограничения действуют с 20 марта по 18 мая. В Минской, Гродненской и Могилёвской — с 1 апреля по 30 мая, в Витебской – с 10 апреля по 8 июня.
Пасху в апреле отметят и католики, и православные. У первых этот праздник выпадает на 17 апреля, у православных — на 24 апреля. В связи с тем, что Радуница всегда выпадает на вторник (в 2022 году – на 3 мая), белорусы будут отдыхать 30 апреля, 1, 2 и 3 мая.
С 28 марта 2022 из Беларуси запрещено вывозить рис, крупа и мука грубого помола из ржи или ячменя, обработанное зерно злаков, макаронные изделия. Действовать запрет будет 3 месяца.
В апреле будущих абитуриентов ждёт заключительный этап РТ, на котором можно оценить свои знания и подготовку к предстоящему поступлению.
На сайте РИКЗ размещена подробная информация о датах и адреса тестирования по предметам.
С 25 марта по 20 апреля в Беларуси действуют временные ограничения нагрузок на оси транспортных средств и самоходных машин на республиканских автодорогах общего пользования.
По материалам интернет-ресурсов