Как помочь ребёнку при запоре

Затруднённая дефекация может быть болезненной, доставлять стресс и смущать детей, а также сказывается на родителях. Если ваш ребёнок страдает запором, он не одинок.

Что это такое?

Запор определяется как наличие нечастого испражнения или твёрдого сухого стула, другими словами, затруднённое «какание». По данным Национального института здоровья США, менее трёх дефекаций в неделю в течение как минимум двух недель можно квалифицировать как запор. Это может сопровождаться или не сопровождаться болью.

Поговорите со своим педиатром, если запор у вашего ребёнка длится более двух недель или сопровождается лихорадкой, рвотой, вздутием живота или кровью в стуле.

Что вызывает сухой стул?

Во многих случаях запор развивается из-за того, что дети боятся быть с кем-то в туалете, где звуки, издаваемые ими при дефекации, может услышать другой человек.

Порою дети стесняются идти в незнакомое место, например, в общественную уборную или в доме друга, или они просто не хотят прекращать свои занятия и уходить.

Если постоянно сдерживать позывы, стул становится твёрдым, сухим, затруднённым.

Могут быть и другие причины, такие как:

употребление малого количества фруктов и овощей,
меньшая подвижность
и употребление большего количества подслащённых напитков, которые могут иметь противоположный эффект, не помогая пищеварению.

Недостаточное количество воды также может вызвать запор, потому что адекватная гидратация помогает перемещать пищу по пищеварительному тракту.

Что мы можем сделать?

Вот несколько идей.

Убедитесь, что ваши дети пьют достаточно воды. Вода лучше всего подходит для увлажнения и играет важную роль в смягчении стула.
Клетчатка придаёт объём стулу, облегчая его прохождение пищеварительным трактом. Вводите в рацион ребёнка продукты, которые включают цельнозерновые, овощи и фрукты, содержащие нерастворимую клетчатку.
Попробуйте давать членам семьи в утренний приём пищи утром тёплый напиток или тёплые цельнозерновые хлопья – это хорошо влияет на стимуляцию «позывов».
Постарайтесь оставить ребёнку достаточно времени после завтрака, чтобы он мог воспользоваться уборной, прежде чем выйти за дверь дома. Иногда у детей не возникает позывов к опорожнению кишечника в течение 30-60 минут после еды.
Поощряйте хотя бы 30 минут физической активности каждый день. Физические упражнения не только приносят пользу общему здоровью вашего ребёнка, но также могут улучшить пищеварение.

Читайте также: Почему дверь в спальню ребёнка должна быть закрыта

eatright.org

Фото: Istock

Автор: Сьюзан Мур. Перевод Натальи Соловьёвой

Кстати

Цель «Часа Земли» не в том, чтобы сэкономить электричество. Данная акция – это символ бережного отношения к природе. Сегодня «Час Земли» – это самая массовая экологическая акция на планете.

Выключить свет на час – несложно, но даже за таким символическим действием стоит возможность помочь планете, изменив свои ежедневные привычки.