Как читать больше: советы, которые действительно работают

«В этом году я буду читать больше», – такое обещание дают себе многие. Но как действительно увеличить количество прочитанных книг, когда времени на них практически нет? Делимся проверенными советами, которые помогут вам без труда выработать привычку к чтению.

Найдите мотивацию

Определитесь с целью

Почему важно читать больше? Если у вас нет конкретного ответа на этот вопрос, вам сложно будет сохранять постоянную мотивацию. Нужно определить для самого себя: чего вы хотите достичь, читая больше? Как только вы поймете, зачем нужно читать больше, сделать это будет гораздо проще.

Выбирайте книги, которые вам по-настоящему интересны

Этот совет кажется очевидным. Но на деле люди чаще выбирают не те книги, которые им интересны, а те, которые они по какой-то причине «должны прочитать». Всемирно известная классика, нашумевшие бестселлеры, новинки, которые советуют книжные критики, – читайте их, если вы действительно хотите. Но если книги не заставляют ваше сердце биться чаще, а только внушают тоску и ужас, лучше выбрать что-то другое. Книга, которую вы хотите прочитать, не завоевала ни одной награды? Какая разница! Главное, чтобы она была интересна именно вам.

Обратите внимание на короткие формы

Иногда чтение кажется обязанностью только потому, что вы выбрали слишком толстую книгу. Томик больше 500 страниц, по которому вы продвигаетесь недостаточно быстро, будет вызывать чувство вины, а от этого возвращаться к нему захочется еще реже. Возьмите книгу небольшого объема: вы справитесь с ней за короткий срок и почувствуете от этого удовлетворение, которое подстегнет читать дальше.

Известно, что даже невероятно загруженный бизнесмен и миллиардер Билл Гейтс читает очень много. Он ценит свободное время на вес золота, поэтому берется только за те книги, которые точно сможет дочитать. Именно поэтому он редко выбирает произведения длиннее нескольких сотен страниц.

Не бойтесь нового

Даже если вы очень любите книги определенного жанра, в какой-то момент они вам наскучат настолько, что захочется совсем перестать читать. Чтобы не оказаться в такой ситуации и сохранять постоянный интерес, нужно разнообразие. Чередуйте серьезные книги с развлекательными, пробуйте разные жанры, открывайте для себя новых писателей. Если вы обычно читаете художественную литературу, попробуйте нон-фикшн или графические романы.

Закройте книгу на самом интересном месте

Это замечательный психологический прием, который поможет вам поскорее дочитать любую книгу. Подбираетесь к самому напряженному моменту сюжета? Близка развязка? Скоро станет понятно, кто же все-таки убийца? Самое время отложить книгу в сторону. Любопытство не даст вам надолго оставить чтение, и вы быстро закончите произведение и перейдете к следующему.

Управляйте временем

Расставьте приоритеты

Время на книги не появится из ниоткуда. Невозможно начать читать по несколько часов в день, если раньше на это не получалось выкроить время.

Придется иначе расставить приоритеты. Любите смотреть сериалы по несколько серий подряд? Играете в компьютерные игры весь вечер? Бесконечно проверяете социальные сети в течение дня? От чего-то придется отказаться, хотя бы частично. Тогда и время на чтение будет найти гораздо легче.

Читайте по 20 минут каждый день

Чтобы читать больше, книги должны стать такой же частью вашей жизни, как чашка кофе с утра или чистка зубов. Начните с малого – поставьте себе цель выработать привычку читать каждый день хотя бы по 20 минут.

Найти немного времени не так сложно. Если вы «жаворонок», то попробуйте выделить время на чтение с утра, например во время завтрака. Если ранние подъемы – не ваше, попробуйте запланировать 20 минут перед сном. Начав читать понемногу, но регулярно, вы не заметите, как это войдет у вас в привычку.

Всегда берите книгу с собой

Свободных минут в день больше, чем вам кажется. Открыть книгу и прочитать несколько страниц можно практически где угодно: в очереди в магазине, ожидая встречи, в обеденный перерыв, сидя в общественном транспорте или пока готовится ужин. Если у вас всегда будет под рукой, что почитать, вы сможете использовать для этого любое свободное время.

Используйте технологии

Ничто, конечно, не сравнится с запахом книги и шуршанием перелистываемых страниц. Но носить с собой толстый томик не всегда удобно. Поэтому лучше использовать для чтения то, что у вас всегда с собой, – смартфон или планшет.

Если вам не хватает времени и сил на чтение или сложно сосредоточиться на тексте, попробуйте аудиокниги. Слушать истории в хорошем исполнении — невероятный опыт. Еще один несомненный плюс: вы можете гулять с собакой, готовить ужин, убирать дом, вязать или заниматься любым другим делом, не переставая слушать книги.

Практический совет: если вам сложно воспринимать текст на слух, попробуйте увеличить скорость воспроизведения до 1,25 или 1,5. Так будет проще сконцентрироваться, и вы перестанете отвлекаться и терять нить повествования.

Отбросьте всё лишнее

Уберите отвлекающие факторы

Мир полон разных интересных вещей, которые будут отвлекать вас от книг. Когда вы садитесь читать, создайте необходимую обстановку. Уберите телефон, выключите телевизор и, если вы читаете на планшете, отключите уведомления, чтобы никто вас не беспокоил.

Поменяйте привычки

От вредных привычек трудно избавиться, но вы можете превратить их в хорошие. Каждый раз, когда вы чувствуете, что руки тянутся к телефону, чтобы проверить социальные сети, начинайте читать книгу.

Лучше если сначала это будет бумажная книга, а не электронная: соблазн выйти из приложения для чтения и начать проверять социальные сети и мессенджеры будет слишком велик. Если вы читаете со смартфона или планшета, попробуйте переставить иконки приложений так, чтобы социальные сети были скрыты, а приложения с книгами находились на самом видном месте.

Бросать книги – это нормально

Джоан Роулинг часто повторяет: «Если вы не любите читать, значит, вы просто не нашли еще правильную книгу». Не мучайте себя скучными произведениями, которые не оправдали ожидания или просто оказались плохими. Не дочитывать книги – это нормально.

Если вы понимаете, что история вас не увлекает, – смело бросайте. Потеряв интерес к книге, концентрация падает, и вы перестаете усваивать информацию в полном объёме. Подумайте о том, что вместо скучной или плохой истории вы сможете начать ту, которая будет по-настоящему интересна. Хороших книг, которые могут потенциально понравиться, в мире гораздо больше, чем тех, которые вы когда-либо успеете прочитать.

Azbooka.ru

Поделиться

Читайте также

Овен

(с 21.03 по 20.04)


 goroskop-na-iyun-2019-goda-1 Этот месяц сулит много положительных эмоций. Вас ждет процветание во всех сферах жизни. Смело ловите удачу за хвост.

Первый летний месяц Овны проведут в трудах. Их поглотят мысли о собственном бизнесе и его продвижении. Если будут возникать проблемы, они быстро решатся. Финансовая сторона жизни будет только радовать: лёгкие деньги будут буквально липнуть к вам. Конец июня – самое благоприятное время.

Семейная жизнь может дать трещину, поэтому нужно уделить членам семьи как можно больше внимания. Например, можно выбраться на природу и насладиться вкусным шашлыком. В общении старайтесь идти на компромиссы со своим партнером. Делайте второй половинке подарки, говорите приятные слова. Тогда все будет хорошо.

В плане здоровья вопросов не будет. Не стоит запускать его: больше двигайтесь, питайтесь правильно. Ваши продукты на этот месяц – овощи (особенно помидоры, огурцы, редиска). Чем больше зелени вы будете употреблять в пищу, тем лучше.

 

Телец

(с 21.04 по 20.05)

 goroskop-na-iyun-2019-goda-2 В целом месяц будет неплохим. Кое-какие трудности будут подстерегать Тельцов в начале июня. Но потом жизнь наладится.

Финансовая сфера будет процветать. Вас ждут встречи с деловыми партнерами, которые помогут решить многие вопросы. Не стоит конфликтовать с коллегами. Лучше проявить дипломатический характер. Поверьте, вы от этого только выиграете. В плане денег всё будет стабильно. Но расходов в июне будет больше, чем доходов.

В личной жизни будут случаться бури. Ссор вам не избежать, как бы вы ни старались. Вам нужно просто переждать это время и не думать о расставаниях. Одинокие представители знака, к сожалению, в июне останутся в гордом одиночестве. Но,, вам это нравится, признайтесь.

Здоровье может пошатнуться из-за стрессов. Постарайтесь отстраниться от переживаний, проблем и сохранять спокойствие.

 

Близнецы

(с 21.05 по 21.06)
 goroskop-na-iyun-2019-goda-3 Июнь станет для Близнецов спокойным и размеренным временем. Вы будете наслаждаться теплом, счастьем и успехами в карьере.

Если в прошлом месяце вы много волновались, в этом всё изменится: на работе вы будете проявлять твёрдость характера и решительность. Это заметят ваши руководители и наградят премией. Мужчины проявят свои деловые способности в полной мере. Уделите время планированию.

В любовных отношениях всё будет очень хорошо. Вы будете наслаждаться общением со своим партнером, места ссорам и обидам не будет. Одинокие Близнецы в конце июня могут познакомиться с интересным человеком, который перевернёт вашу жизнь. Проявляйте активность и адекватность – у вас всё получится.

В вопросах здоровья будет тоже довольно хорошо. Возможны головные боли и проблемы с ЖКТ. Старайтесь не переутомляться и питаться свежими продуктами.

 

 Рак

(с 22.06 по 22.07)
 goroskop-na-iyun-2019-goda-4 Представители знака Рак в июне будут пытаться манипулировать коллегами и близкими. Стоит умерить свой пыл – все имеют право на свою точку зрения.

В работе вы будете проявлять свои лучшие качества: смелость, умение быстро принимать решения. Ваша развитая интуиция только поможет вам в этом. С коллегами возможны небольшие ссоры. Идите на уступки, чтобы не усугублять ситуацию.

Для мужчин и женщин этот месяц станет временем перемен. Причём речь идет только о приятных и положительных моментах. Личная жизнь сулит перемены: не за горами судьбоносные встречи. Семейным парам звёзды советуют больше времени проводить вместе.

Здоровье подводить не будет. Но не стоит надеяться на авось. Найдите время для спорта и полноценных приёмов пищи. Перекусы чипсами и пиццей негативно скажутся на состоянии ЖКТ. Вас могут беспокоить боли в животе.

 

 Лев

(с 23.07 по 23.08)
 goroskop-na-iyun-2019-goda-5 Этот месяц станет для Львов временем философских мыслей. Вы будете много думать о смысле жизни, о своём предназначении. На время уйдёте в себя.

У Львов в июне будут активно реализовываться идеи. Руководство пойдёт вам на встречу – вы многое сможете воплотить в жизнь. В июне вы улучшите финансовое положение, ваши доходы начнут увеличиваться. Продолжится ли рост в следующем месяце, покажет только время. Середина месяца может испортить вам настроение – дела пойдут не так гладко. Но вскоре ситуация вновь вернётся в удачное русло.

Самое время спланировать семейный отпуск. Лучше всего уехать в далёкие страны вдвоем. Только так вы вернете чувствам былой огонь. Одинокие Львы в этом месяце откажутся от знакомств – они будут поглощены рабочими делами.

Обязательно снимайте напряжение, иначе со здоровьем могут быть проблемы. Каким образом это делать? Займитесь спортом, хотя бы пробежками, больше гуляйте, меньше тратьте времени на социальные сети.

 

 Дева

(с 24.08 по 23.09)
 goroskop-na-iyun-2019-goda-6 В июне Дева наконец-то задумается о вопросе финансовой подушки безопасности. Эти мысли придадут сил к накоплению средств. Появятся новые цели и мечты, на реализацию которых понадобится кругленькая сумма. На работе вам не придется прикладывать серьёзных усилий для достижения результата. В начале месяца могут возникнуть конфликтные ситуации с руководством. Держите лицо и помните о субординации.

В конце июня наладится личная жизнь. Возможны встречи, которые изменят всё. Чаще выбирайтесь в общественные места, излучайте позитивное настроение. Семейные Девы обретут гармонию и счастье. Главное - дарить близким свою любовь.

Здоровье не будет вас тревожить – вы будете чувствовать прилив энергии каждый день. Остерегайтесь стрессовых ситуаций, не обращайте внимания на провокации.

 

 Весы

(с 24.09 по 23.10)
 goroskop-na-iyun-2019-goda-7 Весов ждет множество интересных событий как в профессиональном плане, так и в личной жизни. Главное – не бояться перемен.

В бизнесе не рекомендуется ссориться с партнёрами, вести переговоры максимально честно и открыто. Вы получите дополнительный доход, который существенно поправит ваше финансовое положение. Возможны командировки. Не отказывайтесь от них: вы сможете наладить связи в бизнесе и просто приятно провести время.

В начале июня можно уехать в небольшое путешествие со своей второй половинкой. Одинокие Весы не смогут познакомиться ни с кем. Ваша судьба ждёт вас в будущем. Так что не расстраивайтесь: у вас всё впереди!

Здоровье может пошатнуться из-за стрессовых ситуаций. Старайтесь сохранять спокойствие. Можете активно посещать сауну, если нет противопоказаний. Вы почувствуете в теле лёгкость – отличное самочувствие обеспечены.

 

Скорпион

(с 24.10 по 22.11)
 goroskop-na-iyun-2019-goda-8 В целом месяц будет удачным для Скорпиона. В семейных делах будет царить мир. На работе в целом всё будет хорошо. Исключение – финансовые амбиции. Но резких движений всё же лучше не совершать.

В июне Скорпион задумается о смене работы из-за того, что его не устраивает заработная плата. В первой половине месяца возможны небольшие трудности в вопросах финансов, но вы сможете их быстро решить. Важно вовремя настроиться на позитивный лад. Можно заняться самообразованием или пойти на курсы.

В личной жизни грядут перемены. Одинокие представители знака встретят свою судьбу в самый неожиданный момент. Этот человек будет подходить вам по всем параметрам. Семейные Скорпионы будут наслаждаться миром и гармонией. Главное – не проявлять занудство, стараться идти на компромиссы.

Здоровье вас не подведёт. Всё же не стоит провоцировать негативные явления, к примеру, алкоголем или чрезмерностью в употреблении жирных продуктов. Гуляйте на свежем воздухе – особенно, если у вас сидячая работа.

 

Стрелец

(с 23.11 по 21.12)

goroskop-na-iyun-2019-goda-9

Июнь пройдет под эгидой коллективной работы. Вы будете проявлять лидерские качества во всех сферах жизни.

В июне все ваши конкуренты останутся где-то позади. Вы будете проявлять чудеса выдержки, смелости и решимости. Это удачный период для решения любых вопросов в бизнесе. Финансы также станут вашей стихией. Возможен лёгкий доход. Если все пойдет хорошо, вы получите деньги и в следующем месяце.

С близкими в июне отношения значительно улучшатся. В любом случае, идите на компромиссы. Отправляйтесь в семейное путешествие, хотя бы по своей стране. Так вы сможете ещё больше сблизиться. В личной жизни перемен не будет. Одинокие Стрельцы в этом месяце так и останутся в одиночестве. Но печалиться по этому поводу не стоит.

Уделите внимание своему здоровью. Питайтесь правильно, займитесь фитнесом. Обязательны вечерние прогулки на свежем воздухе – они улучшат настроение и хорошо повлияют на сон.

 

Козерог

(с 22.12 по 20.01)

goroskop-na-iyun-2019-goda-11

В июне Козерогу стоит проявлять мудрость во всех делах. Конечно, захочется поступить по сердцу, а не по уму. Но лучше мыслить здраво.

В июне вас ждёт финансовая стабильность. Воспринимайте все перемены в позитивном ключе. Они пойдут вам только на руку. Проявляйте настойчивость и не бойтесь оригинальных решений. В конце месяца вы укрепите деловые связи, что в будущем поможет вывести ваш бизнес на новый уровень. Возможны незапланированные расходы на автомобиль.

В общении с близкими стоит быть более сдержанными. Резкое слово может обидеть вашу вторую половинку. Одинокий Козерог может найти любовь на сайтах знакомств. В июне вам обязательно напишет достойный кандидат. Возможно, будет ни одно свидание, прежде чем вы найдёте спутника жизни.

В вопросах здоровья у вас всё будет хорошо. Стоит посетить стоматолога, чтобы не запускать проблемы с зубами. Откажитесь на время от сладкого, чтобы не усугубить проблемы.

 

Водолей

(с 21.01 по 22.02)
 goroskop-na-iyun-2019-goda-10 Июнь станет ярким и насыщенным временем для Водолея. Воспоминаний вам хватит на весь год.

В середине месяца возможны проблемы на работе. Вам нужно будет найти общий язык с начальством. В конце концов вам это удастся. Не стоит конфликтовать, даже если вас что-то не устраивает. Лучше промолчать и переждать «бурю». Старайтесь не тратить финансы на вещи, которые вам по большому счету не нужны. Лучше отложите средства на крупную покупку.

Личная жизнь в июне наладится. Вас ждут новые знакомства и приятное общение. Старайтесь порадовать вторую половинку не только приятным словом, но и подарком. В июне старайтесь делать больше романтических свиданий. Одинокие Водолеи встретят свою судьбу в конце месяца.

Здоровье подводить не будет. Но стоит следить за питанием и выбирать активный образ жизни.

 

Рыбы

(с 21.02 по 20.03)
 goroskop-na-iyun-2019-goda-12 В июне Рыбы будут много размышлять о жизни, о своём предназначении. Это будет спокойный и размеренный месяц.

В первой половине июня Рыбы будут активно встречаться с интересными людьми на семинарах и выставках. Вы привлечете к своей персоне много внимания. Воспользуйтесь этим! Работа принесёт вам только позитив. У вас всё будет получаться, ошибки будут исключены. Доходы стабильны. На повышение заработной платы рассчитывать в этом месяце не стоит.

Семейная жизнь не принесёт разочарований. Вы будете понимать свою вторую половинку очень хорошо. Проводите больше времени рядом, гуляйте после работы, обменивайтесь впечатлениями. Одинокие Рыбы будут пытаться найти себе партнёра, но безуспешно – пока ваш час не настал.

В вопросах здоровья всё будет хорошо, если вы перестанете нервничать. Держите себя в руках.

 

 

БЕЛТА

Читать дальше

Телефонные линии государственной комиссии по контролю за ходом вступительных испытаний созданы для абитуриентов на базе центрального аппарата Комитета государственного контроля и комитетов в областях. Об этом сообщил сегодня журналистам руководитель рабочей группы государственной комиссии, начальник главного управления контроля бюджетно-финансовой сферы КГК Павел Пинчук, передает корреспондент БЕЛТА.

Наряду с выполнением задач по предотвращению нарушений во время вступительных испытаний членами госкомиссии будут объективно и оперативно рассмотрены все обращения абитуриентов и их родителей. Для этого на базе Комитета государственного контроля на областном и республиканском уровнях работают телефоны горячей линии, осуществляется личный прием граждан.

Номера телефонов:
•    рабочей группы госкомиссии (Минск) (8-017) 327-66-80;
•    Брестской областной комиссии - (8-0162) 21-18-76 и 21-18-94;
•    Витебской областной комиссии - (8-0212) 37-61-93 и 37-61-82;
•    Гомельской областной комиссии - (8-0232) 23-83-85;
•    Гродненской областной комиссии - (8-0152) 79-88-01, 79-88-40 и 79-88-16;
•    Минской областной комиссии - (8-017) 331-66-02 и 284-09-06;
•    Могилевской областной комиссии - (8-0222) 22-18-97, 31-07-73 и 31-07-75;
•    Министерства образования - (8-017) 222-43-12.

Павел Пинчук отметил, что алгоритм совместной работы по контролю за проведением вступительной кампании позволяет быть уверенными в том, что всем абитуриентам во всех учреждениях образования будут предоставлены равные возможности при поступлении.

Читать дальше

Простые привычки могут помочь совам превратиться в жаворонков и значительно улучшить самочувствие. О работе учёных из Великобритании и Австралии пишет BBC.

Исследователи из Бирмингемского университета и университетов Суррея и Монаша провели эксперимент над 21 добровольцем, которых можно называть типичными совами: они привыкли ложиться около двух ночи и вставать не раньше десяти утра.

Испытуемых попросили соблюдать простые правила:

  1. Просыпаться на 2−3 часа раньше обычного и следить, чтобы комната по утрам была хорошо освещена.
  2. Завтракать как можно раньше.
  3. Ужинать в одно и то же время каждый день, но не есть ничего позже семи вечера.
  4. Не пить кофе после трёх дня.
  5. Не ложиться ненадолго подремать после четырёх часов дня.
  6. Ложиться спать на два-три часа раньше, чем обычно, и по вечерам не проводить время перед экранами ноутбуков или телевизоров.
  7. Засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Читайте также: Ученые рассказали, как сохранить идеальную фигуру без диет

Результаты эксперимента опубликовали в журнале Sleep Medicine: спустя три недели добровольцы спали то же количество часов — но их время засыпания и подъёмов сместилось. Перестроившись из сов в жаворонков, испытуемые говорили, что стали меньше страдать от сонливости, стресса и депрессии.

Авторы исследования отмечают, что их советы близки к правилам обычной гигиены сна — но главное, что они помогают совам перестроить свои внутренние часы и сделать жизнь более комфортной.

1

TUT.BY

Фото: unsplash.com

Читать дальше