Как читать больше: советы, которые действительно работают

«В этом году я буду читать больше», – такое обещание дают себе многие. Но как действительно увеличить количество прочитанных книг, когда времени на них практически нет? Делимся проверенными советами, которые помогут вам без труда выработать привычку к чтению.

Найдите мотивацию

Определитесь с целью

Почему важно читать больше? Если у вас нет конкретного ответа на этот вопрос, вам сложно будет сохранять постоянную мотивацию. Нужно определить для самого себя: чего вы хотите достичь, читая больше? Как только вы поймете, зачем нужно читать больше, сделать это будет гораздо проще.

Выбирайте книги, которые вам по-настоящему интересны

Этот совет кажется очевидным. Но на деле люди чаще выбирают не те книги, которые им интересны, а те, которые они по какой-то причине «должны прочитать». Всемирно известная классика, нашумевшие бестселлеры, новинки, которые советуют книжные критики, – читайте их, если вы действительно хотите. Но если книги не заставляют ваше сердце биться чаще, а только внушают тоску и ужас, лучше выбрать что-то другое. Книга, которую вы хотите прочитать, не завоевала ни одной награды? Какая разница! Главное, чтобы она была интересна именно вам.

Обратите внимание на короткие формы

Иногда чтение кажется обязанностью только потому, что вы выбрали слишком толстую книгу. Томик больше 500 страниц, по которому вы продвигаетесь недостаточно быстро, будет вызывать чувство вины, а от этого возвращаться к нему захочется еще реже. Возьмите книгу небольшого объема: вы справитесь с ней за короткий срок и почувствуете от этого удовлетворение, которое подстегнет читать дальше.

Известно, что даже невероятно загруженный бизнесмен и миллиардер Билл Гейтс читает очень много. Он ценит свободное время на вес золота, поэтому берется только за те книги, которые точно сможет дочитать. Именно поэтому он редко выбирает произведения длиннее нескольких сотен страниц.

Не бойтесь нового

Даже если вы очень любите книги определенного жанра, в какой-то момент они вам наскучат настолько, что захочется совсем перестать читать. Чтобы не оказаться в такой ситуации и сохранять постоянный интерес, нужно разнообразие. Чередуйте серьезные книги с развлекательными, пробуйте разные жанры, открывайте для себя новых писателей. Если вы обычно читаете художественную литературу, попробуйте нон-фикшн или графические романы.

 

Закройте книгу на самом интересном месте

Это замечательный психологический прием, который поможет вам поскорее дочитать любую книгу. Подбираетесь к самому напряженному моменту сюжета? Близка развязка? Скоро станет понятно, кто же все-таки убийца? Самое время отложить книгу в сторону. Любопытство не даст вам надолго оставить чтение, и вы быстро закончите произведение и перейдете к следующему.

Управляйте временем

Расставьте приоритеты

Время на книги не появится из ниоткуда. Невозможно начать читать по несколько часов в день, если раньше на это не получалось выкроить время.

Придется иначе расставить приоритеты. Любите смотреть сериалы по несколько серий подряд? Играете в компьютерные игры весь вечер? Бесконечно проверяете социальные сети в течение дня? От чего-то придется отказаться, хотя бы частично. Тогда и время на чтение будет найти гораздо легче.

Читайте по 20 минут каждый день

Чтобы читать больше, книги должны стать такой же частью вашей жизни, как чашка кофе с утра или чистка зубов. Начните с малого – поставьте себе цель выработать привычку читать каждый день хотя бы по 20 минут.

Найти немного времени не так сложно. Если вы «жаворонок», то попробуйте выделить время на чтение с утра, например во время завтрака. Если ранние подъемы – не ваше, попробуйте запланировать 20 минут перед сном. Начав читать понемногу, но регулярно, вы не заметите, как это войдет у вас в привычку.

Всегда берите книгу с собой

Свободных минут в день больше, чем вам кажется. Открыть книгу и прочитать несколько страниц можно практически где угодно: в очереди в магазине, ожидая встречи, в обеденный перерыв, сидя в общественном транспорте или пока готовится ужин. Если у вас всегда будет под рукой, что почитать, вы сможете использовать для этого любое свободное время.

1

Используйте технологии

Ничто, конечно, не сравнится с запахом книги и шуршанием перелистываемых страниц. Но носить с собой толстый томик не всегда удобно. Поэтому лучше использовать для чтения то, что у вас всегда с собой, – смартфон или планшет.

Если вам не хватает времени и сил на чтение или сложно сосредоточиться на тексте, попробуйте аудиокниги. Слушать истории в хорошем исполнении — невероятный опыт. Еще один несомненный плюс: вы можете гулять с собакой, готовить ужин, убирать дом, вязать или заниматься любым другим делом, не переставая слушать книги.

Практический совет: если вам сложно воспринимать текст на слух, попробуйте увеличить скорость воспроизведения до 1,25 или 1,5. Так будет проще сконцентрироваться, и вы перестанете отвлекаться и терять нить повествования.

Отбросьте всё лишнее

Уберите отвлекающие факторы

Мир полон разных интересных вещей, которые будут отвлекать вас от книг. Когда вы садитесь читать, создайте необходимую обстановку. Уберите телефон, выключите телевизор и, если вы читаете на планшете, отключите уведомления, чтобы никто вас не беспокоил.

OZ.by - не только книжный магазин

Поменяйте привычки

От вредных привычек трудно избавиться, но вы можете превратить их в хорошие. Каждый раз, когда вы чувствуете, что руки тянутся к телефону, чтобы проверить социальные сети, начинайте читать книгу.

Лучше если сначала это будет бумажная книга, а не электронная: соблазн выйти из приложения для чтения и начать проверять социальные сети и мессенджеры будет слишком велик. Если вы читаете со смартфона или планшета, попробуйте переставить иконки приложений так, чтобы социальные сети были скрыты, а приложения с книгами находились на самом видном месте.

Бросать книги – это нормально

Джоан Роулинг часто повторяет: «Если вы не любите читать, значит, вы просто не нашли еще правильную книгу». Не мучайте себя скучными произведениями, которые не оправдали ожидания или просто оказались плохими. Не дочитывать книги – это нормально.

Если вы понимаете, что история вас не увлекает, – смело бросайте. Потеряв интерес к книге, концентрация падает, и вы перестаете усваивать информацию в полном объёме. Подумайте о том, что вместо скучной или плохой истории вы сможете начать ту, которая будет по-настоящему интересна. Хороших книг, которые могут потенциально понравиться, в мире гораздо больше, чем тех, которые вы когда-либо успеете прочитать.

Azbooka.ru

 

Поделиться

Читайте также

Об исследовании Королевского колледжа психиатров Великобритании пишет BBC.

Службы наркологии в Англии стараются изо всех сил справиться с «растущим» числом людей, злоупотребляющих алкоголем. Данные показывают, что многие взрослые стали пить больше с начала пандемии коронавируса.

По оценкам колледжа, в июне более 8,4 млн человек в Англии употребляли алкоголь из группы повышенного риска по сравнению с 4,8 млн в феврале.

«Я стал алкоголиком во время изоляции»

По данным статистики Национальной системы мониторинга лечения наркозависимости, в наркологических клиниках в апреле этого года зарегистрировано 3459 новых случаев заболевания алкоголизмом среди взрослых, что на 20% больше, чем  в апреле 2019 года, когда эта цифра составляла 2947.

Проверьте, сколько вы пьёте

Медицинские эксперты советуют людям выпивать не более 14 единиц алкоголя (эквивалент шести больших бокалов вина или 3,4 л пива) в неделю, распределяя потребление на три дня или более.

Чрезмерное употребление алкоголя может повредить печень и увеличить риск других заболеваний, таких как сердечные заболевания и инсульт.

У людей с алкогольным расстройством более вероятно развитие серьёзных осложнений, если они заразятся Covid-19.

По мнению Лауры Бант из благотворительной организации We Are With You, социальная изоляция и отсутствие человеческих связей – важный фактор того, почему некоторые люди обращаются к алкоголю как к механизму выживания, поэтому очевидно, что пандемия – действительно сложное время для многих людей.

 

Фото: Getty Images

Читать дальше

Людям советуют сделать прививку от гриппа, чтобы защититься от «двойной опасности» гриппа и коронавируса. Исследования показывают, что люди могут заразиться обеими болезнями одновременно с серьёзными, а иногда и смертельными последствиями, пишет BBC.

В этом году ещё большему количеству людей в разных странах мира будет предложена бесплатная вакцинация от гриппа, так, к примеру, в Англии её может получить любой человек старше 50 лет. А вот вакцина для коронавируса пока недоступна всем.

Грипп сам по себе также может быть серьёзным заболеванием – ежегодно от него умирает несколько сто тысяч человек в мире и гораздо больше госпитализируется.

Люди с высоким риском заболевания гриппом также подвергаются наибольшему риску заражения Covid-19.

Кому следует сделать вакцинацию от гриппа?

  • Людям с некоторыми заболеваниями, включая диабет, сердечную недостаточность и астму,
  • беременным женщинам,
  • детям дошкольного возраста старше двух лет,
  • учащимся начальной школы,
  • людям старше 65 лет,
  • медицинскому и социальному персоналу,
  • людям, живущим в домах престарелых,
  • ухаживающим за пожилым человеком или инвалидом.
 

Грипп может быть смертельным, он легко передаётся среди детей и взрослых. Вакцина – лучший способ защитить себя от заболевания гриппом, особенно если вы находятся в уязвимой группе.

Этой зимой, когда Covid всё ещё циркулирует и существует повышенный риск для жизни, если вы заболеете обоими вирусами одновременно, стало более важным получить бесплатный укол как можно скорее.

Люди, которые не имеют права на бесплатную вакцинацию, могут заплатить за неё – стоимость невелика, а здоровье ценнее.

Неясно, насколько серьёзным может быть грипп этой зимой – одни годы хуже, чем другие, но эксперты говорят, что существующие вакцины хорошо подходят для циркулирующего штамма гриппа.

Грипп, как и коронавирус, – это вирусная инфекция, которая передаётся при кашле и чихании. Социальное дистанцирование, маски и мытье рук должны помочь уменьшить распространение и того, и другого.

Большинство больных гриппом выздоравливают дома за неделю, но людям с хроническими заболеваниями или старше 65 лет следует обращаться при первых признаках заболевания к медикам, а не заниматься самолечением.

Если вы думаете, что у вас грипп или Covid-19, оставайтесь дома и самоизолируйтесь.

Обратитесь к врачу, если у вас есть:

  • высокая температура,
  • новый, непрерывный кашель,
  • потеря или изменение обоняния или вкуса.

1

Фото: Pixabay

Читать дальше

В детстве практически все играют в школу и выступают таким образом в роли учителя. Мальчики и девочки представляют себя взрослой авторитетной личностью, которую куклы либо младшие братья и сестры безоговорочно слушаются.

С течением времени некоторые приобретают профессию, о которой мечтали в детстве. Другие же, напротив, понимают, что педагогическая деятельность не для них.

С возрастом формируется более четкая картина того, как должен выглядеть учитель и какими качествами следует обладать. Портал 1prof.by выяснил, что родители и ученики вкладывают в понятие учителя-мечты.

Рассмотреть сильные стороны каждого и самому иметь широкий кругозор

Если говорить о профессиональных составляющих, то окружающие, прежде всего, хотят видеть учителя, умеющего находить индивидуальный подход к каждому ученику. Также педагогу важно уметь увлекать школьников в обучающий процесс и при этом самому иметь широкий кругозор и общую культуру.

А вот к качествам, которые раздражают в учителе, молодые и зрелые люди единогласно относят:

  • несправедливость и непонимание,
  • выделение «любимчиков» и высокомерие,
  • придирчивость и жестокость,
  • а также предвзятость и сравнение с другими.

Среди личностных качеств респонденты выделили:

  • терпение,
  • справедливость,
  • чувство юмора,
  • а также способность похвалить и одобрить.

Предпочтительно, чтобы педагог занимался спортом и не афишировал свои вредные привычки, если такие имеются. Кроме того, в современном мире учитель должен контролировать информацию и фотографии, которые публикует в социальных сетях.

 

Важное умение учителя не переходить грань

Во все времена к учителю предъявляли огромное количество требований. И в этом, безусловно, есть здравый смысл. Ведь школа может привлекать и отталкивать учащихся разными сторонами.

В положительных моментах кто-то ставит на первое место приобретение знаний и навыков. В дальнейшем, по мнению опрошенных,  они приведут к расширению горизонтов и жизненных возможностей ребенка.

Другие же ученики, как им кажется, ходят в школу для общения. Такие люди радуются от самого пребывания в коллективе. В обоих случаях настроение и мотивация детей во многом зависит от учителя.

Говоря о том, что учитель должен быть понимающим, уважающим учеников, внимательным, готовым оказать им помощь и поддержать в трудную минуту, учащиеся также обращаются с просьбой «не орать на учеников».

Рядом с такими пунктами, как сдержанность и тактичность ученики ставят просьбу «не лезть в их личную жизнь». Педагог должен быть авторитетом и примером для школьников. С этим все согласны.

Вместе с тем не нужно следить за детьми и если ученик поделиться с педагогом чем-то сокровенным, об этом не должна узнать вся школа.

У людей с детства развивается важные эстетические чувства, поэтому на внешний вид учителю также стоит обращать внимание. Ученики приветствуют опрятный красивый вид учителей.

1

Фото из открытых интернет-источников

Читать дальше