Завтрак – наиважнейший приём пищи, но, к сожалению, многие им пренебрегают, в основном, из-за быстрого ритма жизни.

1. Поддержание веса. Если вы не завтракаете, то риск съесть больше в течение дня чреват лишними килограммами. Завтрак помогает организму держать под контролем уровень инсулина. Именно этот гормон отвечает за накапливание в жировых клетках жирных кислот. Кроме того, не забывайте, что завтрак запускает ваш обмен веществ на целый день.
2. Улучшение памяти. Полезный полноценный завтрак стимулирует работу мозга и помогает нам лучше концентрироваться и больше запоминать.
3. Снижение риска диабета. Безусловно, и в данном случае связь следует прослеживать в контроле выработке инсулина. Хотите, чтобы ваш инсулин был в норме? Завтракайте!
4. Гармония и баланс. Голодное начало дня всегда гарантирует быструю утомляемость. Как результат, вы становитесь злыми и раздражительными. Хорошо позавтракав, вы обеспечите себе правильный «толчок» к началу нового дня.
5. Силы на тренировку. Когда мы позавтракаем за час до тренировки, то у нас больше сил на проведение полноценной кардио- или силовой тренировки. Другой вариант – поужинать углеводами, а на завтрак предпочесть белки.

Днепровец