Бессонные ночи – испытание для каждой мамы. Но есть хитрости, чтобы пережить этот период легче:

1. Спите, когда спит малыш – даже 20 минут помогут восстановить силы.
2. Делите обязанности – попросите мужа или родных подменить вас утром или вечером.
3. Кормите лежа – можно прилечь рядом с ребёнком и отдыхать во время кормления.
4. Не бегите к кроватке при каждом шорохе – иногда малыш просто ворочается.
5. Используйте слинг – так малыш успокоится, а у вас освободятся руки.
6. Готовьтесь с вечера – соберите пеленки, бутылочки и одежду заранее.
7. Пейте воду и перекусывайте – обезвоживание и голод усиливают усталость.
8. Не стремитесь к идеалу. В этот период главное – ваш покой и малыш.
9. Откажитесь от гостей – лишние визиты отнимают время на отдых.
10. Помните: это временно – скоро сон наладится.

Вы не одна – миллионы мам проходят через это. Берегите себя, ведь счастливая мама – спокойный малыш!

Подготовила Анна Кизей