Как быть, если вы рады жить в чистом и уютном доме, но от одной мысли, что пора бы прибраться, у вас бесповоротно портится настроение?

«Взять себя за шиворот» или, закрыв глаза на королевский хаос, смело предаваться более увлекательным занятиям, чем мыть пол и разгребать завалы в шкафу? Ищем ответы с психологом Надеждой Георгиевой.

По словам специалиста, попустительское отношение к своему окружающему пространству, как и чрезмерная зацикленность на чистоте и порядке, – отклонение от нормы. Это может быть обусловлено как психологическими причинами, так и объективными обстоятельствами.

Кавардак в законе

Беспорядок в доме – абсолютно нормальное явление в семьях с маленькими детьми. Более того, он необходим для формирования психики. Годовалый малыш совсем не из вредности разбрасывает игрушки, выворачивает на пол сахарницу, размазывает кашу по столу, обсыпается мукой и рисует на обоях. Он познаёт мир, изучает окружающее пространство, помечает свою территорию.

Если близкие срочно ликвидируют следы бурной «познавательной деятельности», ребёнка охватывает тревога: «А где же в этом мире я?! Куда пропал? Только что я был везде, всё вокруг было моё – и опять ничего моего нет».

Критическое отношение взрослых к беспорядку, устроенному ребёнком, не способствует и раскрытию у него творческого начала. А уж если взрослые не могут удержаться от гневных воплей и тем более наказывают маленького исследователя, его психическое благополучие может быть подорвано. Поэтому, пока дети не подрастут, стройные ряды приверженцев идеального порядка в доме лучше покинуть.

Закрыть глаза на беспорядок следует и в том случае, если вас выбили из колеи плохое самочувствие, усталость, загруженность на работе. Время – ресурс ограниченный и невосполнимый, поэтому волей-неволей приходится расставлять приоритеты.

«Вкладывайтесь в горящее дело, в то, что действительно важно в данный момент. Всё остальное без колебаний откладывайте на потом. Если терпеть бардак невмоготу, обратитесь за помощью к члену семьи, друзьям. Или воспользуетесь услугами клининговой компании», – рекомендует психолог.

Неправильно понятый порядок

У учёных, с головой погружённых в науку, и других фанатов своего дела – например, программистов – может быть очень своеобразное представление о порядке. То, что обывателю кажется хаосом, для них – продуманная до мелочей организация рабочего пространства.

Так, знаменитый психолог Жан Пиаже располагал книги и папки с рукописями, которыми он часто пользовался, на виду и под рукой. «Это занимает меньше времени, чем каждый день убирать их куда-то далеко», – объяснил Пиаже своей гостю, предположившему, что среди гор бумаг в рабочем кабинете учёного найти нужную весьма затруднительно.

Многие творческие натуры не жалуют порядок, потому что уверены, что он враг спонтанности и музы. Вот почему, например, в мастерской Пабло Пикассо его никогда не было. Людей с богатым внутренним миром, до самозабвения увлечённых своей профессией, редко волнует беспорядок в доме, замечает Надежда Георгиева. Он может доставлять неудобства близким художника.

Как быть? «Берите пример с жены Пикассо, Ольги Хохловой. Она заботилась о том, чтобы в доме было уютно и стильно, и не рвалась наводить шик и блеск в мастерской мужа», – советует психолог. Каждый тщательно занимался своим делом и не посягал на территорию другого.

Лень обыкновенная

Бывает, человек запустил дом, но при необходимости (например, перед визитом гостя) берёт волю в кулак и доводит всё до блеска. Большой проблемы нет. Это просто лень, отсутствие мотиваций и привычки регулярно поддерживать порядок.

«А нам всё равно!»

Некоторые люди прекрасно чувствуют себя в неубранном жилище. Например, если воспринимают свой дом только как место ночлега и хранилище вещей, то их «настоящая» жизнь проходит вне этих стен.

Многие одинокие местные мужчины не заморачиваются с уборкой, потому что им не для кого стараться. «Никто не просит, не требует, не напоминает, а им самим и так хорошо», – объясняет Надежда Георгиева.

Недостаток любви и внимания

Иногда беспорядок – способ привлечь внимание к своей персоне, почувствовать себя беспомощным ребёнком, которого по первому зову окружат заботой могущественные взрослые. «Помогите мне, сам(а) не справляюсь!» – вызывает к окружающим с добрым сердцем тот, кто отчаянно нуждается в чужой жалости и сочувствии.

Так ведут себя люди, которым в детстве либо недоставало родительской любви, либо её не давали «просто так» – её нужно было заслужить. Или, наоборот, ребёнка душили гиперопекой. Какой выход? Попрощавшись с детством и поблагодарив маму и папу за то, что они сумели дать, учиться быть заботливым родителем самому себя.

Нежелание тянуть лямку в одиночку

Кого-то пугает мысль, что уборка в доме целиком и полностью ляжет на его плечи, а близкие и не подумают подключаться.

«Не все умеют просить, договариваться, разделять и делегировать обязанности, но этому искусству можно и нужно научиться, – утверждает Надежда Георгиева. – Если уйдёт страх, что тебя будут воспринимать исключительно как рабыню Изауру, и бессовестно использовать, следить за чистотой в доме станет намного проще».

«Понятно, кто здесь главный?!»

Бардак в жилище помогает «пометить территорию» эгоцентричным людям. Ни у кого не должно возникнуть сомнений, кто в доме хозяин.

Конечно же, тот, кто решит, например, что носкам не место в шкафу – они будут висеть на дверных ручках. «Это моя территория – что хочу, то и сделаю!» – таков принцип тех, кто привык чувствовать себя пупом земли.

Потребность расслабиться

Далеко не всегда чисто и убрано в доме тех, кто на людях из кожи вон лезет, чтобы показать себя с лучшей стороны.

«Стремление казаться, а не быть отнимает много сил», – подчёркивает психолог. На работе такому человеку важно держать лицо, заботиться о том, чтобы произвести благоприятное впечатление, слыть организованным и аккуратным. И только дома он может ненадолго перевести дух и быть самим собой.

Защита от непрошеных гостей

Беспорядок в доме – союзник тревожных людей, которые как огня боятся чужого порицания и негативной оценки. Изо всех сил стремясь предотвратить вторжение в свою «крепость», они бессознательно изо дня в день саботируют уборку. А затем, успокоенные и довольные, оправдывают своё негостеприимство: «Не могу же я пригласить людей в свою берлогу».

Зеркало тоски и боли

Грязь и захламлённость в доме могут свидетельствовать о депрессии. «Внутренний мир человека, погружённого в тоску и печаль, отражается во внешнем мире», – поясняет Надежда Георгиева.

Как попрощаться с упадническими настроениями и вернуть жизнерадостность? Попробовать уговорить себя заняться наведением порядка. По словам специалиста, процесс уборки может снизить тревогу, упорядочить мысли, вернуть внимание к самому себе. Если попытка не удалась, следует обратиться за помощью к психологу, психотерапевту.

Симптом тяжёлой болезни

Люди с серьёзными психическими расстройствами, такими как Альцгеймер, обсессивно-компульсивное расстройство (т. н. синдром Диогена/Плюшкина – патологическое накопительство), шизофрения и другие, теряют навыки по уходу за собой и самообслуживанию. Содержать свой дом в надлежащем порядке они также не в состоянии.

Родственники должны позаботиться о том, чтобы больные были обследованы неврологом, психиатром.

Как мотивировать себя на уборку

«Если вы поняли психологическую причину своего неумения поддерживать порядок, вы сделаете огромный шаг навстречу самому себе. Велика вероятность, что в скором времени в вашем доме станет намного чище», – утверждает Надежда Георгиева. Теперь дело за малым: принимаясь за уборку, следуйте простым правилам.

1. Привлекательная цель. Прежде всего представьте, каким уютным и радующим глазом будет ваш дом. Прочувствуйте, какой гордостью за себя вы наполнитесь, сколько эмоционального и эстетического удовольствия испытаете, когда намеченные мероприятия будут завершены.
2. Малыми шагами. Ставьте перед собой посильные задачи и не подгоняйте себя, чтобы не валиться с ног от усталости и не кипеть от раздражения. Заботьтесь о том, чтобы сам процесс наведения порядка приносил вам удовольствие.
3. Заслуженные награды. Выполнив очередное задание, похвалите себя и побалуйте какою-нибудь приятной мелочью. Например, маленькой шоколадкой.
4. Привычка к порядку. Старайтесь поддерживать наведённый порядок. Для этого достаточно 15-20 минут в день.