8 вещей, которыми стоит заняться после излечения от COVID-19

После заражения COVID-19 у большинства людей вырабатываются адекватные антитела, которые не позволяют им снова заразиться вирусом. Но пока никому неизвестно, как долго может продержаться этот иммунитет.

Уже достаточно много случаев, когда пациенты повторно заразились коронавирусом. Люди, подверженные высокому риску повторного заражения, либо стары, либо не принимают достаточных профилактических мер для дополнительной защиты своей иммунной системы, что делает уход после выздоровления от коронавируса важным для них.

Помимо соблюдения стандартных законов безопасности (прикрывать лицо маской, регулярно мыть руки и держаться на социальной дистанции), нам хочется знать о том, что необходимо предпринимать после болезни. После выздоровления от коронавирусной инфекции важно вести здоровый образ жизни, а также обращать внимание на любые тревожные сигналы. Итак, что же нужно знать?

Регулярно выполняйте упражнения

Выполнение их порою может быть проблематичным, если вы восстанавливаетесь, а ваше тело ослаблено. Однако постепенное введение упражнений в повседневный график сделает вас физически и психически здоровыми.

Читайте также: От провалов в памяти до загустения крови: какие последствия у COVID-19

Придерживайтесь полноценного режима питания

Второй важной вещью является режим питания, богатый питательными веществами и добавками, чтобы ускорить выздоровление. Коронавирус подвергает организм множеству стрессов, лекарства также могут ослабить ваше тело.

У некоторых пациентов дополнительно наблюдается необъяснимое снижение или увеличение веса. Постарайтесь иметь хорошо организованный режим питания, включающий органические продукты, овощи, яйца и безопасную птицу, чтобы компенсировать потерянный аппетит.

Старайтесь есть приготовленную и простую для организма пищу, не перенапрягаться, не заставлять себя есть насильно.

Не забудьте сдать анализы

Если человек при коронавирусе принимал антикоагулянты, то после выздоровления и прекращения их приёма ему нужно сдать анализ на свёртываемость крови.

У многих пациентов, перенесших COVID-19, обнаружено увеличение ферментов печени, что свидетельствует о разрушении её клеток. Поэтому необходимо сдать специальный анализ на ферменты. Не стоит паниковать, если они повышены. Печень – это уникальный орган, имеющий способность к самовосстановлению.

Обязательно продолжайте принимать витамины.

Работайте над своей памятью

Известно, что вирус повреждает клетки памяти. Чтобы вернуть утраченное внимание, способности к когнитивному мышлению и память, потратьте часть своего времени на головоломки, игры для запоминания и занятия, которые заставляют вас думать больше.

Ключ к успеху – это медленно, но каждый день что-то делать для вашего мозга.

Снизьте темп

Во-первых, не надейтесь вернуться к своему обычному образу жизни сразу после того, как окажетесь дома или получите отрицательный результат теста на вирус. Дайте себе достаточно времени, чтобы постепенно перейти к своей повседневной жизни.

Вы совсем недавно боролись с болезнью, которая серьёзно атаковала вашу иммунную систему, и будет разумным постепенно приступать к прежним занятиям, а не решительно форсировать их.

Востанавливаем дыхательную систему

Для этого занимайтесь дыхательной гимнастикой. Её можно делать как при помощи специального прибора, так и с помощью надувания воздушных шаров. Особенно полезно это делать, лежа на животе, положив под грудь подушку, чтобы вентилировать нижние и задние отделы легких, которые чаще всего поражаются при коронавирусе.

Читайте также: Эксперты ВОЗ: физическая активность во время пандемии коронавирусной инфекции важна как никогда

Сосредоточьтесь на тревожных сигналах, если таковые имеются

Будь то назойливая головная боль или приступ усталости, важно сосредоточиться на любых заметных признаках того, что ваше тело ещё подвержено остаточным явлениям после COVID. Поддерживайте постоянную связь с лечащим врачом, если какие-либо подобные проблемы возникают в период после выздоровления.

На пути к выздоровлению не стесняйтесь просить помощи

Вам действительно нужен отдых после COVID. Не бойтесь обращаться за помощью в любой момент, когда нуждаетесь, поскольку это поможет вам сохранять энергию и бороться с истощением.

Вашему телу нужно достаточно времени для восстановления. Помощь кого-то из близких, пока вы приходите в себя после болезни, приведёт к скорейшему выздоровлению.

Обычно пациенту с COVID-19 требуется 3 недели для восстановления, но новые исследования доказывают, что даже спустя долгое время после выздоровления вирус оказывает определённое воздействие на почки, лёгкие и сердце.

Другими возможными последствиями коронавирусной инфекции в долгосрочной перспективе являются неврологические состояния и проблемы с психическим здоровьем, так как исследования доказывают, что инфекция также может поражать клетки мозга и нервную систему. Хотя эта информация не имеет достаточных доказательств, все же настоятельно рекомендуется последовательно следовать этим восьми методам, чтобы поддерживать себя в форме.

Фото: GettyImages

Читайте также

Чтобы понять, насколько серьезно ОАО «Бобруйскагромаш» подошло к вопросу безопасности и мерам профилактики, нам достаточно было случайно перепутать центральный вход с транспортной проходной. Попытавшись зайти за шлагбаум, мы с фотокором получили жесткое предупреждение: «Ни шагу дальше! Вход на территорию, во-первых, с другой стороны, во-вторых, только в масках». Словом, все под контролем.

Добравшись до нужного входа, где нас ожидал начальник управления персоналом, идеологической работы и социального развития Сергей Сипаков, мы прошли обязательную процедуру обработки рук и замера температуры.

— Поначалу не все относились ответственно к этой мере профилактики, — признается Сергей Сипаков. — Теперь за обработкой рук следит охрана. Еще до первого зарегистрированного случая коронавируса мы ждали его во всеоружии: закупили такое большое количество дезинфицирующих растворов, что пользуемся ими до сих пор. На каждой проходной есть антисептики для рук. Дезрастворы выданы уборщикам. Все большие цеха, а также служебные помещения и общежитие обрабатываются каждый день в послерабочее и обеденное время специальной бригадой. Для них приобретены халаты, респираторы и промышленные опрыскиватели двух видов.

Кроме того, вовремя закуплены бесконтактные термометры.

Если обнаруживается повышенная температура, человека отправят в здравпункт предприятия. Медиков здесь обеспечили всем необходимым — защитными масками, костюмами. Во всех помещениях здравпункта проводится кварцевание.

Дистанцирование тоже обеспечено — в буфете и столовой на полу наклеены желтые линии, за которые не рекомендуется заходить. Отменены все совещания, с предприятиями холдинга связь только онлайн. На транспортной проходной, через которую ежедневно проезжает до 100 машин, как мы уже успели убедиться, также строгий контроль — прибывающим водителям замеряют температуру, передвижение их по заводу стараются исключить. Грузовики приезжают не только из Беларуси, но и из-за границы. Проработана возможность перевести на удаленную работу некоторые службы. Технологические перерывы, обеды, смены организованы так, чтобы предотвратить скопление людей.

— Все вышеназванные меры сработали и помогли не допустить массовых заболеваний. В целом обстановка благополучная, — подчеркнул Сергей Сергеевич.

Источник: sb.by

13 июня белорусское правительство подписало постановление о первоочередном предоставлении арендного жилья работникам здравоохранения, образования и культуры. Однако, как заявил начальник управления жилищной политики Минстройархитектуры Александр Авраменко, решение жилищного вопроса для этих категорий граждан требует и других шагов.

В интервью телеканалу СТВ Александр Авраменко рассказал, что арендное жилье в настоящее время составляет 3,5% от жилфонда. Распределяют его следующим образом: 30% – для категорий по месту работы, ещё 10% – для военнослужащих. На 2020 год запланировано возведение 135 тыс. м² при общем плане 4 млн м².

Начальник управления отметил, что такое количество не может удовлетворить потребность всех нуждающихся в жилье данного типа. Однако объёмы его строительства определяются бюджетом страны и конкретных предприятий.

Читайте также: Арендное жильё: кому полагается и за что можно лишиться

– Оно может строиться за счёт других источников, не запрещенных законодательством, то есть за счёт организаций частных форм собственности, – отметил Александр Авраменко.

Он считает, что оптимальная модель – создание условий, при которых заинтересованный человек не ищет работу в окрестностях своего жилища, а «жильё обеспечено вокруг тех работ, где человек может приложить свои силы, знания и умения».

– Мы сейчас работаем над документами, совершенствуем нормативно-правовые базы для того, чтобы создать, может быть, ещё лучшие условия, чтобы с большей охотой шли организации на такое строительство. Особенно частные формы собственности, – отметил Александр Авраменко.

Что это за условия, он не уточнил, указав лишь на их большое количество.

– Они разные, начиная от организационных. Предоставление земли, например. Создание инфраструктуры, те же производства чтобы рядом были. Возможно (я сейчас не хочу утверждать), что-то дополнить в Налоговом кодексе, как-то с налогами посмотреть. Я не готов сейчас детально говорить про налоги, потому что тему еще надо проработать, – сказал Авраменко.

Читайте также: Кто из бюджетников имеет на арендное жилье первоочередное право

1prof.by

Фото из открытых интернет-источников

Педработники будут получать к отпуску прибавку на оздоровление.

Это предусмотрено постановлением Совета Министров от 15 июня 2020 года №342.

Выплата на оздоровление полагается при уходе в трудовой отпуск педработникам, которым устанавливаются нормы часов педагогической нагрузки за ставку, бюджетных организаций и других организаций, получающих субсидии, работники которых приравнены по оплате труда к бюджетникам, из расчета 0,5 оклада с учетом педагогической нагрузки.

АТН