8 вещей, которыми стоит заняться после излечения от COVID-19

После заражения COVID-19 у большинства людей вырабатываются адекватные антитела, которые не позволяют им снова заразиться вирусом. Но пока никому неизвестно, как долго может продержаться этот иммунитет.

Уже достаточно много случаев, когда пациенты повторно заразились коронавирусом. Люди, подверженные высокому риску повторного заражения, либо стары, либо не принимают достаточных профилактических мер для дополнительной защиты своей иммунной системы, что делает уход после  выздоровления от коронавируса важным для них.

Помимо соблюдения стандартных законов безопасности (прикрывать лицо маской, регулярно мыть руки и держаться на социальной дистанции), нам хочется знать о том, что необходимо предпринимать после болезни. После выздоровления от коронавирусной инфекции важно вести здоровый образ жизни, а также обращать внимание на любые тревожные сигналы. Итак, что же нужно знать?

Регулярно выполняйте упражнения

Выполнение их порою может быть проблематичным, если вы восстанавливаетесь, а ваше тело ослаблено. Однако постепенное введение упражнений в повседневный график сделает вас физически и психически здоровыми.


Читайте также: От провалов в памяти до загустения крови: какие последствия у COVID-19


Придерживайтесь полноценного режима питания

Второй важной вещью является режим питания, богатый питательными веществами и добавками, чтобы ускорить выздоровление. Коронавирус подвергает организм множеству стрессов, лекарства также могут ослабить ваше тело.

У некоторых пациентов дополнительно наблюдается необъяснимое снижение или увеличение веса. Постарайтесь иметь хорошо организованный режим питания, включающий органические продукты, овощи, яйца и безопасную птицу, чтобы компенсировать потерянный аппетит.

Старайтесь есть приготовленную и простую для организма пищу, не перенапрягаться, не заставлять себя есть насильно.

Не забудьте сдать анализы

Если человек при коронавирусе принимал антикоагулянты, то после выздоровления и прекращения их приёма ему нужно сдать анализ на свёртываемость крови.

У многих пациентов, перенесших COVID-19, обнаружено увеличение ферментов печени, что свидетельствует о разрушении её клеток. Поэтому необходимо сдать специальный анализ на ферменты. Не стоит паниковать, если они повышены. Печень – это уникальный орган, имеющий способность к самовосстановлению.

Обязательно продолжайте принимать витамины.

 

Работайте над своей памятью

Известно, что вирус повреждает клетки памяти. Чтобы вернуть утраченное внимание, способности к когнитивному мышлению и память, потратьте часть своего времени на головоломки, игры для запоминания и занятия, которые заставляют вас думать больше.

Ключ к успеху – это медленно, но каждый день что-то делать для вашего мозга.

Снизьте темп

Во-первых, не надейтесь вернуться к своему обычному образу жизни сразу после того, как окажетесь дома или получите отрицательный результат теста на вирус. Дайте себе достаточно времени, чтобы постепенно перейти к своей повседневной жизни.

Вы совсем недавно боролись с болезнью, которая серьёзно атаковала вашу иммунную систему, и будет разумным постепенно приступать к прежним занятиям, а не решительно форсировать их.

Востанавливаем дыхательную систему

Для этого занимайтесь дыхательной гимнастикой. Её можно делать как при помощи специального прибора, так и с помощью надувания воздушных шаров. Особенно полезно это делать, лежа на животе, положив под грудь подушку, чтобы вентилировать нижние и задние отделы легких, которые чаще всего поражаются при коронавирусе.


Читайте также: Эксперты ВОЗ: физическая активность во время пандемии коронавирусной инфекции важна как никогда

Сосредоточьтесь на тревожных сигналах, если таковые имеются

Будь то назойливая головная боль или приступ усталости, важно сосредоточиться на любых заметных признаках того, что ваше тело ещё подвержено остаточным явлениям после COVID. Поддерживайте постоянную связь с лечащим врачом, если какие-либо подобные проблемы возникают в период после выздоровления.

На пути к выздоровлению не стесняйтесь просить помощи

Вам действительно нужен отдых после COVID. Не бойтесь обращаться за помощью в любой момент, когда нуждаетесь, поскольку это поможет вам сохранять энергию и бороться с истощением.

Вашему телу нужно достаточно времени для восстановления. Помощь кого-то из близких, пока вы приходите в себя после болезни, приведёт к скорейшему выздоровлению.

Обычно пациенту с COVID-19 требуется 3 недели для восстановления, но новые исследования доказывают, что даже спустя долгое время после выздоровления вирус оказывает определённое воздействие на почки, лёгкие и сердце.

Другими возможными последствиями коронавирусной инфекции в долгосрочной перспективе являются неврологические состояния и проблемы с психическим здоровьем, так как исследования доказывают, что инфекция также может поражать клетки мозга и нервную систему. Хотя эта информация не имеет достаточных доказательств, все же настоятельно рекомендуется последовательно следовать этим восьми методам, чтобы поддерживать себя в форме.

1

Фото: GettyImages

Поделиться

Читайте также

Минздрав: в Беларуси на 26 апреля выздоровели и выписаны 1695 (+122) пациентов, у которых ранее был подтвержден диагноз COVID-19.

Всего за время появления инфекции на территории стран проведено 147 тысяч 525 тестов (+8330).

Зарегистрировано 10 тысяч 463 человека (+873) с положительным тестом на COVID-19, что составляет 7,1 процент от протестированных.

За весь период распространения инфекции на территории страны умерли 72 (+5) пациента с рядом хронических заболеваний с выявленной коронавирусной инфекцией.

Коронавирусная инфекция в Беларуси: ситуация на 27 апреля

 

К сведению. Польша передала Беларуси добрососедскую помощь для борьбы с коронавирусом. Фуры доставили в Минск около 50 тыс. л дезинфицирующего средства, 30 тыс. л антисептика, а также 100 тыс. хирургических масок и препарат Arechin.

На белорусско-польской границе установили тепловизор. Аппарат передала таможенному комитету китайская компания. Установили его в пункте пропуска «Козловичи». В минуту тепловизор измеряет температуру у 120 человек. Сведения оперативно направляются в санитарно-карантинную службу. В пункте пропуска «Козловичи», по последним данным, за сутки оформляют порядка 1 000 грузовых машин и 1 500 водителей.

Кстати. Официальный представитель государственного комитета по вопросам здравоохранения Ми Фэн сообщил, что в больницах китайской Ухани в провинции Хубэй не осталось ни одного пациента с коронавирусной инфекцией COVID-19.

Читать дальше

Около 60 молодых ребят и девушек – активисты БРСМ и учащиеся Бобруйского государственного колледжа имени Ларина – сегодня навели порядок на Луковой горе: убирают листву и мусор.

Луковая гора – красивейшее место, расположенное между 6-ом городским микрорайоном и поселком Березина, где любят отдыхать горожане. С 1994 года оно признано ландшафтным заказником местного значения. Протяженность её – 1000 метров, общая площадь – 30,5 гектаров.

na-subbotnike-bobruiskaya-molodyozh-sdelala-chishe-lukovuyu-goru-2

na-subbotnike-bobruiskaya-molodyozh-sdelala-chishe-lukovuyu-goru-3

Первый секретарь Первомайского районного комитета города ОО «БРСМ» Анастасия Ткачева пришла сюда вместе с пятилетней дочуркой:

- Активисты БРСМ всегда участвуют в подобных мероприятиях. А поскольку за день всё не уберёшь, мы ещё накануне субботника прошлись по набережной Березины, навели там чистоту. Планируем помочь и пожилым землякам, которые проживают в частном секторе: кому-то покрасим забор, кому-то – вспашем участок. Ведь добрые дела не должны ограничиваться определённой датой, это – образ жизни.

na-subbotnike-bobruiskaya-molodyozh-sdelala-chishe-lukovuyu-goru-1

 

na-subbotnike-bobruiskaya-molodyozh-sdelala-chishe-lukovuyu-goru-4

na-subbotnike-bobruiskaya-molodyozh-sdelala-chishe-lukovuyu-goru-5

Фото Александра Анташкевича

Источник: sb.by

Читать дальше

На строительстве детского сада в рамках Республиканского субботника сегодня трудятся власти Бобруйска. На стройплощадке в 7-ом микрорайоне наравне со строителями – с лопатами председатель горисполкома Александр Студнев, его заместители, а также сенатор Сергей Анюховский. Фронт работ большой, поэтому чиновники с утра взялись заливать монолитные полы.

vlasti-bobruiska-na-subbotnike-stroili-detskii-sad-v-7-m-mikroraione-1

vlasti-bobruiska-na-subbotnike-stroili-detskii-sad-v-7-m-mikroraione-2

Александр Студнев уточняет:

- У нас уже стало доброй традицией на субботниках работать на социально-значимых объектах города. Этот в новом микрорайоне именно такой. Детсад очень важен для жителей микрорайона, его появление – а ввести мы планируем его в этом году – позволит снять здесь социальную напряжённость по дошкольным учреждениям.

Новый детский сад рассчитан на 240 мест. Он будет уютным, современным и просторным.

vlasti-bobruiska-na-subbotnike-stroili-detskii-sad-v-7-m-mikroraione-5

 

vlasti-bobruiska-na-subbotnike-stroili-detskii-sad-v-7-m-mikroraione-3

vlasti-bobruiska-na-subbotnike-stroili-detskii-sad-v-7-m-mikroraione-4

Фото Александра Анташкевича.

Источник: sb.by

Читать дальше