8 вещей, которыми стоит заняться после излечения от COVID-19

После заражения COVID-19 у большинства людей вырабатываются адекватные антитела, которые не позволяют им снова заразиться вирусом. Но пока никому неизвестно, как долго может продержаться этот иммунитет.

Уже достаточно много случаев, когда пациенты повторно заразились коронавирусом. Люди, подверженные высокому риску повторного заражения, либо стары, либо не принимают достаточных профилактических мер для дополнительной защиты своей иммунной системы, что делает уход после  выздоровления от коронавируса важным для них.

Помимо соблюдения стандартных законов безопасности (прикрывать лицо маской, регулярно мыть руки и держаться на социальной дистанции), нам хочется знать о том, что необходимо предпринимать после болезни. После выздоровления от коронавирусной инфекции важно вести здоровый образ жизни, а также обращать внимание на любые тревожные сигналы. Итак, что же нужно знать?

Регулярно выполняйте упражнения

Выполнение их порою может быть проблематичным, если вы восстанавливаетесь, а ваше тело ослаблено. Однако постепенное введение упражнений в повседневный график сделает вас физически и психически здоровыми.

Придерживайтесь полноценного режима питания

Второй важной вещью является режим питания, богатый питательными веществами и добавками, чтобы ускорить выздоровление. Коронавирус подвергает организм множеству стрессов, лекарства также могут ослабить ваше тело.

У некоторых пациентов дополнительно наблюдается необъяснимое снижение или увеличение веса. Постарайтесь иметь хорошо организованный режим питания, включающий органические продукты, овощи, яйца и безопасную птицу, чтобы компенсировать потерянный аппетит.

Старайтесь есть приготовленную и простую для организма пищу, не перенапрягаться, не заставлять себя есть насильно.

Не забудьте сдать анализы

Если человек при коронавирусе принимал антикоагулянты, то после выздоровления и прекращения их приёма ему нужно сдать анализ на свёртываемость крови.

Читайте также: От провалов в памяти до загустения крови: какие последствия у COVID-19

У многих пациентов, перенесших COVID-19, обнаружено увеличение ферментов печени, что свидетельствует о разрушении её клеток. Поэтому необходимо сдать специальный анализ на ферменты. Не стоит паниковать, если они повышены. Печень – это уникальный орган, имеющий способность к самовосстановлению.

Обязательно продолжайте принимать витамины.

 

Работайте над своей памятью

Известно, что вирус повреждает клетки памяти. Чтобы вернуть утраченное внимание, способности к когнитивному мышлению и память, потратьте часть своего времени на головоломки, игры для запоминания и занятия, которые заставляют вас думать больше.

Ключ к успеху – это медленно, но каждый день что-то делать для вашего мозга.

Снизьте темп

Во-первых, не надейтесь вернуться к своему обычному образу жизни сразу после того, как окажетесь дома или получите отрицательный результат теста на вирус. Дайте себе достаточно времени, чтобы постепенно перейти к своей повседневной жизни.

Вы совсем недавно боролись с болезнью, которая серьёзно атаковала вашу иммунную систему, и будет разумным постепенно приступать к прежним занятиям, а не решительно форсировать их.

Востанавливаем дыхательную систему

Для этого занимайтесь дыхательной гимнастикой. Её можно делать как при помощи специального прибора, так и с помощью надувания воздушных шаров. Особенно полезно это делать, лежа на животе, положив под грудь подушку, чтобы вентилировать нижние и задние отделы легких, которые чаще всего поражаются при коронавирусе.

Читайте также: Эксперты ВОЗ: физическая активность во время пандемии коронавирусной инфекции важна как никогда

Сосредоточьтесь на тревожных сигналах, если таковые имеются

Будь то назойливая головная боль или приступ усталости, важно сосредоточиться на любых заметных признаках того, что ваше тело ещё подвержено остаточным явлениям после COVID. Поддерживайте постоянную связь с лечащим врачом, если какие-либо подобные проблемы возникают в период после выздоровления.

На пути к выздоровлению не стесняйтесь просить помощи

Вам действительно нужен отдых после COVID. Не бойтесь обращаться за помощью в любой момент, когда нуждаетесь, поскольку это поможет вам сохранять энергию и бороться с истощением.

Вашему телу нужно достаточно времени для восстановления. Помощь кого-то из близких, пока вы приходите в себя после болезни, приведёт к скорейшему выздоровлению.

Обычно пациенту с COVID-19 требуется 3 недели для восстановления, но новые исследования доказывают, что даже спустя долгое время после выздоровления вирус оказывает определённое воздействие на почки, лёгкие и сердце.

Другими возможными последствиями коронавирусной инфекции в долгосрочной перспективе являются неврологические состояния и проблемы с психическим здоровьем, так как исследования доказывают, что инфекция также может поражать клетки мозга и нервную систему. Хотя эта информация не имеет достаточных доказательств, все же настоятельно рекомендуется последовательно следовать этим восьми методам, чтобы поддерживать себя в форме.

1

Фото: GettyImages

Поделиться

Читайте также

Глава белорусского государства 23 апреля согласовал на должность генерального директора ОАО «Белшина» Андрея Николаевича Бунакова, до этого времени работавшего заместителем председателя Белорусского государственного концерна по нефти и химии.

Эту должность уроженец Светлогорска занимал с 30 ноября 2018 года. До назначения в Белнефтехим Андрей Бунаков с августа 2015 года возглавлял ОАО «Полоцк-Стекловолокно».

dolzhnost-generalnogo-direktora-oao-belshina-zaimyot-andrei-bunakov

А. Н. Бунаков

На ОАО «Белшина» до сегодняшнего дня генеральным директором был Владимир Валентинович Карпяк. Шинный гигант он возглавлял с 26 июня 2018 года.

 

Читать дальше

В рамках кампании «Птица года» общественная организация «Ахова птушак Бацькаўшчыны» (АПБ) организует детский конкурс почтовых открыток «Не стреляй!».

Глухарь в Беларуси относится к охотничьим видам. А охота разрешена только весной и именно на глухариных токовищах. По данным Министерства лесного хозяйства, в 2018 году численность глухарей оценивалась в 9000 особей. В Гродненской и Брестской областях численность западноевропейского подвида вымирающих глухарей составляет всего около 460 особей.

Сделайте открытку, призывающую не стрелять в глухарей, которая, по вашему мнению, убедит охотников взять этих птиц на своей территории под охрану, покажет красоту и величие этой птицы.

Открытки могут быть изготовлены в различных техниках. Можно:

  • нарисовать вручную,
  • сделать аппликацию
  • или создать открытку с помощью электронных программ.

Пожалуйста, не используйте фото мёртвых глухарей в работах.

На конкурс принимаются хорошие фотографии или отсканированные готовые открытки, сделанные школьниками в различных техниках.

Фотографии и отсканированные открытки должны быть отправлены по электронной почте АПБ ptushkahoda@ptushki.org до 15 июня 2020 года, отмеченной темой конкурса почтовых открыток.

В письме должно быть указано:

  • название конкурса,
  • имя и фамилия автора,
  • возраст,
  • точный адрес и номер телефона ответственного лица,
  • имя и фамилия руководителя клуба АКБ «Крылатые часы» или другого круга (если автор является участником какого-либо круга).

Мы наградим все лучшие работы дипломами и призами.

АПБ оставляет за собой право использовать произведения для публикации с указанием авторства.

Участие в конкурсе означает согласие с описанными правилами.

uchastvui-v-konkurse-sdelai-otkrytku-s-glukharyom

 

Кроме того, мы приглашаем вас принять участие в акции «Спасите западного глухаря!»

Западноевропейский подвид дикого глухаря исчезает в Беларуси, поэтому для охотничьих хозяйств очень важно соблюдать запрет на охоту.

Мы приглашаем школьников отправить благодарственную карточку за отказ охотиться на редкий подвид глухаря по следующим адресам:

  • Министерство лесного хозяйства Республики Беларусь Мясникова, 39, 220048, г. Минск.
  • Белорусское общество охотников и рыболовов, пер. Калинина, 16, 220012, Минск.
  • Белорусское военное охотничье общество, ул. Богдановича, 46, 1а, 220123, Минск.
  • Государственный парк Беловежская пуща, 225063, аг. Каменюки, Каменецкий район, Брестская область.

Ахова птушак Бацькаўшчыны

Читать дальше

Республиканский субботник пройдёт на рабочих местах, также будет произведено  благоустройство и приведение в надлежащее состояние историко-культурных ценностей, территорий населенных пунктов, будет осуществляться подготовка детских оздоровительных и спортивно-оздоровительных лагерей к летнему сезону.

Денежные средства, заработанные в день республиканского субботника, в том числе на рабочих местах, будут направлены на подготовку детских загородных оздоровительных лагерей к летнему сезону, в том числе на развитие и укрепление их материально-технической базы,  благоустройство и приведение в надлежащее состояние населенных пунктов, а также ремонт, реконструкцию, реставрацию, восстановление мемориальных комплексов, мест боевой и воинской славы времен Великой Отечественной войны.

Трудовые коллективы организаций и учреждений города наведут порядок на прилегающих территориях, в лесопарковых зонах и скверах, на дворовых территориях и  строительных площадках, на территориях водоохранной зоны, осуществят высадку деревьев.

Заработанные денежные средства перечисляются на отдельный текущий счет горисполкома, открытый в учреждении банка: ЦБУ № 703 ОАО «АСБ Беларусбанк» БИК АКВВВY2Х, р/счет BY60 AKBB 3641 0838 6027 9710 0000, УНП 700060233.

Получатель – Бобруйский городской исполнительный комитет, назначение платежа – за республиканский субботник.

 

Бобруйский горисполком

Читать дальше