8 вещей, которыми стоит заняться после излечения от COVID-19

После заражения COVID-19 у большинства людей вырабатываются адекватные антитела, которые не позволяют им снова заразиться вирусом. Но пока никому неизвестно, как долго может продержаться этот иммунитет.

Уже достаточно много случаев, когда пациенты повторно заразились коронавирусом. Люди, подверженные высокому риску повторного заражения, либо стары, либо не принимают достаточных профилактических мер для дополнительной защиты своей иммунной системы, что делает уход после  выздоровления от коронавируса важным для них.

Помимо соблюдения стандартных законов безопасности (прикрывать лицо маской, регулярно мыть руки и держаться на социальной дистанции), нам хочется знать о том, что необходимо предпринимать после болезни. После выздоровления от коронавирусной инфекции важно вести здоровый образ жизни, а также обращать внимание на любые тревожные сигналы. Итак, что же нужно знать?

Регулярно выполняйте упражнения

Выполнение их порою может быть проблематичным, если вы восстанавливаетесь, а ваше тело ослаблено. Однако постепенное введение упражнений в повседневный график сделает вас физически и психически здоровыми.

Придерживайтесь полноценного режима питания

Второй важной вещью является режим питания, богатый питательными веществами и добавками, чтобы ускорить выздоровление. Коронавирус подвергает организм множеству стрессов, лекарства также могут ослабить ваше тело.

У некоторых пациентов дополнительно наблюдается необъяснимое снижение или увеличение веса. Постарайтесь иметь хорошо организованный режим питания, включающий органические продукты, овощи, яйца и безопасную птицу, чтобы компенсировать потерянный аппетит.

Старайтесь есть приготовленную и простую для организма пищу, не перенапрягаться, не заставлять себя есть насильно.

Не забудьте сдать анализы

Если человек при коронавирусе принимал антикоагулянты, то после выздоровления и прекращения их приёма ему нужно сдать анализ на свёртываемость крови.

Читайте также: От провалов в памяти до загустения крови: какие последствия у COVID-19

У многих пациентов, перенесших COVID-19, обнаружено увеличение ферментов печени, что свидетельствует о разрушении её клеток. Поэтому необходимо сдать специальный анализ на ферменты. Не стоит паниковать, если они повышены. Печень – это уникальный орган, имеющий способность к самовосстановлению.

Обязательно продолжайте принимать витамины.

 

Работайте над своей памятью

Известно, что вирус повреждает клетки памяти. Чтобы вернуть утраченное внимание, способности к когнитивному мышлению и память, потратьте часть своего времени на головоломки, игры для запоминания и занятия, которые заставляют вас думать больше.

Ключ к успеху – это медленно, но каждый день что-то делать для вашего мозга.

Снизьте темп

Во-первых, не надейтесь вернуться к своему обычному образу жизни сразу после того, как окажетесь дома или получите отрицательный результат теста на вирус. Дайте себе достаточно времени, чтобы постепенно перейти к своей повседневной жизни.

Вы совсем недавно боролись с болезнью, которая серьёзно атаковала вашу иммунную систему, и будет разумным постепенно приступать к прежним занятиям, а не решительно форсировать их.

Востанавливаем дыхательную систему

Для этого занимайтесь дыхательной гимнастикой. Её можно делать как при помощи специального прибора, так и с помощью надувания воздушных шаров. Особенно полезно это делать, лежа на животе, положив под грудь подушку, чтобы вентилировать нижние и задние отделы легких, которые чаще всего поражаются при коронавирусе.

Читайте также: Эксперты ВОЗ: физическая активность во время пандемии коронавирусной инфекции важна как никогда

Сосредоточьтесь на тревожных сигналах, если таковые имеются

Будь то назойливая головная боль или приступ усталости, важно сосредоточиться на любых заметных признаках того, что ваше тело ещё подвержено остаточным явлениям после COVID. Поддерживайте постоянную связь с лечащим врачом, если какие-либо подобные проблемы возникают в период после выздоровления.

На пути к выздоровлению не стесняйтесь просить помощи

Вам действительно нужен отдых после COVID. Не бойтесь обращаться за помощью в любой момент, когда нуждаетесь, поскольку это поможет вам сохранять энергию и бороться с истощением.

Вашему телу нужно достаточно времени для восстановления. Помощь кого-то из близких, пока вы приходите в себя после болезни, приведёт к скорейшему выздоровлению.

Обычно пациенту с COVID-19 требуется 3 недели для восстановления, но новые исследования доказывают, что даже спустя долгое время после выздоровления вирус оказывает определённое воздействие на почки, лёгкие и сердце.

Другими возможными последствиями коронавирусной инфекции в долгосрочной перспективе являются неврологические состояния и проблемы с психическим здоровьем, так как исследования доказывают, что инфекция также может поражать клетки мозга и нервную систему. Хотя эта информация не имеет достаточных доказательств, все же настоятельно рекомендуется последовательно следовать этим восьми методам, чтобы поддерживать себя в форме.

1

Фото: GettyImages

Поделиться

Читайте также

Учёные института физиологии НАН Беларуси проводят исследования механизмов развития вирусных заболеваний, в том числе COVID-19, среди разработок – биочип для выявления вирусов, сообщает Sputnik Беларусь. Белорусские учёные разрабатывают его с целью вживления в мозг, а также оболочку для чипа, чтобы он не отторгался организмом. Данные разработки направлены на раннюю диагностику вирусных заболеваний, в том числе и коронавирусной инфекции.

«Для того чтобы смоделировать процессы, мы создаём искусственные участки головного мозга. Разрабатывается специальное устройство. Эти биочипы направлены на то, чтобы моделировать общение между нейронами. Они считывают электрическую активность, передают её, сохраняют и транслируют на определённые датчики, которые находятся вовне», – рассказала в телесюжете заведующая лабораторий Института физиологии Светлана Пашкевич.

 

По её словам, если создать периферийные устройства человечеству вполне удалось, то самым сложным оказалось создать этот биочип.

«Чтобы он жил в нашем головном мозгу, был естественным и не вызывал никаких повреждений», – подчеркнула учёная в телесюжете АТN.

Именно само покрытие для чипа, которое не будет отторгаться организмом человека и позволит биочипу работать внутри человека, и ищут белорусские исследователи.

В институте утверждают, что биочип – это одна из интереснейших разработок для изучения нейронных сетей функции головного мозга, а результаты экспериментов могут впоследствии создать новые подходы к лечению и восстановлению структур мозга.

По словам Светланы Пашкевич, над покрытием для белорусского биочипа, чтобы оно было совместимым с организмом, также трудятся учёные из институту ядерных исследований БГУ.

Связь гилауронововой кислоты и коронавируса

Кроме этого, в институте изучается один из предполагаемых механизмов развития вирусных заболеваний – нарушение метаболизма кислоты, которая у женщин ассоциируется с молодостью и отсутствием морщин.

«Механизм патогенеза COVID-19 основан на метаболизме гиалуроновой кислоты. Это один из компонентов внеклеточной среды, который также включается в образование такого эффекта, как «матовое стекло». Он проявляется на томограмме у людей, которые заболели коронавирусной пневмонией», – сказал научный сотрудник института физиологии НАН Беларуси Дмитрий Токальчик.

Белорусские учёные заметили, что нарушение метаболизма гиалуроновой кислоты приводит к раздражительности, тревожности, нарушает память. Эти знания могут стать основой для разработки методов ранней диагностики коронавирусной инфекции.

4D-принтер для мозга

В телесюжете сообщили, что Институт физиологии разработал биопринтер, на котором можно печатать кусочки тканей человека, в том числе и мозга. Это технология 4-D-печати.

Как пояснил руководитель Центра мозга института физиологии НАН Беларуси Владимир Кульчицкий, принтер «позволит уже непосредственно в операционной в течение часа (…) помочь пациенту приобрести новые нейронные сети, при помощи которых восстановится контроль над разнообразными функциями организма».

1

Читать дальше

Совсем скоро все ученики поставят привычную им школу «на паузу», а чтобы дома ребята не заскучали, ДРЦ «Нэмо» приглашает их в настоящий Дино-поход. Развлекательная программа пройдёт 26 марта 2021 года (пятница) в 18.00.

Весёлая училка-палеонтолог – мисс Апчих – встретит ребят в стенах Дино-школы и сопроводит в настоящий Дино-парк. Только вот беда, все динозавры разбежались из национального парка. Говорят, один из них, самый свирепый и ужасный, бродит где-то рядом с Дино-школой. Удастся ли ребятам подружиться с представителем вида?

Ответ на этот вопрос и многие другие ребята получат при встрече. Форма одежды свободная и комфортная. И не забывайте о питьевой воде, ведь поход есть поход.

Подробности по тел. +375(29) 311-44-11.

 

Читать дальше

28 марта 2021 года (воскресенье) в 12.00 в Свято-Елисаветинском храме состоится лекция «Он и она: как быть счастливыми в отношениях».

Ведущий – Илья Николаевич Жлобович, врач-психиатр, психотерапевт, нарколог, вертеброневролог, основатель «Лаборатории счастья», главный редактор вайбер-журнала «Родник», специалист в области межличностных отношений и кризисной терапии.

Формат встречи:

  1. Ответы на общие вопросы, которые вас сейчас волнуют.
  2. Открытая консультация.
 

Читать дальше